당신이식이 요법을한다면, 당신의 삶은 끝이없고 칼로리를 계산하고 해로운 식생활과 싸우게됩니다. 여기서 즐거움! 또한 키예프에서 양파와 버거가 들어간 사랑스런 감자 튀김을 요리하지 않기 때문에 연인은 박탈 당하고 침대 클럽은 힘이 안 남습니다. 그리고 의사 소통은 저칼로리 식사와 비스듬한 복부 근육 운동에 대한 토론으로 축소됩니다. 다음 주말을 보내고 선택하고 지원할 수 있도록하십시오! 사랑하는 사람과의 육체적 쾌락은 쾌활함과 멋진 기분을 제공 할뿐만 아니라 과학적으로 건강에 유용한 것으로 입증되었습니다. 실험하는 것을 두려워하지 말고, 친밀한 삶을 다양하게 만드십시오! 그리고 곧 근육의 "문제"영역에서 조여지는 신축성있는 부드러운 피부와 눈의 신비로운 빛을 매일 매일의 성 운동의 눈에 띄는 미용 효과에 만족하게 될 것입니다. 또한 뜨거운 밤에는 모든 초과분이 타 버릴 것이므로 영원한 칼로리 계산을 잊어 버릴 수 있습니다. 그렇습니다. 가족의 의견 불일치는 멈출 것입니다 : 당신은 단순히 그런 말도 안되는 시간을 갖지 않을 것입니다!
당신의 리비도를 깨워라!
위가 가득 차면 매력이 잠 들어 있습니다. 진실은 항상 사실입니까? 유능한 식욕을 돋우는 식사를하면, 사랑하는 몸의 포로 코이, 아로마 및 따스함으로 보는 것보다 덜 욕망을 일깨울 수 있습니다. 친밀감 직전에 테이블에 무엇이 제공되어야합니까? "박카스없는 금성이 추운 데요."그들은 옛날에 말하기를 좋아했습니다. 샴페인, 레드 와인, 심지어 "무시 무시한"맥주와 같은 알코올성 음료는 즐겁게 상쾌하고 재미있는 효과를냅니다. 세련된 음료를 즐기면서 비만감을 잊지 마십시오. 메추라기 알은 유명한 최음 제지입니다. 그들은 폭풍우가 치는 밤에 필요한 단백질로 당신과 당신의 사랑하는 남자를 만족시킬 것입니다. 뛰어난 과일과 채소 : 셀러리, 양파, 브로콜리, 파슬리, 감귤류 과일, 아보카도.
적절한 기분 만들기 : 자신과 사랑하는 사람을 부려 먹는 것보다 찾아라! 저녁. 체육관에서 운동을하다 시간을 잊어 버리십시오. 오늘 밤 훨씬 더 쾌적한 "피트니스"가 기다리고 있습니다! 오늘 식료품 슈퍼마켓을 방문하고 저녁 시간 동안 숙제를 다시하면 전체 운동 세션보다 적은 칼로리를 소비하게됩니다. 약간의 긴장감과 몇 시간 동안 집 주변의 잡일을 피우면 그만한 가치가 있습니다. 주말에는 자유 롭습니다! 둥지에 주문을 만들려면 잊을 수없는 낭만적 인 분위기를 조성하기 위해 세상의 오래된 방법을 사용하십시오. 장미 향긋한 촛불 (일랑 일랑 냄새), 연약한 베개 - 바보 같은 ... 이번 주말에 당신은 새, 왜냐하면 성적으로 활발한 사람은 많은 에너지가 필요하기 때문입니다! 지속적인 리비도의 경우, 적절한 수준의 혈당을 유지하는 것이 중요합니다. 포도당 함량이 감소하면 성적 활동을 담당하는 모든 기관과 시스템이 더 열악 해집니다. 쇼핑 - 2 시간에 약 500 kcal을 소비합니다. 아파트 청소 - 40 분 동안 140 kcal; 세탁 및 다림질 - 시간당 150 kcal, 총 790 kcal.
달콤한 기쁨과 즐거운 휴식으로 하루를 보내십시오!
• 아침. 온화한 아침 식사로 하루를 시작하십시오. 예를 들어, 오트밀로. 단백질이 풍부하게 함유되어있는이 요리는 하루 종일 신체의 에너지를 천천히 방출합니다. 꿀이 든 귀리 플레이크 덕분에 혈액 내 테스토스테론 호르몬의 함량이 증가하므로 성욕이 증가합니다. 또한, 꿀에 함유되어있는 붕소는 신진 대사를 향상 시키며 신체에 에스트로겐 호르몬 섭취를 증가시킵니다. 만족감을주고 기분을 좋게하는 물질을 함유 한 한 잔의 코코아를 즐기십시오. TV 앞에서 풍성한 아침 식사를 마친 후 휴식을 취하십시오. 단 1 시간을 넘지 않아야합니다.
