야간 수면은 느린 수면 (느린 물결, 수면 동기화, 빠른 안구 운동이없는 수면) 및 빠른 수면 단계 (역설적 수면, 수면 시간 이탈, 빠른 안구 운동으로 수면)의 두 단계로 구성됩니다. 이 단계는 여러면에서 많은 생리 학적 및 심리적 인 측면에서 서로 다릅니다.
잠에 빠지면 한 사람이 느린 수면 단계에 빠지게됩니다. 이 단계는 몸이 완전히 회복되는 데 필요합니다. 서파 수면 중 항체가 여러 종류의 감염과 함께 활발하게 만들어져 질병에서 의사가 더 많은 수면을 취하는 이유가 발견되었습니다.
잠든 후 약 1 시간 30 분, 빠른 수면 단계가 시작됩니다. 이 단계에서는 사람이 꿈을 볼 수 있습니다.
그래서 우리의 질문으로 돌아가서 - 당신의 꿈을 기억하는 법을 배웁니다.
비전 주의자들은 자신의 꿈을 기억하는 사람의 능력은 직접 그 사람 자신의 태도에 달려 있다고 믿습니다. 각성 후 즉시 꿈을 잊지 않도록 도움을 줄 수있는 "꿈 전문가"의 추천 목록은 다음과 같습니다.
1) 당신의 꿈을 감사하고 사랑하고, 최대한 배려하여 그들을 치료하려고 배우십시오.
2) "꿈 일기"를 시작하십시오. 당신이 보는 모든 꿈을 적어보십시오.
3) 당신에게 어리석은 것처럼 보이거나 그것을 단편적으로 기억하는 경우에도 꿈을 버리지 마십시오.
4) 꿈을 기억하는 법을 배우십시오. 잠들기 전에 오늘 밤에 당신의 꿈을 분명히 기억할 것을 약속하십시오. 이것이 일어날 것이라는 내면의 확신으로 잠들지 만, 심리적 부담없이. 그것은 처음부터 올 수 없으니 참으십시오. 아마 당신은 꿈을 본 직후에 일어날 것입니다 - 너무 게으르지 말고 즉시 일기장에 적어 두십시오.
5) 꿈속에서 보았던 것과 현실에서 일어난 사건들 사이의 평행선을 그리십시오. 더 자주 일기의 이전 항목을 다시 읽고 실제 생활 이벤트와 연관성을 찾습니다.
6) 꿈의 서적을 맹목적으로 신뢰하지 말고 꿈을 느끼고 직관적으로 의미를 추측 해보십시오. 그럼에도 불구하고 추측의 확인을 찾고 일기에 귀하의 가정을 적어두고 어떤 것이 정당화되었고 어떤 것이 정당화되지 않았는지 기록하십시오.
7) 상징의 어휘를 배우십시오. Esotericists는 더 높은 힘이 표시의 언어에있는 남자와 교통하는 것을 선호 한 ㄴ다는 것을 믿는다.
8) 반복적 인 이미지 나 상황에 특별한주의를 기울이십시오. 심리학자들은 우리의 내면적 인 모든 두려움과 문제가 암호화되어 있다는 반복적 인 꿈에 있다고 믿습니다.
당신의 꿈을 기억하는 능력은 뇌를위한 좋은 체조와 의지력 발달을위한 효과적인 운동입니다. 또한, 내면의 그러한 규칙적인 집중은 명상과 유사하며, 이것은 사람을 더욱 균형있게 만듭니다.
꿈을 기억하는 법을 배웠 으면보다 복잡한 기술을 습득하기 시작할 수 있습니다 - 꿈에서 자신의 행동을 제어하는 능력.