유용한 그린 샐러드 저는 오랫동안이 샐러드를 준비해 왔습니다. 예를 들어, 참깨 대신에 작은 변형을 도입하고 양귀비 씨앗을 먹을 수 있으며 염소 치즈를 작은 치즈 큐브로 대체 할 수 있습니다. 샐러드의 주요 품질 - 샐러드 잎과 키위의 형태로 녹지의 최대는 변함없이 남아 있습니다. 왜? 녹색 채소와 과일은 칼슘이 몸에 축적되어 신진 대사가 조절되어 잘 알려지지 않은 비타민 K1의 원천입니다. 이것은 녹색 저장실의 다른 모든 유용한 속성 외에도 있습니다. K1은 지용성이므로이 샐러드의 경우 오일을 보충하는 것이 좋습니다. 여기 맛의 조화는 해바라기 씨와 감미롭고 신 버터 소스로 보충된다. 일반적으로 샐러드는 맛있고 밝고 강장제입니다.
성분 :- 그린 샐러드 5 잎
- 키위 과일 3 개.
- 해바라기 씨앗 2 tbsp 껍질을 벗 겨. l.
- 참깨 화이트 5 g
- 염소 부드러운 치즈 150 g
- 올리브 오일 2 큰술. l.
- 꿀 1 tsp.
- 레몬 주스 1 tsp.
- 후추 검은 땅 1 핀치
- 소금 1 핀치
- 1 단계 샐러드와 같은 재료를 준비하십시오 : 그린 샐러드, 키위, 염소 치즈, 해바라기 씨앗, 참깨, 올리브 오일, 꿀, 레몬, 후추의 잎.
- 2 단계 가볍게 상처가 날 때까지 건조한 프라이팬에 해바라기 씨앗을 껍질을 벗기십시오. 참깨도 같이해야합니다.
- 3 단계 키위를 껍질을 벗기고 얇은 원으로 잘라냅니다.
- 4 단계 양상추 잎을 씻고 물을 흔들어 종이 수건에 담그고 잎을 조각으로 찢어서 큰 편평한 접시로 채 웁니다.
- 양상추 잎에 키위 머그컵을 올려 접시를 완전히 채 웁니다. 우리는 샐러드를 꾸미기 위해 서클을 몇 개 남겨 둡니다.
- 6 단계 부드러운 염소 치즈가 키위 표면을 느슨하게 자릅니다.
- 7 단계 꿀, 레몬 주스, 약간의 기름을 섞어서 맛을 내기 위해 갓 갈아서 만든 후춧가루를 넣고, 원한다면 소금 (보통 넣지 않습니다)을하십시오.
- 8 단계 나머지 오일을 넣고 혼합물을 균일 한 소스에 털어 라.
- 9 단계 사우어 - 달콤한 기름 소스 샐러드 뿌리고, 두 종류의 해바라기 씨앗을 뿌려. 우리는 키위 머그컵을 중간에 장식하고 샐러드로 장식하여 키위 머그컵이 샐러드를 따라 걷는 것처럼 잘라 조각을 펼칩니다. 우리는 즉시 봉사한다.