몸을 정화하는 주요 조건 중 하나는 충분한 양의 물입니다. 처음에는 힘들지 않았던 것처럼 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 음식을 먹기 30 분 전에 음식을 마신 후 2-2.5 시간 동안 평범한 깨끗한 식수를 마셔야합니다. 그러면 창은 마치 시계처럼 작동합니다. 너무 많은 물을 마실 수 없다면 부분적으로 녹차로 바꿔야합니다.이 차는 신진 대사와 장의 운동성을 향상시키기 때문에 몸을 정화하는 데 없어서는 안될 원조입니다. 희석 주스를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 첫째, 칼로리가 높기 때문이며 둘째, 가스 생성이 증가 할 수 있기 때문입니다. 주스를 1 : 1 비율의 단순한 물로 희석하고 과일 주스를 야채 양배추, 당근, 사탕무, 감자로 대체하는 것이 가장 좋습니다. 이 쥬스는 비타민과 미네랄로 포화되며, 클렌징에 필요한 섬유질이 풍부합니다. 이 간단한 규칙을 지키면 곧 피부가 건강 해지고 빛나고, 안색이 좋아지고, 여드름과 검은 반점이 사라지고, 머리카락이 부드럽고 매끈 해지고 웰빙이 향상되었음을 알게 될 것입니다.
몸을 정화하는 절차를 수행 할 때 약초를 잊지 마십시오. 박하, 카모마일, 멜리사에서 추출한 차류는 진정 성질을 가질뿐만 아니라 정화 과정에 유익한 효과를줍니다.
밀기울 은 또한 독소의 몸을 깨끗이하는 데있어 잘 알려진 도움이며, 장내에 축적되어 유해한 물질을 제거하는 "빗자루"로 몸 안에서 행동하는 유해한 물질을 잘 흡수합니다. 마요네즈, 케첩, 동물 및 요리 지방, 버섯 및 콩과 같은 클렌징 과정에 가장 해로운 음식 섭취를 피하십시오. 최소한 설탕, 소금, 커피 및 매운 음식 섭취를 줄입니다.
몸을 과도하게 정화시키지 마십시오. 당신의 식단은 균형을 이루고 다양해야합니다. 마른 고기, 생선, 닭고기, 칠면조 고기를 먹는다.
레몬 주스 - 몸을 정화하고, 독소의 색조와 배설을 유지하는 데 이상적인 도구입니다. 또한 레몬은 비타민 C가 풍부하므로 우리 몸의 면역 체계를 강화시키는 데 중요합니다. 영양 학자들은 레몬 주스를 매일 2/3의 비율로 물에 희석하여 섭취하는 것을 권장합니다 (레몬 주스 한 부분과 물 2 부분). 클렌징 과정에서 물로 희석 한 주스를 잊지 않고 매일 6 개의 레몬을 섭취하는 것이 필요합니다. 클렌징의 전체 과정은 2 주입니다. 몸을 정화하는이 방법은 소화를 개선하고 간을 정화하며 혈액의 콜레스테롤을 감소시킵니다. 또한,이 과정은 체중 감량을 촉진합니다. 조심스럽게이 방법은 위장병 (위염, 궤양, 대장염)이있는 사람들을 위해 사용해야합니다. 몸 정화 과정은 기간과 영양 전략이 다릅니다. 종종 신체 클렌징 과정은 체중 감량으로 이어진다. 그러나 일반식이와 달리 체중 감량이 주요 목표가 아니라는 점을 염두에 두어야한다.이 과정의 주된 임무는 독소와 독소의 몸을 정화하는 것이다.
몸을 정화하는 동안 건강하고 균형 잡힌식이 요법 외에도 목욕, 사우나, 수련장과 같이 땀을 흘리며 진행되는 모든 절차에 유용합니다. 온도가 너무 높지 않은 사우나 또는 터키탕에서 시작하는 것이 좋습니다. 여성들은 부인과 전문의를 방문하기 전에 부인과 질환에 걸릴 필요가 있습니다. 사우나와 사우나는 금기입니다. 세션 중, 당신은 자몽 주스 (그레이프 프룻과 파인애플 주스, 반으로, 셀룰 라이트와 싸우기에 효과적입니다)의 반 컵을 마셔서 생수 한 잔을 마실 수 있습니다.
그러나 몸을 정화하는 과정에서 이미 심장, 혈관, 신장에 대한 스트레스가 증가하기 때문에 과도한 신체 활동을 피하십시오. 그냥 신선한 공기에 더 밖으로 나가고, 산책이나 자전거에 가서 호흡 연습을 해보십시오. 이 간단한 절차는 혈액으로 산소를 풍부하게하여 신진 대사를 향상시키는 데 도움이됩니다.
이제는 집에서 몸을 젊게하고 정화하는 방법을 알고 있습니다!
결론적으로 신체를 깨끗하게하는 명백한 이익에도 불구하고 어떤 경우에는 그러한 활동이 금기라는 사실은 주목할 가치가있다. 그래서 임신과 수유중인 여성 인 당뇨병 아동, 신장, 간 및 기타 여러 질병을 치료하는 것은 불가능합니다. 어떤 경우 든 의심 스럽다면 클렌징 절차를 수행하기 전에 의사와 상담하십시오.