한 - 불교 승려 인 Thich Nyat Han은 "삶은 현재 상황에서만 일어난다. 우리가이 순간을 잃으면 우리는 목숨을 잃는다. " 심리학자 그렉 맥키 온 (Greg McKeon)은 그와 완전히 동의합니다. 그의 책 "Essentialism"(라틴 essentia - 본질에서)에서, 그는 그것이 "현재에 존재하는 것"이 무엇을 의미하는지 그리고 그것이 왜 필요한지에 관해 말한다.
"지금 중요한 무엇이": Larry Gelwicks 접근
Larry Gelwicks는 35 년 동안 Highland Highschool 럭비 팀의 코치였습니다. 이 시간 동안 그의 학생들은 350 게임에서 승리했고 단지 9 번을 잃었습니다. 그런 어지러운 성공의 비결은 무엇입니까? Gelwix는 선수들에게 현재의 순간에 완전히 살아 가며 다음 게임이나 다음 훈련 세션이 아니라 바로이 순간에 가장 중요한 것에 전적으로 집중할 것을 가르쳤습니다.
과거에 실패한 경기 또는 일주일 내에 발생할 일에 대한 경험은 중요하지 않습니다. 그러한 생각에는 쓸모가 없으며 Larry는 항상 이것을 완벽하게 이해했습니다. 또한이 접근법은 플레이어가 경쟁자의 게임이 아니라 자신의 게임에 대해서만 생각하도록합니다. 이것은 팀 구성원의 조율 된 행동과 전술에 대한 집중력을 높이는 데 기여합니다.
불합리한 생각
이 모든 것이 우리의 삶에 어떻게 적용될 수 있습니까? 우울한 회고록의 덫에 나타날 필요가 있는지 여부를 생각해 내세요. 날마다 과거의 불쾌한 내 머리 속에서 스크롤을합니까? 아니면 너 자신을 괴롭 히고 다른 일이 일어나지 않을까 걱정하고 있니? 오랫동안 당신은 당신이 바꿀 수없는 것을 생각하고, 당신이 통제하는 것에 집중하려고하지 마십시오.
대부분의 사람들과 마찬가지로, 현재의 상태를 유지하는 것이 가장 좋지만 향후 비즈니스 및 회의를 위해 계속 정신적으로 준비하고 있습니다. 우리는 항상 과거의 실수를 기억하거나 아직 일어나지 않은 것에 대해 걱정하기 때문에 스트레스에 너무 압박감을 느낍니다. 그것은 말 그대로 우리를 마비 시키며, 우리가 행동하고 삶을 즐기지 못하게합니다. 그래서 지금 당장 머리에서 모든 것을 버리십시오.
고대 그리스인에게서 배우십시오
현명한 고대 그리스인들은 두 가지 이름으로 시간을 지정했습니다 : 크로노스와 카이로. 하나님 크로노스는 나이가 많고 회색 머리 인 것처럼 보였습니다. 그의 이름은 시간의 흐름을 나타냅니다. 그리고 오늘날까지, 우리는이 정맥의 시간을 생각합니다.
"kairos"라는 단어의 의미는 현대인에게 설명하기가 더 어렵습니다. 이것은 진정한 순간, 행복한 순간입니다. 크로노스가 양이면 카이로스가 품질입니다. 당신이 현재의 순간에 전적으로 노력한다면, 당신은 kairos를 느낄 수있을 것입니다. 과거에는 아무 것도 바꿀 수 없기 때문에이 순간 만이 실용적인면에서 중요합니다. 끊임없이 걱정하기 시작하면 미래가 나아지지 않을 것입니다. 지금 당장 당신은 가치있는 것을 할 수 있습니다.
