모든 부모는 자녀가 건강하게 자라기를 바랍니다. 건강의 보장은 균형적이고 적절한 영양이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 야채와 과일 - 이것은 적절하고 유용한 식단의 주성분입니다. 지금은 아이들이 제품의 맛을 주로 생각하기 때문에 때로는 아이들이 이해하지 못하는 경우가 있습니다. 귀하의 자녀가 과일과 채소를 먹기를 거부한다면, 귀하는 자녀가 야채와 과일을 좋아할 수있는 몇 가지 권고안을 읽어야합니다.
1. 야채와 과일은 항상 아기가 이용할 수 있도록주의하십시오. 작은 손잡이가 이러한 제품에 맞도록하십시오. 예를 들어, 당근은 니블 (nibbles)을 잘라내고 오이 (oucumbers) 작은 토마토와 작은 체리 토마토를 사십시오. 공작물을 플라스틱 용기에 넣고 냉장고에 보관하면 언제든지 가져 와서 아이를 제공 할 수 있습니다.
과일은 항상 친구가되어야합니다 - 과일을위한 특별한 꽃병에 넣어 - 세척, 건조하고 잘린 사과와 배를 조각으로, 그리고 감귤, 자두, 바나나 및 다른 과일 (모두 계절에 따라 다름).
큰 포도 (보라색, 녹색, 빨간색, 파란색)를 구입하고, 씻고, 낱단에서 베리를 분리하고, 접시에 멋지게 펼쳐지며 각 막대기에 이쑤시개를 꽂습니다. 이러한 비정상적인 접근 방식은 아기의 관심을 끌 수 있습니다.
재미있는 커팅을 사용할 수 있습니다. 오이, 파인애플, 멜론 등을 자르는 특수 칼 아마, 그것은 당신의 자녀의 취향에 달려있을 것이고, 그는 그러한 특이한 진미의 약간의 비트를 먹고 싶어 할 것입니다.
2. 과일과 채소를 더 맛있게 만들어야합니다 . 물론 이것은 트릭이지만 완전히 무해합니다. 결국 결과는 당신에게 중요합니다. 예를 들어 과일에 꿀, 계피, 레몬 쥬스를 약간 뿌려보십시오. 더 맛있는 채소가 되려면 바다 소금, 토스트 참깨, 말린 허브 분쇄가 가능합니다. 그런 달콤한 혼합물을 준비하십시오 : 꿀 큰 스푼, 계피의 핀치 그리고 요구르트 반 컵. 아마도 아이는 과일을 찍어서 먹을 것입니다.
마늘을 사용해보십시오. 많은 아기들은 마늘의 날카로운 냄새에서 벗어나지 만 이상하고 놀라운 것은 들릴지 모릅니다. 많은 시간을 보내더라도 빨리이 소스를 요리 해보십시오. 통통한 닭고기를 자르고 단맛을 제거한 요구르트 또는 사워 크림 한 잔에 첨가하십시오. 그런 다음 ¼ 티스푼의 후추, 소금 및 다진 파 2 큰술을 보냅니다. 모두 조심스럽게 약동하고 아기에게 신선한 채소를 주려고하십시오. 이런 소스로 샐러드를 채울 수 있습니다. 아기가 채소를 다 먹지 않았다면 음식을 안전하게 보내서이 소스로 제공 할 수 있습니다. 그리고 신선한 야채를 자르십시오.
이제 집에서 진흙을 만드는 것이 매우 유행이되었습니다. 블렌더로 만든 과일 퓌레입니다. 키위, 바나나, 오렌지, 사과 등 모든 맛을 결합 할 수 있습니다. 오렌지, 키위, 그레이프 푸르트 및 바나나에 대한 선호도를 선택하십시오. 순수한 형태의 비타민 C가 어린이에게 필수적입니다. 당연히, 그런 스무디는 조금 신맛 일 것이나, 설탕의 2 개의 숟가락을 추가해서 그것을 고칠 수있다.
야채는 오븐에서 구울 수 있습니다. 예를 들어, 채소를 껍질을 벗기고 잘라내어 베이킹 시트 위에 놓고 치즈로 얹어서 오븐에 보내면 채소 조각이 선명하고 황금색이됩니다.
3. 상점에서 아이들을 위해 올바른 과일과 야채를 선택하십시오 . 계절의 특징 인 제품 만 사용하십시오. 지방의 채소와 과일은 화학 없이도 잘 익었으며, 질산염이 적고, 아이들에게 더 중요한 맛이 있습니다. 이것이 가능하다면 일반적으로 시장이나 상점이 아니라 지역 주민들에게 제품을 구매하십시오. 특히 딸기, 자두, 복숭아, 블루 베리, 라스베리, 사과와 같은 계절성 및 부패하기 쉬운 열매 및 과일과 관련됩니다. 시장에있는 도시에서 검증 된 농부들에게 채소와 과일을 판매 한 경우, 기회를 얻지 못하고 아이들을위한 음식을 사지 마십시오.
어린 아이들을 정원으로 데리고 가자.
