미래의 어머니는 건강과 외모에 관해서 나쁜 기분에 대한 많은 이유를 가지고 있습니다. 그리고 그들은 임신 후 어떻게 스스로를 질책해야하는지 궁금합니다. 그러나 젊은 청춘과 아름다움에 대한 생각을 형성하기 전에 출산 후 나타나는 많은 변화가 일시적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 또한, 귀하의 처분에 예방 약의 강력한 병기가 당신의 영혼을 유지할 수 있도록, 부드러운 피부와 웰빙이 어려운시기에도. 우리는 임신을하기 위해 무엇을해야하는지, 기적적으로 당신의 영혼을 변형 시키거나, 임신 중에 그리고 출산 후에 당신의 몸에 "흉터"를 남기지 않았다고 말할 것입니다.
착색 된 반점.
불규칙한 색소 침착 (얼굴이나 기미)은 드물지만 목에 종종 "가면의 가면 (Mask of Pregnancy)"이라고 불립니다. melasma의 발달에있는 중요한 역할은 호르몬 배경, 유전 경향, 햇빛에 노출의 국가에 의해한다. 보통 12 주부터 시작하여 임신 한 여성의 65-75 %를 위협하며, 출산 후 2-3 개월까지 출산의 위험이 있습니다. 임신 중 melasma의 발달의 핵심은 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 생리 학적 증가입니다. 그것은 대칭 적으로 목의 피부와 얼굴의 중앙 부분에 영향을 미칩니다.
염증을 예방하는 것보다 망막증을 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 기억하십시오. 예방을 위해 겨울철에도 SPF 지수가 30 이상인 자외선 차단제로 얼굴을 보호하십시오. 혈청과 크림을 명확하게하는 것만으로 임신 후 이미 나타난 부위를 제거 할 수 있습니다. 임신 중 뷰티 살롱의 절차 및 심각한 벗겨짐을 명확히하는 데 의지 할 필요는 없습니다. 임산부에서는 피부가 매우 민감합니다.
스트레칭.
스트레치 마크는 줄무늬로 임신 중 가장 흔한 문제입니다. 피부의 노화로 인해 발생하는 과정을 연상케하는 메커니즘입니다. 그러나 호르몬 변화에 따라 연령과 관련된 변화와 달리 줄무늬가 훨씬 빨리 나타납니다. 예를 들어, 임신 중 부신 땀샘의 생리 기능 항진과 함께. 특히 젊은 여성의 줄무늬의 위험은 크다. 미래의 엄마들은 스트레치 마크의 원인이 복부 피부의 과도한 스트레칭이 아니라 호르몬 요동으로 인한 구조의 장애에 있다는 것을 알아야합니다. 따라서 체조 및 보습제로는 충분하지 않습니다. 귀하의 무기고에 콜라겐과 엘라스틴의 구조 섬유의 생산을 자극하는 마약해야합니다. 임신 중 및 수유 중 및 사용 후에 의도 된 스트레치 마크의 특수 젤은 문제 부위 (하복부, 가슴, 엉덩이)에 하루 1-2 회 적용됩니다. 시작하기 전에 12 주 이내에 임기를 끝내고 수유가 끝날 때까지 (또는 적어도 출생 후 3 개월까지) 계속해야합니다. 이것은 또한 아기가 먹이를 멈 추면 종종 일어나는 유방 처짐을 예방할 수 있습니다.
여드름 발진.
여드름 (comedones, papules 및 pustules)의 징후는 임신의 두 번째 삼 분기에 나타날 수 있습니다. 그 이유는 테스토스테론 수치의 균형을 위반하여 그 상대적 농도가 다양하기 때문입니다. 이 경우 임신 한 여성이 가질 수있는 유일한 것은 의료용 화장품입니다. 이것은 항균 및 항 염증 효과가있는 크림뿐만 아니라 클렌징 과정입니다. 심각한 급진적 인 절차에 관해서는 배달 전에 잊어 버려야 할 것입니다.
정맥류.
이 질환의 원인은 골반 부위의 정체와 정상적인 정맥 유출의 침범입니다. 임산부의 혈액량이 1.5 배 증가하면 모든 혈관에 추가 부하가 발생합니다. 같은 원인과 얼굴에 혈관 별표가 발생합니다. 이러한 모든 과정은 임신 2 기의 전형적인 과정입니다. 그러나 임신 전 혈관의 근력 강화를 위해 마사지를하고, 콘트라스트 샤워를하고, 적당히 식사를하면,이 문제는 당신에게 영향을 미치지 않습니다. 그러므로, 정맥류 예방을 위해해야 할 첫 번째 일은 삶의 방식을 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 긴 산책을 거절하고 셀프 마사지 기법을 공부하고 압축 린넨을 착용하는 것에 익숙해 지도록하십시오. 부인과 의사와 함께 발에 맞는 정맥 주사 크림을 선택할 수 있습니다. 그러나 혈관 벽을 강화시키는 특수 약을 복용하는 것은 부적절합니다. 태아에 미치는 영향은 제대로 이해되지 않습니다.