첫 단어부터
한 번, 그의 아내와 식사를하는 동안, 심리학자 그렉 McKeon는 kairos를 느꼈다. 다음은 그가 자신의 감정을 묘사하는 방법입니다. "보통 저녁에 우리는 아침의 사건에 대해 서로 묻거나 저녁 시간에 계획 수업을 듣고 함께 저녁을 먹는 것을 잊어 버립니다. 이번에 Anna는 실험을 제안했습니다. 현재에만 초점을 맞 춥니 다. 아침 행성에 대해 이야기하지 말고 누가 가라데에 아이들을 데려 갈지, 저녁에 요리 할 것에 관해서는 이야기하지 말라.
대신, 우리는 천천히 그리고 천천히 먹어야하며, 현재에 완전히 몰입해야합니다. 나는 그녀의 아이디어를지지했다. 처음 깔끔하게 물었을 때, 뭔가가 일어났습니다. 나는 숨을 참았다. 그런 다음 나는 그것이 느려졌다는 것을 무의식적으로 지적했다. 갑자기 시간 자체가 더 느리게 움직이는 것처럼 보였습니다. 보통 한 곳에서, 내 마음은 다섯 곳에서 있지만, 이제는 내 마음과 몸이 완전히 여기에 있다고 느꼈다.
오후에 다른 인상을 받았을 때이 인상이 저와 함께있었습니다. 나는 다양한 생각으로 산만 해지지 않았고, 나는 내 일에 전적으로 집중할 수 있었다. 나는 현재의 문제의 해결책에 조용하고 충분하게 선물했습니다. 평상시와 같이 정신 에너지를 많은 경쟁 업무로 나누기 위해, 나는 그것을 가장 중요한 순간으로 안내했다. 그 일을하는 것이 더 쉬운 일은 아니었지만, 나는 그 일을 통해 기쁨을 얻었습니다. 이 경우 마음에 좋은 것은 영혼에도 좋았습니다. "
메인에 집중하는 방법
한 번에 천 가지에 끌리는 것을 느끼십니까? 동시에 잡지를보고, 책을 읽고, 프로젝트를 준비하고, 이메일에 답변하고 싶습니까? 이 모든 사건들이 당신의 관심을 끌기 위해 싸우고 있습니까? 혼란 스러울 때 휴식을 취하십시오. 숨을 깊게 쉬어 라. 이 순간에 가장 중요한 것을 결정하고, 일주일이나 몇 시간 안에 결정하십시오. 이를 위해 모든 경우에 종이에 적어 두십시오. 지금 당장 할 필요가없는 사람들을 자유롭게 털어 놓으십시오.
나중에 필요할 것으로 생각되는 사례를 나열하십시오. 하루가 끝날 때까지 달성하고자하는 것에 대해 생각하고 모든 아이디어를 적어보십시오. 그래서 당신은 미래에 대해 생각하지 않고 머리를 지키고 무언가를 잊어 버리는 것을 두려워하지 않게 될 것입니다. 두 개의 목록이 있는데, 이제는 각각에 우선 순위가 강조됩니다. 그리고 즉시 첫 번째 목록으로 진행하고, 가장 중요한 것으로 시작하여 한 지점 씩 수행하십시오. 동시에 현재하고있는 일만 생각하면됩니다. 흩어 지거나 사소한 일에 신경 쓰지 않고 점진적으로 모든 임무를 처리하는 방법을 눈치 채지 못할 것입니다.
다시로드 중
많은 사람들이 직장에서 저녁으로 돌아와서 사무실에서 생각을 계속하고 다양한 프로젝트에 대해 계속 생각하며 일하는 문제에 대해 걱정합니다. 하루가 끝나면 멈추도록 강요하십시오. 눈을 감고 깊고 조용한 호흡을 들어보십시오. 어떻게 각 호기로 당신이 일을 그만 두 었는지, 해결되지 않은 모든 문제와 임무가 사라지는 것을 상상해보십시오. 직장에 남겨두고 집에 가져 오지 마십시오. 어쨌든 가족은 당신의 전적인 관심과 충분한 존재감을 누릴 자격이 있습니다.
카이로스의 순간에 주목하고, 무엇이 그들을 이끌 었는지 기억하고, 언제든지이 상태에 몸을 담그는 법을 배우십시오. 이것은 더욱 집중적이고 성공할뿐만 아니라 훨씬 더 행복해집니다.
