입술의 모서리, 이마, 이마, 목에 주름, 눈 영역의 까마귀 발 또는 두 번째 턱이 나타 났으며 피부가 색이 없어지면서 가려움증을 느낀다면 얼굴을 젊어지게해야합니다. 얼굴의 젊음을 유지하는 가장 편리하고 쉬운 방법은 얼굴을위한 체조를 젊어지게하는 것입니다.
젊어지게하는 얼굴 회춘
얼굴을위한 체조는 영양 및 혈액 순환을 개선하고, 음색을 높이고, 주름과의 싸움을 도와줍니다. 이것은 이것을 위해 특별히 고안된 운동의 복합체를 도울 것입니다. 이 복합 단지는 간단하며 재료비가 들지 않습니다. 긍정적 인 결과를 얻으려면 복잡한 운동을 규칙적으로하고 양심적으로 시행하는 데 도움이됩니다. 얼굴을위한이 체조의 플러스는 집이나 직장에서 운동을 할 수 있다는 것입니다. 모든 운동을하기 전후에 얼굴의 자기 마사지를해야한다는 것을 잊지 마십시오. 혈액 순환을 개선하기 위해 영양분과 산소로 세포를 풍부하게 해줍니다.
목에 복잡한 운동
- 워밍업부터 시작하자. 우리는 팔을 교차시켜 왼쪽 뺨에 오른 손바닥이 있고 왼발은 오른쪽 볼에있다. 가벼운 박수와 함께 우리는 얼굴을 가볍게 두 드릴 것입니다. 그러면 우리는 목을 통과하게 될 것입니다.
- 아래턱을 앞으로 밀고 약간 턱을 올리십시오. 우리는 긴장을 증가시키고, 우리는 턱과 목 근육을 강하게 변형시킵니다. 5 초 후 근육을 이완시킵니다. 15 번 반복, 점차적으로 전압의 강도를 증가시킵니다.
- 가능한 한 머리를 약간 들어 올리고 입을 벌리면서 목 근육을 긴장 시키십시오. 이 위치에서 우리는 5 초 동안 머문다. 각 훈련을 통해 우리는이 절차를 최대 15 번까지 가져옵니다.
- 다른 운동에서는 혀를 내밀고 입가에 손가락을 대고 터치하십시오. 우리는 5 초 이내에 목 근육의 긴장을 한계까지 늘리고 긴장을 풀어줍니다. 하루 동안 우리는이 운동을 10 번 할 것입니다.
- 앉은 자세에서 어깨를 움직이지 않고 머리를 왼쪽으로 돌리십시오. 5 초 이내에 우리는 근육을 강하게 압박합니다. 각 방향에서 우리는 6 턴을 할 것입니다.
턱을위한 복잡한 운동
- 하순을 낮추고, 입술의 모서리를 잡고 떨어지지 않도록하십시오. 5 초 동안 우리는 턱의 근육을 긴장시킵니다. 하루에 12 번 반복하십시오.
- 입가에 손가락을 대고 아래턱을 턱 위로 당깁니다. 강하게 우리는 5 초 안에 근육을 변형시키고 약화시키고 10 번 반복합니다.
- 오른손의 손가락은 턱을 누르고 입을 열려고 노력할 것입니다. 가능한 한 5 초 동안 턱의 근육을 긴장시키고 입을 벌려보십시오. 가능한 한 5 초 동안 턱의 근육을 긴장시키고 긴장을 풀어 라. 원형 움직임의 도움으로 손가락을 가리키면 입가의 구석으로 움직입니다. 이 마사지는 입술과 턱에 매우 적합합니다.
입술을위한 복잡한 운동
- 둥글게 된 입술로 큰 소리로 "o"의 발음을 시도하십시오. 5 초 동안 입술 근육의 긴장을 늘리고 긴장을 풀어줍니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
- 입술을 이빨에 대고 근육을 5 초 동안 긴장시킵니다. 근육을 풀고 연속 8 회 반복하십시오.
- 마치 입맞춤으로 입술을 당깁니다. 우리는 입술 근육의 긴장을 5 초 동안 강화하고 긴장을 풀어줍니다. 8 번 반복하십시오.
- 노력하면서 소리 "y"라고 말하십시오. 입술 근육의 긴장을 5 초간 늘리고 긴장을 풀어 라. 8 번 반복하십시오.
이러한 간단한 운동을 매일 수행하면 피부 영양 및 혈액 순환을 개선하고 근육의 색조를 개선 할 수 있습니다. 주위의 것들은 당신에게 칭찬을 줄 것이며 당신은 젊게 보일 것입니다.