어떤 연령대에서든 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 갑작스런 외부 환경 변화에 적절하게 대응할 수있는 능력을 아직 개발하지 못한 어린이들에게는 매우 중요합니다. 어린이는 과냉각, 과열, 수분에 민감한 자외선보다 성인보다 훨씬 빠릅니다. 어린 나이에 어린이의 부드러움이 시작되면 아프기 쉽고, 유치원에 입학하는 것이 더 쉽습니다.
취학 전 아동의 체질 개선
절차를 강화하는 유리한 기간은 여름입니다.
경화의 기본 원리 :
- 아이가 완전히 건강 할 때 굳어지기 시작하는 것이 필요합니다.
- 자녀의 내약성을 고려한 경화 절차의 기간 및 강도는 점진적으로 증가해야합니다.
- 경화의 효과를 얻으려면 일상적인 절차를 수행해야합니다.
항공 절차가 주간 모드에 있습니다.
- 아침 운동과 아이를 바꿀 때 사용하는 목욕탕입니다.
- 열린 창문이있는 통풍이 잘되는 침실에서 꿈을 꾼다.
- 방안의 최적의 온도 조절은 + 18도에서 + 20 도가되어야합니다.
- 날씨에 관계없이 매일 3 시간 정도 걷습니다.
- 아이의 의복은 최소한의 합성 및 인공 재료로 만들어야하며 운동을 제한하지 않고 동시에 쉽게 착용 할 수 있어야합니다.
산책을하는 동안 아기의 상태를 돌보고 운동 활동을 조절해야합니다. 그가 땀을 흘리면 아이를 집에 데리고 옷을 갈아 입어야합니다. 젖은 옷은 아기에게 말라서 식힐 수 있습니다.
태양과 함께 템퍼링은 나무 그늘에서 공기와 가벼운 욕조로 시작해야합니다. 그러면 다리, 손, 몸의 일부분을 열어 두면서 일광욕을 즐길 수 있습니다. 어린이의 머리는 가벼운 파나마에 의해 직사광선으로부터 보호되어야합니다. 더운 여름날 아기들은 술을 마셔야합니다. 일광욕을하기에 가장 좋은 시간은 오전 10 시부 터 오전 11 시까 지입니다.
물로 담금질하기
- 그것은 경화의 효과적인 방법입니다. 이 경화는 일상적인 절차에 확고하게 자리 잡아야합니다.
- 잠든 후 손을 씻거나 따뜻한 물과 비누로 화장실을 사용하십시오. 가슴, 목, 얼굴, 팔꿈치의 윗부분을 씻은 다음 차갑게 한 다음 따뜻한 물로 씻어냅니다.
- 차가운 물로 치아를 닦고 입을 헹구십시오.
- 끓인 물로 식후에 목구멍을 헹구고 점차적으로 온도를 36도에서 22도까지 낮추고 5 일마다 1 도씩 온도를 낮 춥니 다.
경화 수 처리 :
바디 닦아 내기
- 신체 부위 - 등, 가슴, 팔이 7 일 동안 털이 많은 타올이나 딱딱한 물감으로 가볍게 발라줍니다. 그런 다음 젖은 손수건을 생산합니다. 매 2 일마다 수온을 30도에서 32도까지 1도 줄입니다. 이 절차의 기간은 3 분입니다. 그런 다음 마른 닦음을하십시오.
- 발은 대조적 인 침을 굳히고 있습니다. 아주 자주 ARI에 걸린 어린이에게는 보온 방식이 필요합니다. 따뜻한 물로 38도 정도 부은 다음 물로 28도를 부어 따뜻한 물로 마무리합니다. 건강한 어린이는 38 점을 더한 다음 18 점을 더하고 38 점을 더하고 18 점을 더하는 것이 좋습니다. 절차는 건식 연삭에 의해 종료됩니다. 그들은 용기에서 물을 붓는다.
- 손을 대조적으로 사용하는 데는 발을 부을 때와 온도가 같습니다.
- 시체를 붓는 것은 물을 더한 36도, 15 초 동안 지속됩니다. 점차적으로 온도는 일주일에 1 도씩 떨어지고 doucheing의 지속 시간은 35 초로 증가합니다.
아이가 아플 때, 회복 과정은 회복 2 주 후에 갱신됩니다. 수온은 어린이의 질병보다 3도 더 높아야합니다. 강력한 경화 요소가 수영 중입니다. 물 위의 클래스는 아이의 시체에 영향을 미치므로 수영은 강화되고 강화됩니다.