머리카락을위한 비타민은 항상 약국에서 판매되는 것은 아닙니다. 대부분의 경우 기존 제품에서 얻을 수 있습니다. 중요한 것은 음식이 균형을 이루고 충분한 양으로 존재한다는 것입니다. 머리카락이 아름답고 강해지려면 어떤 비타민이 필요한지 보겠습니다.
탈모 비타민
인체에는 엄청난 양의 영양소가 있습니다. 그들 중 일부는 독립적으로 개발되었지만 다른 일부는 외부에서 왔습니다. 비타민의 가장 중요한 공급원 중 하나는 음식입니다.
머리카락이 빠져 나가고 절대적으로 건강 해지는 것을 막기 위해서는 특정 비타민이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 강한 뿌리는 비타민 A를 충분히 섭취 한 결과입니다. 따라서 머리카락이 빠지기 시작하자마자 소비에주의를 기울이십시오.
B 비타민은 모발 건강을 제공하는 과정에서 가장 중요합니다. 그들은 몸의 일반적인 상태 및 특히 머리에 영향을 미칩니다. 비타민 B1은 탈모의 원인이 될 수있는 스트레스로부터 보호합니다. 비타민 B2는 손상된 두피와 뿌리를 복원합니다. B3은 대사 과정을 완전히 정상화 할 수 있습니다. B5 - 모발 전구를 강화합니다. В6 - 머리카락에 필요한 물질을 충분히 공급합니다. B7은 머리카락 전체에 복합적으로 영향을 미치기 때문에 가장 효과적인 항 노화 방지제로 간주됩니다. B8은 건강한 모발을 제공하는 데 가장 중요한 물질 중 하나 인 비타민 E를 동화시키는 데 도움이됩니다.
탈모 비타민 E
이 물질은 탈모 치료에 가장 효과적이라고 여겨지기 때문에 특별한주의가 필요합니다. 비타민 E가 혈액 순환을 자극하여 머리카락에 최대 산소가 공급된다는 것입니다. 그는 발달 과정에서 얼어 붙은 모낭을 복원 할 수 있습니다.
몸에 충분한 양의 비타민 E가 있으면 모발이 아름답게 빛나고 부드럽게됩니다. 또한 그는 초기 회색 머리카락을 예방할 수 있습니다.
머리카락을위한 비타민 공급원
주요 출처는 제품과 약국 비타민 복합체입니다. 때로는 탈모의 과정을 막기 위해 영양 과정을 조절하고 삶의 방식을 재고하는 것으로 충분합니다. 식단이 다양해야합니다.
비타민 음식
머리카락에 특히 유용한 것은 야채, 과일, 콩과 식물, 고기입니다. 특히 소비되는 녹색 채소의 양에주의를 기울일 필요가 있습니다. 당신의 다이어트 오일에 가지고보십시오 : 올리브, 아마씨. 달콤한 음식, 알코올, 패스트 푸드 등 해로운 음식을 배제하십시오.
머리카락 용 비타민
어떤 경우에는 음식에서 나오는 비타민을 흡수하거나 신체에 흡수시킬 수 없습니다. 이 경우에는 약국에서 구입할 수있는 비타민 복합체를 구할 수 있습니다. 중요한 것은 복합체를 올바르게 선택하여 신체가 필요한 모든 양의 유용한 물질을 섭취하고 그 중 하나의 적자를 느끼지 않도록하는 것입니다.
의학적 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다. 그는 탈모의 원인을 정확히 지적하고 최적의 비타민 복합체를 추천 할 수 있습니다. 치료 과정이 길어 지거나 대개 2 개월이 걸릴 수도 있습니다.