• 저녁. 오늘 사랑 게임에서 가장 즐거움을 얻으려면 사전에 몸을 준비하십시오. 허벅지와 엉덩이의 근육을 통해 일하는 것은 그런 간단한 운동을 도울 것입니다. 엉덩이가 발 뒤꿈치에 가볍게 닿도록 무릎에 앉으십시오. 천천히 일어나서 발의 오른쪽과 왼쪽에있는 바닥의 둔부를 만지십시오. 15-20 회 반복하십시오. 사랑의 즐거움에 책임이있는 근육을 강화하고, 케겔 운동을 도울 것입니다. 회음부 근육을 조일 때 배뇨를 멈추는 것처럼 조이십시오. 에너지 비용을 보충하기 위해 저녁 식사를 위해 채워진 버섯을 준비하십시오. 튀긴 양파와 잘게 썬 햄으로 버섯 뚜껑을 채 웁니다. 오븐에서 굽기. 봉사하기 전에 채소를 뿌리십시오.
아침 식사 : 꿀이 든 오트밀 + 350 kcal, 코코아 한 잔 + 300 kcal; cunniling 및 구강 - 각 파트너로부터 250 kcal. 합계 400 kcal. 쉬운 훈련 - 30 시간 동안 150 kcal. 저녁 식사 : 식욕을 자극하는 샴 피뇽 + 300 kcal. 총 플러스 150 kcal. 오늘날 스포츠와 휴식의 신호로 시간을 보내십시오.
• 아침. 주인을 만족시킬 수있는 날을 바란다. 아침에 바로 시작하여 실제 남성용 아침 식사를 준비하십시오 : 양파와 베이컨으로 계란을 스크램블하십시오. 이 요리는 남자에게 힘을 줄 것이다. 이것은 고대 로마인 시인 Ovid (그는 이미 에로티시즘에 대해 알고있었습니다!)와 아랍인 sheikhs-sweethearts에 의해 주목되었습니다. 콜리 플라워가 함유 된 오믈렛을 만들어보십시오. 침대에서 드레싱하지 않고 아침을 드십시오. 아침 식사 후, 요리를 씻으십시오 : 당신의 남자는 당신의 입 냄새가 나는 엉덩이에 의해 유혹 당할 수 없습니다. "뒤에 서있는 자세"는 남성에게 에너지를 가장 많이 소모합니다. 게다가, 둔부는 많은 아름다운 여성들에게 문제가됩니다.
저녁. "뚱뚱한 사람을 떨쳐 버리려면"애인과 산책하십시오. 당신의 남자가 맥주 애호가라면 가장 가까운 술집으로 가서 거품이 든 술 한 잔을 마셔야합니다. 어쨌든 맥주는 다만 알콜이 아니다, 가장 강한 자극제이다. 그런데 유리를 건너 뛸 수 있습니다. 맥주 (특히 짭짤한 품종 : 카망베르, 몬스터, 콩테)와 올리브 또는 올리브에 대한 치즈 구색을 주문하십시오. 그들은 또한 욕망을 일 깨운다. 열정적 인 섹스로 로맨틱 한 주말을 마무리하십시오. 반드시 오르가슴을 얻을 수있는 자세를 선택하십시오. 그러나 아마 당신은 Kama Sutra에서 특이한 곡예를 시도하고 싶습니까? 새로운 매혹적인 위치를 공부하면, 당신은 칼로리를 잔뜩 보낼 것입니다! 조식 : 기름에 튀긴 계란 +250 kcal; 격렬한 섹스 - 150 칼로리. 합계 100 kcal. 석식 : 맥주 한 잔 + 300 kcal; 아이스크림 + 200 kcal; 시간당 300 kcal의 산책; 성별 -150 kcal. 총 플러스 50 kcal.
감각을 자극해라!
당신은 아이스크림을 좋아하지만, 너무 많이 먹지 않을 것이라는 놀라운 노력을 기울이시는 겁니까? 오늘은 당신의 하루입니다! 칼로리를 잊어 버려라. 침대에서 일어나기 전에 얼음 디저트에 몸을 맡겨라. (과일 샤베트라면 자신의 손으로 요리해라!). 섹스 학자들은 아이스크림이 여성의 오르가즘 감각을 향상 시킨다고 말합니다. 오르가즘 동안 계약 근육, 인, 칼슘과 폴리 페놀이 필요합니다. 그리고 차가운 진미에서이 미량 원소는 과도하게 함유되어 있습니다.