아이들은 스스로 자라거나 적어도 재배에 참여할 때 야채와 과일을 먹을 가능성이 더 큽니다. 어린이가 창턱 위의 채소를 자라게하거나 어린애가 전구를 단지에 넣어 파를 키울 수 있습니다. 온실 여행을하면서 아기를 데리고 갈 수 있습니다. 그것은 당신이 토마토와 오이를 부어 줄 수 있도록 도와줍니다. 아이가 일하기를 강요하지 마라. 재미 있고 재미 있어야한다. 미국 sudovidov의 93 %는 아기가 야채를 좋아한다고 말합니다!
바구니를 바구니로 교체하십시오.
훨씬 더 자주, 과일은 금속 그릇과 법랑 쟁반이 아닌 바구니에서 채취됩니다.
나이를 적어 라.
각 나이에, 사람은 그 자신의 특혜가 있습니다. 아주 작은 아이들은 문제없이 야채 퓌레를 먹습니다. 결국, 아기를 먹이기 시작한 채소이기 때문에 어린 시절부터 호박, 호박, 당근을 먹기 시작합니다.
야채와 과일을 거부 한 이유를 찾으십시오.
아기가 왜 이러한 제품을 거절하는지 이해하십시오. 다섯 가지 주된 이유가 있습니다 : 새롭고, 너무 많은 음식에 대한 두려움, 정권은 부서 지기도하고 맛도 좋지 않고 혼란 스럽습니다. 이유를 이해하면 성공에 대처할 수 있습니다.
그림과 만화보기 시작
만화 캐릭터가 시금치를 짜내고 빨기를 조심하면 아이들은 애완 동물을 모방하여 야채를 먹기 시작할 것입니다. 어린이 캠프에서, 교육자들은 끊임없이 아이들과 함께 준비하고, 시식을 준비하고, 만화를 보여줍니다. 아기가 TV를 보지 못하도록하는 경우, 좋은 그림책을 찾으십시오. 아이가 아름다운 그림을 보면 어쩌면 그려진 그림을 시험해보고 싶어 할 것입니다.
그들이 정말로 배가 고파서 아이들에게 야채를 제공하십시오.
모두가 저녁 식사 전에 보르 시체보다 더 많은 기쁨과 식욕을 가진 당근을 먹는다는 것을 알아 차렸습니까?
숨기기 및 탐색하기
아이가 야채와 과일을 먹기를 단호히 거부한다면 숨기고 놀아보십시오. 좋아하는 장소, 좋아하는 음식에 음식을 넣어 라.
습득 요리
- 예를 들어, 커틀릿이나 미트볼을 만들 때는 강판 당근, 감자 또는 호박을 넣으십시오.
- 비스켓이나 파이를 베이킹 할 때, 비벼 진 당근, 바나나 퓨레, 자두 또는 다른 과일 펄프를 꼭대기에 넣으십시오.
- 피자를 만드는 경우, syromonikto 아래에서 통지하지 않습니다 조금 더 신선한 강판이나 다진 야채를 추가하십시오.
- 아이가 샌드위치를 아주 좋아하면 토마토, 오이, 강냉이 당근 또는 양상추 잎을 더합니다.
- 블렌더 열매와 과일에 채찍질 될 밀크 셰이크를하십시오.
- 신선한 과일 조각으로 과일 젤리를 만드십시오.
- 셀러리를 자르고 커티지 치즈에 넣습니다.
- 치즈와 소세지로 감자를 구울 수 있습니다.
- 과일 주스와 신선한 과일로 아이스크림을 만드십시오. 맛있고 유용합니다.
팁 심리학자
자녀가 야채와 과일에 대한 사랑을 가르치기로 결정한 경우, 침착하게 유지하고, 과도한 감정을 나타내지 말고 소리 지르지 말고 아이에게 뇌물을주지 마십시오. 그는 단지 그 음식이 자신의 식단에 있어야한다는 사실을 이해해야하며 치명적인 또는 나쁜 것은 없습니다.
한 끼에 한 번에 아기에게 여러 과일과 채소를 주지만 소량 만 먹으십시오.
자녀에게 과일과 채소를 많이 먹어 본보기가됩니다. 또한 자녀가 더 많으면 모방을위한 좋은 모범이 될 수 있습니다.
아이가 과일이나 채소 요리를 먹고 싶지 않다면 오늘의 집에 음식이 없다고 부드럽게 말할 수 있습니다. Nestoit 스캔들. 아기가 배가 고플 때, 그는 확실히 먹을 것이다.
아이와 함께 요리하십시오. 그들은 단지 과일과 야채를 자르는 것을 좋아합니다.
시장이나 식료품 점을 방문 할 때 아기를 데려가십시오. 바구니에 넣으십시오. 어쩌면 그는 그 욕망을 나타낼 것이고, 코카인을 구입할 것입니다. 과일이나 채소를 사 먹고 요리 할 것을 요구할 것입니다.
색상으로 재생합니다. 예를 들어, 바나나, 후추, 레몬, 배와 같은 노란색의 귀리를 어린이가 먹게하십시오. 또는 그가 붉은 색에 멈추게하고 토마토, 후추, 사과 및 딸기를 먹게하십시오; 또는 녹색 제품 - 양파, 오이, 키위, 완두콩 만 포장에 넣어집니다.
가장 중요한 것은 포기하지 않는 것입니다! 종종 새로운 맛은 세 번째 또는 다섯 번째부터 만 좋아할 수 있습니다. 어린이들에게 새로운 채소와 과일을 제공하고, 그들을 결합하고, 소스와 함께 계절을 만들고, 창조적으로 제공하십시오.