그건 그렇고, 발행인으로부터의 제안은 불과 3 일이며, 자기 개발 도서는 50 % 할인됩니다.
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"지금 중요한 무엇이": Larry Gelwicks 접근
Larry Gelwicks는 35 년 동안 Highland Highschool 럭비 팀의 코치였습니다. 이 시간 동안 그의 학생들은 350 게임에서 승리했고 단지 9 번을 잃었습니다. 그런 어지러운 성공의 비결은 무엇입니까? Gelwix는 선수들에게 현재의 순간에 완전히 살아 가며 다음 게임이나 다음 훈련 세션이 아니라 바로이 순간에 가장 중요한 것에 전적으로 집중할 것을 가르쳤습니다.
과거에 실패한 경기 또는 일주일 내에 발생할 일에 대한 경험은 중요하지 않습니다. 그러한 생각에는 쓸모가 없으며 Larry는 항상 이것을 완벽하게 이해했습니다. 또한이 접근법은 플레이어가 경쟁자의 게임이 아니라 자신의 게임에 대해서만 생각하도록합니다. 이것은 팀 구성원의 조율 된 행동과 전술에 대한 집중력을 높이는 데 기여합니다.
불합리한 생각
이 모든 것이 우리의 삶에 어떻게 적용될 수 있습니까? 우울한 회고록의 덫에 나타날 필요가 있는지 여부를 생각해 내세요. 날마다 과거의 불쾌한 내 머리 속에서 스크롤을합니까? 아니면 너 자신을 괴롭 히고 다른 일이 일어나지 않을까 걱정하고 있니? 오랫동안 당신은 당신이 바꿀 수없는 것을 생각하고, 당신이 통제하는 것에 집중하려고하지 마십시오.
대부분의 사람들과 마찬가지로, 현재의 상태를 유지하는 것이 가장 좋지만 향후 비즈니스 및 회의를 위해 계속 정신적으로 준비하고 있습니다. 우리는 항상 과거의 실수를 기억하거나 아직 일어나지 않은 것에 대해 걱정하기 때문에 스트레스에 너무 압박감을 느낍니다. 그것은 말 그대로 우리를 마비 시키며, 우리가 행동하고 삶을 즐기지 못하게합니다. 그래서 지금 당장 머리에서 모든 것을 버리십시오.
고대 그리스인에게서 배우십시오
현명한 고대 그리스인들은 두 가지 이름으로 시간을 지정했습니다 : 크로노스와 카이로. 하나님 크로노스는 나이가 많고 회색 머리 인 것처럼 보였습니다. 그의 이름은 시간의 흐름을 나타냅니다. 그리고 오늘날까지, 우리는이 정맥의 시간을 생각합니다.
"kairos"라는 단어의 의미는 현대인에게 설명하기가 더 어렵습니다. 이것은 진정한 순간, 행복한 순간입니다. 크로노스가 양이면 카이로스가 품질입니다. 당신이 현재의 순간에 전적으로 노력한다면, 당신은 kairos를 느낄 수있을 것입니다. 과거에는 아무 것도 바꿀 수 없기 때문에이 순간 만이 실용적인면에서 중요합니다. 끊임없이 걱정하기 시작하면 미래가 나아지지 않을 것입니다. 지금 당장 당신은 가치있는 것을 할 수 있습니다.
첫 단어부터
한 번, 그의 아내와 식사를하는 동안, 심리학자 그렉 McKeon는 kairos를 느꼈다. 다음은 그가 자신의 감정을 묘사하는 방법입니다. "보통 저녁에 우리는 아침의 사건에 대해 서로 묻거나 저녁 시간에 계획 수업을 듣고 함께 저녁을 먹는 것을 잊어 버립니다. 이번에 Anna는 실험을 제안했습니다. 현재에만 초점을 맞 춥니 다. 아침 행성에 대해 이야기하지 말고 누가 가라데에 아이들을 데려 갈지, 저녁에 요리 할 것에 관해서는 이야기하지 말라.
