이 절차는 신체와 수온의 차이를 기반으로합니다. 물기가 있으면 열 수용체와 차가운 수용체에 영향을 미칩니다. 모세 혈관은 반사적으로 좁아졌습니다. 혈액의 유입이 줄어들고 피부가 창백 해지고 온도가 낮아 지므로 신체가 열을 저장합니다.
동시에 총 열 생산량이 자동으로 증가하고 내부 기관 및 심부 조직의 혈액 공급이 증가합니다. 열 균형이 회복됩니다. 모세 혈관은 다시 팽창하여 혈액으로 채워진다. 피부가 빨갛게 따뜻해지며 쾌적한 보온이 일어납니다. 수용체의 흥분 때문에 식물성 및 신경계가 활성화되고 혈액 순환이 촉진됩니다.
조직에 대한 혈액의 유입 덕분에 심혈관 계의 활동이 향상됩니다. 따라서 샤워는 혈관을위한 일종의 체조입니다. 그것은 작업 능력을 증가시키고 신경근 시스템의 톤을 증가시킵니다.
준비 방법
가정에서 건강 을 위해 찬물 로 집을 만들 수 있습니다. 예를 들어, 도시의 환경에서 목욕하는 동안 집에서 목욕하는 것이 훨씬 더 편리합니다. 물론 상대적으로 환경 친화적 인 장소 (공원이나 잔디밭 등)에서이 작업을 수행 할 수있는 기회가 있다면 더 좋을 것입니다. 거리에 쏟아지는 의미는 당신이 맨발로 땅이나 눈에 서 있기 때문에 각 사람은 건조한 밑창을 통해 35 마이크로 볼트의 충전량을 가지며, 알려진대로 전류는 거의 흐르지 않지만 젖은 경우 전기 전도도가 증가합니다. 맨발로 땅에 서서 사람이 쏟아지면 완전한 방전이 있습니다. 모든 전기는 피뢰침처럼 땅으로갑니다. 눈이 최악의 지휘자이기 때문에 퇴원을 원하면 지상에서는 것이 좋습니다.
그러나 눈에 닿으면 다른 프로세스가 연결됩니다. 발에 반사 작용이 있습니다. 발바닥에는 내부 기관에 영향을주는 많은 요소가 있습니다. 당신이 눈에 설 때,이 점들은 짜증이 나고, 그래서 당신은 온 몸을 일에 포함시킵니다. 따라서 눈과 지구는 모두 더할 나위없이 좋은 점수를 얻습니다.
냉기 치료
고대에는 얼음물로 치료하여 매우 효과적이고 대중적인 기술인 cryotherapy (저온 치료)를 개발했습니다. 우리의 조상은 젊어 짐을 위해 얼음물이 담긴 목욕탕을 이용했습니다. 결과적으로 감기에 몸 전체에 매우 유익한 효과가 있음이 입증되었습니다. 면역 체계를 활성화시킵니다. 내분비 시스템을 동원합니다. 신체 전체의 신경 내분비 조절을 향상시킵니다.
Cryotherapy는 염증성 과정이있을 때 관절 질환에서 특히 효과적입니다. PMS 및 다양한 여성 질병; 통증 증후군; 근육 경련; 조직의 부종; 알레르기; 여드름 및 기타 피부 질환.
거리에서 짜내기를 시작하려면 따뜻한 계절에 그것이 건조하고 많은 수분이 없을 때 필요합니다. 겨울철에는 이중 부하로 인해 추위에 적응하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 먼저 공기의 온도에 반응하고 차가운 물이 충격을 가중시킵니다.
금기 사항
아무리 매력적인 치유 방법이라도, 당신 자신의 유기체의 특성을 고려해야합니다. 최소한의로드로 시작해야합니다. 중증 또는 만성 질환이있는 경우, 회복 시스템을 시작하기 전에 의사의 진찰을 받아야합니다. 그것은 balneotherapist 또는 balneotherapist 있다면 더 낫다.
