체중 감량 효과 외에도, 복부의 마사지는 내부 기관의 스테이시와의 싸움을 도와 주며, 장 연동 운동을 조절합니다. 비싼 안마사를 보거나 돈과 시간을 절약하지 않고도 집에서 마사지를 할 수 있습니다.
뽑아 버린 맛사지 마사지
이런 종류의 마사지는 체중 감량을위한 주된 마사지의 독립적 인 준비 단계 일 수 있습니다. 이 마사지의 목적은 복부의 근육을 스트레칭하는 것이지만, 피부를 부드럽게하고 색조를 증가 시키는데 도움이됩니다. 덕분에 피부가 아름답고 부드럽게됩니다. 피부의 상태를 개선 할뿐만 아니라, 마사지는 스트레치 마크의 출현을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
꼬집기 마사지를 할 때는 몇 가지 권고 사항을 따라야합니다. 첫째, 등에 누워서 긴장을 풀어 라. 복부에 약간의 피부를 일으키고, 자신을 꼬집고, 위 전체를 시계 방향으로 움직여 라. 다음과 같은 서클에서 집중적으로 자신을 꼬집어보십시오. 마사지가 끝나면 피부가 붉어집니다. 테리 수건을 마신 후 위를 다시 시계 방향으로 문질러주십시오. 가능하면 마사지 전에 마사지 오일이나 크림을 바르십시오.
복부의 워터 마사지
물 마사지는 충분히 간단합니다. 왜냐하면 물 마사지는 보통 샤워를하기에 충분하기 때문입니다. 목욕을하면서 마사지를 할 수 있습니다. 수중 마사지가 활력을주고 활기를 되찾아줍니다. 또한이 마사지는 피규어를 더 얇게 만들고 피부는 부드럽고 소화 과정을 조절합니다.
마사지를 할 때는 차가운 물을 사용해야합니다. 샤워를 위장에 지시하고 시계 방향으로 향하게하십시오. 두부 압력의 대비가 또한 수술 결과에 유리하게 영향을 줄 것입니다. 제트의 적절한 온도와 강도를 스스로 결정하십시오.
복부의 마사지를하기위한 특별한 기술은 필요하지 않으며, 그것은 스스로 집에서 할 수 있습니다. 그러나 기억하고 존중해야하는 몇 가지 규칙이 있습니다. 첫 번째 규칙은 마사지의 규칙입니다. 하루 중 조금 시간을 들여 마시면 곧 결과를 볼 수 있습니다. 식사 후에는 적극적으로 복부를 마사지 할 필요가 없다는 것을 기억해야합니다. 1 시간 반 동안 식사를하기 전에 또는 반 ~ 2 시간 내에 식사를하는 것이 좋습니다.
임신 중에는 복부에 이해할 수없는 고통뿐만 아니라 그러한 마사지도해서는 안됩니다. 이러한 조건 하에서 의사와상의하는 것이 좋습니다.
마사지 과정 중에는 다이어트를 따라야하며 과자, 구운 식품 및 지방을 대량으로 포기해야합니다. 또한 신체 활동을 잊지 말고, 체중 감량에있어서 매우 중요합니다.
배꼽 마사지 가능
위장의 효과적인 마사지를 시행 할 때 모든 약국에서 판매되는 특수 실리콘 캔이 탁월합니다. 짧은 시간 동안 그런 마사지는 복부에 여분의 지방을 제거합니다. 세션을 시작하기 전에 알코올 용액으로 피부를 마사지하십시오. 그런 다음 복부 마사지 오일을 바르십시오. 여기에 로즈마리 에센셜 오일을 넣을 수 있습니다.
병이 1.5 cm 이상 남지 않도록 병을 고정하십시오. 지그재그 나 나선형을 묘사 한 시계 방향으로도 이동하십시오. 세션은 5-7 분 동안 개최되어야합니다. 이 절차가 끝나면 담요로 위장을 덮고 잠시 누워 있습니다. 처음에는 멍이 복부에 나타날 수 있지만 잠시 후에 피부가 쓰이고 멍이 사라집니다.
복부의 허니 마사지
허니 마사지는 체중 감량에도 효과적입니다. 그러나 이런 종류의 마사지를하기 위해서는 신선한 진짜 꽃가루 만 사용해야합니다.
또한 위와 같은 마사지 후에는 위가 더 얇아지고 심지어는 슬래그가 신체에서 제거됩니다. 피부는 유연하고 탄력있게되고, 셀룰 라이트는 사라지기 시작할 것입니다.
꿀 2 티스푼과 에센셜 오일 10 방울을 섞을 필요가 있습니다. 마사지는 아주 간단합니다. 손바닥에 꿀을 바르고 복부에 두드려주십시오.
시간이 지나면 꿀이 두꺼워지고 손이 피부에 달라 붙어 진공 효과가 생깁니다. 잠시 후에 하얀 물질이 모공에서 어떻게 나타나기 시작할 지 눈에 be 것입니다. 이것은 슬그입니다! 손을 씻고 마사지를 계속하면서 10 분에서 15 분 동안하고 30 분을 넘지 마십시오. 시술 후 따뜻한 샤워를하고 뜨거운 것은 아닙니다. 세션 동안 대체 쓰다듬어 스트레스. 이 과정은 격일에 10 회에서 15 회의 세션으로 진행됩니다. 피부에 사과 사이다 (사과 사이다) 식초를 적셔서 지방을 태울 수 있습니다. 허니 마사지는 체중 감량뿐만 아니라 셀룰 라이트와 싸울 수있는 방법이기도합니다.
체중 감량을위한 위 수동 마사지
이러한 마사지는 위 운동을하기 전에 실제 운동을하기 전에 권장됩니다. 그런 워밍업 후에 그들은 육체적 인 노력을 할 준비가 될 것입니다. 수동 마사지는 마사지 장치로 할 수 있습니다. 예를 들어 테리 수건으로 마사지 장갑을 완벽하게 대체 할 수 있습니다. 먼저 복부를 수직으로 그리고 나서 수평으로 늘립니다. 수건을 사용하기로 결정했다면, 그다지 열심히하지 말아야합니다.
손으로 마사지를하는 경우, 배를 가볍게 두드리는 동작을하고 시계 방향으로 다시 움직이십시오. 운동의 강도와 날카로움을주의하십시오. 너무 강하지 않아야합니다. 위를 강하게 누르지 않는 것이 좋습니다. 그러나 마사지가 너무 부드럽고 느껴지지 않았는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 효과가 나타나지 않습니다.
양손과 똑 바른 손가락으로 적극적이면서도 가볍게 누르는 움직임을 만들어야합니다. 피부뿐만 아니라 내부 기관을 손상시킬 수있는 기회가 있으므로 무리하게 무리하지 마십시오. 손을 시계 방향으로 움직여 라. 손으로 하복부에 손을 넣고 격렬한 진동을 시작하십시오. 복부는 편안해야하며 자유롭게 움직여야합니다.