섹스는 체중 감량에 좋은 방법입니다. 영국 과학자들이이 논문에 동의한다. 특정 실험을 수행 한 후, 그들은 사랑으로 한 직업이 체육관 방문 1 건과 동등하다는 것을 알게되었습니다. 게다가,이 즐거움은 평소보다 훨씬 즐겁습니다.
흥분의 절정기에
모든 지식을 가진 영국의 과학자들은 540 명의 자원 봉사자가 참석 한 입구에 대해 한 번의 실험을 실시했습니다. 각 커플은 45 분 동안 성관계를 가졌어야합니다. 체육관에서 훈련이 얼마나 오래 걸릴지.
실험이 끝난 후 키스는 15 킬로 칼로리, 즉 서곡 100 킬로 칼로리가되고, 오르가슴 때는 36 킬로 칼로리가 기적적으로 사라지는 것을 발견했습니다. 과학자들은 세로토닌, 옥시토신 및 아드레날린의 칵테일이 기적을 일으킬 수 있다고 결론을 내 렸습니다.
물론 성관계 중에는 전문 운동 선수가되지 않고 올림픽 페데스탈의 높이에 이르지 못하지만 신체가 건강 해지고 근육 그룹이 우수해질 것입니다. 올바른 태도로 문제를 해결하기 만하면됩니다.
포즈 "경주에서"
우리는 복부, 가슴 및 허벅지의 근육을 강화합니다.
그 남자는 등을 대고 누워 있고, 당신은 그 위에 pozenneta에 앉아있다. 그런 다음 등에 등을 돌리고 무릎을 구부립니다. 약간의 움직임, 약간의 느린 움직임, 엉덩이를 긴장시키면서 다른 길이로 다항식을 도입. 이 포즈는 지의 포인트를 자극하고 가장 생생한 오르가즘을 얻을 수있는 기회를 갖게됩니다.
포즈 "강아지 스타일"
우리는 가슴, 팔, 복부 및 허벅지의 근육을 강화합니다.
무릎 - 팔꿈치 자세로 서서 다리를 구부립니다. 이 위치에서 골반 원형 운동을 수행하는 데 문제가 없습니다. 파트너와 같은 리듬으로 움직여보십시오. 등을 구부리고 똑바로 손을 펴고 구부리지 마십시오. 이 위치에서 음핵에 대한 더 나은 자극이 있으며 이미 거기에 선 생물을주는 것이 가능합니다.
포즈는 "서로 마주 친다"
강화 : 어깨, 엉덩이 및 손의 근육.
남자는 침대 가장자리에 앉아있다. 당신은 무릎을 꿇고 앉아서 다리를 꽉 잡으려고 노력합니다. 파트너가 손을 잡고 다른 손을 잡으면 더 좋을 것입니다. 그런 다음 뒤로 몸을 기울여 움직이기 시작해야합니다. 처음에는 천천히, 그리고 더 빠릅니다.
포즈는 "69"
강화 : 손, 허벅지, 복부의 근육.
포즈 69 같은 위대한 발명은 우리가 동시에 두 파트너에게 오르가슴에 도달 할 수있게 해줍니다. 섹스를하는 동안 다리를 구부리고 구부리지 마십시오.
"숟가락"의 포즈
강화 : 손, 허벅지, 복부의 근육.
이 자리에서 그것은 아침에 섹스를하는 것이 매우 편리합니다. 섹스를 피트니스 운동으로 만들려면 한쪽 다리를 들어 올리고 손을 침대 뒤쪽으로 오르십시오. 파트너에게 더 빨리 이동하도록 요청하십시오. 그래서 한 돌로 두 마리의 새를 죽이고 즐기고, 자신을 기분 전환 시키십시오.
"선교사들"
강화 : 엉덩이, 다리 및 복부의 근육.
이 포즈는 가장 지루하고 가장 감각적 인 것으로 간주됩니다. 그러나 자신감을 갖고 변화를 줄 수 있으며 추가 혜택을 얻을 수 있습니다. 파트너가 네 발로 서게하십시오. 그러면 이런 식으로 적극적으로 위아래로 움직이기 시작합니다. 근육에 확실한 부하를줍니다.
"어깨에 발"포즈
우리는 등 근육과 허리 근육을 강화합니다.
그러한 운동은 유연한 사람들에게 쉽게 주어질 것입니다. 시작하기 전에 등 근육을 따뜻하게하십시오. 예를 들어, 강아지 스타일 자세와 같이 충분히 구부린 후에이 자세를 사용할 수 있습니다. 침대 가장자리에서 등에 누워서 파트너의 어깨에 다리를 올려야합니다. 그 후, 몸을 움직이면서 골반을 들어 올리십시오. 어깨가 완성되도록하려고하십시오.
포즈 "쪼그리고 앉기"
강화 : 다리와 손
다시 당신의 파트너와 함께 침대에 대고. 약간 무릎을 구부리고 손을 내려 놓으십시오. 이제 파트너는 넓게 다리를 벌리고 무릎에서 구부린 자세로 허리를 잡으려고합니다. 당신은 팔을 곧게 펴고 작은 팔 굽혀 펴기를하십시오. 이 운동의 또 다른 종류는 팔을 굽히지 않고 스쿼트를하는 것입니다.
섹스를하면서 수행 할 수있는 몇 가지 유형의 운동이 있습니다. 요약하면, 우리는 섹스가 체중을 줄이는 가장 즐거운 방법이라고 말할 수 있습니다.