대신, 우리는 천천히 그리고 천천히 먹어야하며, 현재에 완전히 몰입해야합니다. 나는 그녀의 아이디어를지지했다. 처음 깔끔하게 물었을 때, 뭔가가 일어났습니다. 나는 숨을 참았다. 그런 다음 나는 그것이 느려졌다는 것을 무의식적으로 지적했다. 갑자기 시간 자체가 더 느리게 움직이는 것처럼 보였습니다. 보통 한 곳에서, 내 마음은 다섯 곳에서 있지만, 이제는 내 마음과 몸이 완전히 여기에 있다고 느꼈다.
오후에 다른 인상을 받았을 때이 인상이 저와 함께있었습니다. 나는 다양한 생각으로 산만 해지지 않았고, 나는 내 일에 전적으로 집중할 수 있었다. 나는 현재의 문제의 해결책에 조용하고 충분하게 선물했습니다. 평상시와 같이 정신 에너지를 많은 경쟁 업무로 나누기 위해, 나는 그것을 가장 중요한 순간으로 안내했다. 그 일을하는 것이 더 쉬운 일은 아니었지만, 나는 그 일을 통해 기쁨을 얻었습니다. 이 경우 마음에 좋은 것은 영혼에도 좋았습니다. "
메인에 집중하는 방법
한 번에 천 가지에 끌리는 것을 느끼십니까? 동시에 잡지를보고, 책을 읽고, 프로젝트를 준비하고, 이메일에 답변하고 싶습니까? 이 모든 사건들이 당신의 관심을 끌기 위해 싸우고 있습니까? 혼란 스러울 때 휴식을 취하십시오. 숨을 깊게 쉬어 라. 이 순간에 가장 중요한 것을 결정하고, 일주일이나 몇 시간 안에 결정하십시오. 이를 위해 모든 경우에 종이에 적어 두십시오. 지금 당장 할 필요가없는 사람들을 자유롭게 털어 놓으십시오.
나중에 필요할 것으로 생각되는 사례를 나열하십시오. 하루가 끝날 때까지 달성하고자하는 것에 대해 생각하고 모든 아이디어를 적어보십시오. 그래서 당신은 미래에 대해 생각하지 않고 머리를 지키고 무언가를 잊어 버리는 것을 두려워하지 않게 될 것입니다. 두 개의 목록이 있는데, 이제는 각각에 우선 순위가 강조됩니다. 그리고 즉시 첫 번째 목록으로 진행하고, 가장 중요한 것으로 시작하여 한 지점 씩 수행하십시오. 동시에 현재하고있는 일만 생각하면됩니다. 흩어 지거나 사소한 일에 신경 쓰지 않고 점진적으로 모든 임무를 처리하는 방법을 눈치 채지 못할 것입니다.
다시로드 중
많은 사람들이 직장에서 저녁으로 돌아와서 사무실에서 생각을 계속하고 다양한 프로젝트에 대해 계속 생각하며 일하는 문제에 대해 걱정합니다. 하루가 끝나면 멈추도록 강요하십시오. 눈을 감고 깊고 조용한 호흡을 들어보십시오. 어떻게 각 호기로 당신이 일을 그만 두 었는지, 해결되지 않은 모든 문제와 임무가 사라지는 것을 상상해보십시오. 직장에 남겨두고 집에 가져 오지 마십시오. 어쨌든 가족은 당신의 전적인 관심과 충분한 존재감을 누릴 자격이 있습니다.
카이로스의 순간에 주목하고, 무엇이 그들을 이끌 었는지 기억하고, 언제든지이 상태에 몸을 담그는 법을 배우십시오. 이것은 더욱 집중적이고 성공할뿐만 아니라 훨씬 더 행복해집니다.
그건 그렇고, 발행인으로부터의 제안은 불과 3 일이며, 자기 개발 도서는 50 % 할인됩니다.
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