우선, 당신은 인내심을 갖고 이상을 충족시키기 위해 단계를 따라야합니다. 다리의 모양을 수정하려면 춤을 시작해야 할 수도 있지만 실제 운동도 도움이됩니다. 불가능한 것은 없습니다.
다리의 곡률
수년 동안 여성들은 곡선 다리의 문제에 직면 해 왔습니다. 이 결함은 소녀와 불편 함을위한 많은 복합체를 수반합니다. 의사는 발 모양 카테고리를 만듭니다. 현재까지는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 다리의 이상적인 모양 (서있는 자세에서 무릎이 서로 닿고 발목 뼈도);
- X 자 모양 (무릎은 서로 닿지 만 발목은 안 맞습니다);
- O 형 (발목이 서로 접촉 하나 무릎이없는 상태에서 다리는 O 자 모양);
- 먼 발 곡률 (발의 특정 부위에서 근육이 잘못 발달하여 다리가 구부러져 보임).
다리의 잘못된 곡률은 과체중 또는 심한 희박으로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 지방 조직의 고르지 않은 분포가 발생합니다. 다리의 곡률을 교정 할 수있는 옵션은 두 가지뿐입니다. 신속하고 효과적인 방법은 성형 수술입니다. 더 지루하고 긴 방법은 신체 운동이 될 것입니다. 하지만 안전합니다. 항상 운동이 도움이 될 수있는 것은 아닙니다. 그리고 정형 외과 수술이나 성형 외과 수술 밖에 없습니다.
성형 외과
다리를 똑바로하려면 수술을해야합니다. 성형 외과는 kruoplastika라고합니다. 거짓 곡률에 효과적입니다. 이 수술은 여성과 남성 모두에게 수행됩니다. 수술을 통해 종아리 섕크 보정이 수행됩니다.
인공 삽입술과 지방 주입술을 사용하여 kerostomy를 시행하는 방법은 두 가지뿐입니다. 보통 lipofilling을 선택하십시오. 필요한 양은 환자 자신의 지방 세포에서 형성되며, 복부에서 펌핑됩니다. 이 방법은 다리의 곡률이 거의없는 사람에게 적합합니다.
표준 절차는 임플란트의 도움을 받아 신 플라스틱입니다. 외과의 사는 환자의 다리 모양에 대한 임플란트를 개별적으로 선택합니다. 플라 스티 카자 니에 메 조금 시간이 지났습니다. 약 1 시간. 수술 후 흉터는 거의 눈에 띄지 않습니다. 재활은 1 개월 반이 걸립니다. 재활 후에 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있습니다.
춤은 삶이다.
예쁜 날씬한 다리는 단순한 꿈이 아닙니다. 이제 도움이되는 댄서들과 함께 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 최근에는 비뚤어진 다리를 가진 사람들을위한 많은 특별 프로그램이 출현했습니다. 스포츠 댄스 또는 힙합을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 의사들은 치과 춤을 추는 것이 좋지만. 그들은 다리에 가장 많은 무게를줍니다. 가장 중요한 것은 근면과 일입니다. 운동을하지 않으면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
최고의 다리 운동
다리의 모양을 교정하는 효과적인 방법 중 하나는 신체 운동입니다. 지금까지 좋은 코치는 다리 근육을위한 특별한 운동 세트를 쉽게 만들 수 있습니다. 교육 프로그램을 만들 수 있도록 강사와 상담해야합니다. 이러한 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 다리에서 운동이 계산된다는 것입니다. 그리고 정기적 인 훈련 만이 결과를 얻는데 도움이 될 것입니다.
다리 교정 용 운동의 복잡
운동은 목표를 달성하기 위해 정기적으로 수행되어야합니다. 결국, 아름답고 부드러운 다리를 꿈꾸는 그는 훈련을 시작할 의무가 있습니다. 시작합시다.
어디서부터 시작해야할까요? 다리를 세 곳에 묶어야합니다. 네, 묶어 요. 부드러운 천 (예 : 스카프)을 사용하는 것이 좋습니다. 다리를 편하게하고 편히 쉴 필요가 있습니다. 굽히지 않고 뒤로하면 데논으로 손을 뻗어 야합니다. 이 운동은 골반이 다른 위치에서 재건하는 데 도움이됩니다. 몇 주 안에 클릭 소리가 들릴 수 있지만 정상입니다.
척추는 다리를 곧게 펴는 데 중요한 역할을합니다. 좋은 결과를 얻으려면 땀을 흘릴 필요가 있습니다. 투어는이 어려운 문제에 도움이됩니다. 그것에 더 자주 매달릴 필요가 있지만, 어떤 경우에도 급격히 뛰어 오른다. 당신이 매달려있는 동안, 척추가 잘 늘어나고, 당신이 뛰어 내릴 때, 그것은 제자리에있게됩니다.
배꼽 춤은 골반의 "붓기"를 촉진한다는 것이 밝혀졌습니다. 댄스 수업을 방문 할 수 있습니다. 또는 인터넷에서 진행되는 비디오 강의를 시작하십시오. 동양 무용은 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
다음 연습에서는 맨발로 전환해야합니다. 다리는 어깨보다 약간 넓습니다. 이제 8 ~ 10 번 웅크 리기. 시간이 지남에 쪼그리고 앉아서 양말을 신고. 횟수를 20으로 늘립니다.
뒤쪽에 누워. 무릎을 꿇고 발을 구부린 채로 고문실을 누르고 15 초 동안 누릅니다. 5-10 초 동안 10 번 운동하십시오.
연습을 더 재미있게하기 위해 리듬 음악을 포함하여 가치가 있습니다. 이 운동으로 훈련을 시작하기 전에 트레이너 나 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 교육 프로그램은 자격을 갖춘 전문가가하는 것이 가장 좋습니다.