따라서, 다른 자극이 하나의 자극에 중첩됩니다. 갑자기 추위에 걸려 병이 나면 잠재 의식에서 부정적인 감정이 고쳐지고 비슷한 절차를 밟기를 원할 것입니다. 겨울에는 거리에 쏟아져 노련한 사람 만 가질 수 있습니다.
비뇨 생식기 및 심혈관 질환에 걸린 사람들에게는 거리에 따르는 것이 좋지 않습니다. 개별 프로그램이 필요합니다. 적절한 영양 섭취, 약초 치료 및 최소한의 차가운 짐을 준비해야합니다. 자신에게 힘써 일하는 1 년 동안 이것이 훌륭한 결과를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼음물로 치료 받기 전에 건강의 강점과 약점을 고려하여 선택한 건강 프로그램을 담당하는 전문의와상의하십시오.
얼음 구멍에서 목욕하기
매년 정교회의 사람들은 세례의 축하를 축하합니다. 세례의 축하는 얼음 구멍에서 수영을 동반합니다.
준비 방법
얼음 구멍에서 목욕하는 것은 피부와 수온의 차이가 5 ~ 7C를 초과하면 신체의 자원이 충분하지 않을 수 있고 심각하기 때문에 심각하고 긴 준비가 필요하다는 것을 기억하십시오. 온도가 30.6 도인 경우, 30 도의 물로 흠뻑 물이 든 후에도 온도 조절 메커니즘을 시작하여 치유 효과와 템퍼링 효과를 얻습니다. 따라서 3C 이하의 차이로 시작하여 7C까지 가져 오는 데 2 주마다 늘리십시오. 모든 사람의 극한 한계는 28C의 한 지점 일 수 있습니다. 온도를 낮추면 모든 유기체가 견딜 수있는 것은 아닙니다.
여전히 구멍에서 수영하기로 결정했다면주의 사항을 준수하십시오 : 얼음물에 담그기 전에 알코올을 마시지 마십시오. 초보자는 3-5 초 동안 얼음 구멍에있을 수 있습니다.
금기 사항
해마에 종사하는 사람, 여전히 극단적 인 사람, 결과를 위해 노력하는 사람은 가치가 없습니다. 얼음 구멍에 몸을 담그는 것은 신체의 힘든 과정이며 열심히 일하는 사람이나 훈련받지 않은 사람에게는 금기입니다. 왜냐하면 얼음물이 좁아 져 심혈관 질환을 비롯한 많은 문제가 발생하기 때문입니다. 구멍 속으로 들어간 몸은 온도뿐만 아니라 기계적인 효과가 있습니다. 예리한 물에 담그면 물은 인체에 매우 힘듭니다. 절대 금기 란 결핵 또는 심한 염증성 질환과 같은 비특이적 인 질병입니다.
웰빙
찬물을 붓는 것은 Porfiry Ivanov의 건강 시스템의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 찬물을 인간의 건강에 쏟는 것은 매우 유용합니다. 현대 언어로 "번역"하면 11 가지 권장 사항이 제공됩니다.
1. 차가운 자연수에서 하루에 두 번 목욕하십시오 : 호수, 강에서. 목욕을하거나, 샤워를하거나, 물에 빠뜨릴 수도 있습니다.
3. 술이나 담배를 피지 마십시오.
4. 일주일에 한 번 먹지 않도록하십시오 (예 : 19.00 금요일부터 12.00 일요일까지).
5. 일요일 12시에 자연으로 맨발로 나가 깊은 호흡을하십시오. 그 후에는 먹기 시작할 수 있습니다.
6. 주변 자연을 사랑하고 순결을 돌보십시오.
7. 만나는 모든 사람들에게 (정신적으로 포함하여) 인사하십시오.
8. 사람들, 특히 가난한 자, 아픈 자, 불쾌한 자 및 궁핍 한자를 돕는다.
9. 탐욕, 게으름, 자기 만족, 공포, 위선, 자존심을 이길 수 있습니다. 사람들에 대해 심각하게 이야기하지 말고 가십을 듣지 마십시오.
10. 질병, 질병, 죽음에 대해 생각하지 마십시오.
11. 모든 생각을 행동으로 보강하십시오.