모든 사람의 삶에는 소위 강박 사고에 의해 극복 된 순간이 찾아옵니다. 그들은 절대적으로 모든 것이 될 수 있습니다 : 양심의 가책, 복수, 두려움 등. 물론 우리는 무언가가 창안되거나 결정을 내린 후에 만 우리 자신의 세계를 창조하기 때문에 생각할 필요가 있습니다. 그러나, 끊임없이 생각하면서, 강박 사고에 대한 두려움 속에서 살아가는 것 - 내 의견으로는, 이것은 어리 석고 틀렸습니다. 그럼 우리가이 크고 매우 우스운 문제를 어떻게 제거 할 수 있는지 보도록하겠습니다.
이 기사에서는 강박 사고로부터 자신을 가장 효과적으로 처분하기 위해 3 가지 방법을 자세히 고려할 것입니다.
1. 먼저 할 일은 강박 관념으로 전쟁을하지 않는 것입니다. 그것에 대해 생각하지 않으려는 모든 시도는 효과가 없을 것이며 여러분은 여전히 붕괴를 기다리고있을 것입니다. 믿기가 어렵지만 그게 전부입니다. 너의 생각으로 전쟁을 그만두 라 !!! 그가 더 고상하지 않고, 항상 옳고 중요하다고 생각하는 사람을 상상해보십시오. 그는 의심의 여지없이 옳습니다. 지금 말하기를 : "그런 사람이 뭔가 잘못되었다는 것을 증명하는 것이 가치가 있니?" 나는 네가 이렇게 말할 것이라고 확신한다. "아니, 그럴 가치가 없어." 달라 붙어서 생각하는 것과 같은 것입니다. "그들"은 어리석은 짓입니다.하지만 그들은 완고하고 멍청이와 어리 석습니다. 따라서 아이러니하게 생활하는 것을 방해하는 두려움을 돌보고, 그들을 싸우고 나서 vypobedite를 거절하십시오. 이상 하죠? 그러나 당신이 당신의 "피부"에 그것을 적용 할 때, 그 효과를 느껴보십시오. 이것은 매우 강력한 무기이며 때로는 강박 사고를 없애기에 충분합니다.
2.이 문제를 해결하기위한 두 번째 방법은 전쟁에 이미 상당히 빠져있는 사람들에게 더 적합합니다. 나는 당신이 어떤 "의식들"을 만들어 낸다는 것을 잘 알고 있습니다. 깊이 침착하게 숨을들이 마시고, 모든 것이 지나갈 것처럼, 10까지 생각하십시오. 사실 이것은 일반적인 자동 제안이며, 물론 어느 정도 도움이됩니다. 그러나 당신은 스스로에게 질문해야합니다 : "나는 평생 동안 고통을 겪고, 몇 시간 동안 명상을하고, 거기에서 어떤 생각을 없애겠습니까?" 나는 당신이 평범한 삶을 살기를 바랍니다. 그러므로 당신은이 생각들이 무의미하다는 것을 확인해야합니다. 다음과 같이 할 수 있습니다 : 강박 사고를 없애기 위해 10 점까지 생각하면 예를 들어 최대 200, 300, 최대 1000까지 계산합니다. 신경을 포기할 때까지 "의식"을하십시오.
3. 세 번째 방법은 아마도 그러한 생각으로 "고통스런"사람에게 가장 유쾌한 것은 가장 친근하고 소중한 사람과의 의사 소통입니다. 슬픔을 나누기 위해 슬픔을 나누는 것이 바람직하기 때문에 그 사람들과 대화하기 만하면 아무에게도 말할 수 있습니다. 그러나 다음 중 하나를 고려하십시오. "문제를 파악할 수있는 사람에게 문제를 말하지 마십시오." 다른 말로하면, 자신감이있는 사람들에게만 강박 사고에 대해 이야기하고, 어리석은 생각에 결코주의를 기울이지 않는 엄격한 도덕적 틀을 확립하지 않는 사람에 대해 이야기해야합니다. 제 경험상 저는 그러한 사람들이 당신을 도울 수 있다고 말할 것입니다; 그들은 아마도이 주제에 대한 최고의 의사 일 것입니다.
그리고 마지막으로이 기사의 마지막 팁 : 당신의 강박 사고를 "만나고"그들이 무엇을 먹고, 무엇이 자연인지를보고, 그들과 의사 소통을 할 것인지 말 것인지를 이야기하십시오. " 이 충고는 올바르게 이해되어야합니다. 그것은 당신이 그들과 만남에서 도망 가지 않는다는 사실에 근거합니다. 그러나 반대로 - 그들에게 가서 "말하기"를하십시오. 이것은 일종의 명상입니다. 너는 말하자면, "잠시 동안"너의 생각을 가지고 나간다. 이 생각의 본질을 이해하려고 노력하십시오. 만약 당신이 그들을 다 쓰고, "이해"하고, 그들에게 농담을하고, 잘 이야기하고, 그러면 당신은 당신의 생각이 완전한 말도 안되고 터무니없는 것을 보게 될 것입니다. Skoreevsego, 그런 명상 후 당신은 매우 재미있을 것이며 그들에 대한 두려움은 훨씬 줄어들 것입니다!