효과적으로 얼굴에 혈관 별표를 직면하고 순서대로 자신을 넣으려면 isoflavonoids와 함께 크림을 사용해야합니다. 이 물질들은 에스트로겐의 합성을 조절하고 항산화 특성을 가질 수 있습니다. 예를 들어 은행잎 추출물이 여기에 포함됩니다. 그것은 혈액의 유입을 줄이고 혈관 벽을 강화시키는 데 도움을줍니다.
머리카락 문제.
임신 기간 동안 생리적 손실 과정이 느려지고 머리카락의 양이 점차 증가합니다. 희귀 한 예외를 제외하고 모든 임산부는 호화로운 헤어 스타일! 출산 직후에 적극적으로 모발을 떨어 뜨립니다. 하루가 80 개의 모발에 떨어지면 강력한 예방을 실시 할 기회입니다. 더 많은 것이 있다면 - 즉시 대머리 치료를위한 조치를 취하십시오.
임신 중 건조한 머리카락, 그리고 더 많은 분열 머리 모양 - 갑상선에 문제가 있음을 나타냅니다. 또는 그것은 섭식 장애의 지표입니다. 그것은 고도 불포화 지방산, 단백질, 무기질 및 몇몇 비타민의 부족에 기인 할 수있다. 그래서, 내분비 학자의 긴급한 상담이 필요합니다.
때로는 두피에서 두 번째 삼 분기에 피지가 증가하고 머리카락이 뚱뚱해집니다. 그런 다음 기름진 두피에 긴급히 샴푸가 필요합니다. 글쎄, 머리카락이 아직 건조한 경우, 세안 후 두피에 손을 대지 말고 조심스럽게 세안 후 발삼, 마스크 또는 크림을 바릅니다.
셀룰 라이트.
이미 존재하는 셀룰 라이트의 증상의 외양이나 악화에 대한 책임은 다시 호르몬을 낳는다. 대부분 어깨, 엉덩이, 엉덩이가 고생합니다. 더 밝은 모든 셀룰 라이트는 수유 기간에 나타납니다. 특히 과체중 인 여성에게서 특히 두드러진 특징입니다.
순서에 자신을 넣으려면 안티 셀룰 라이트 프로그램을 사용하십시오. 합리적인식이 요법 (엄격한식이 요법을 피함), 실행 가능한 운동 (특히 수상 스포츠) 및 충혈 완화제와 피부 보호 특성이있는 외부 수단을 기본으로 삼아야합니다. 그러나 하드웨어 기술은 완전히 제거되어야합니다. 중단이나 다른 금기 사항이 없다면 마사지를하고 사우나 또는 사우나를 방문하십시오.
손톱의 충치와 부패.
미래의 어린이의 골격을 개발하기 위해서는 칼슘을 포함한 많은 미네랄이 필요할 것입니다. 그의 음식이 충분하지 않다면 그는 미래의 어머니의 전략적 매장지에서 씻겨 나갈 것입니다. 처음에는 머리카락과 손톱에 시달립니다. 따라서 미래의 모체에서 칼슘의 일일 섭취량은 최소 2 배 이상이어야합니다 (하루에 약 2 그램). 지방은 칼슘의 흡수를 복잡하게하므로 탈지 된 칼슘 제품이 선호됩니다. 우리는 칼슘이 단순히 소화되지 않는지지 그룹을 잊어서는 안됩니다 : 그것은 마그네슘, 붕소, 비타민 D, B, C, K 및 엽산입니다. 적절한 양의 모든 성분은 임산부를위한 비타민 - 무기 복합체에 함유되어 있습니다.
피부 탈수.
호르몬 외에도 중요한 역할은 많은 의사가 부종을 피하기 위해 미래의 엄마에게 처방하는 음주 섭생 제한에 의해 수행됩니다. 건조 함은 피부 껍질을 자극 할 수 있습니다. 스크럽으로 제거하지 마십시오 - 반대 효과가 발생할 수 있습니다. 아토피 성 피부염을 가진 아기를 위해 설계된 매우 건조한 피부에 적합한 크림. 때로는 튼살 방지를위한 젤이 건조의 추가 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 10-15 분 후 젤 위에 크림이나 우유를 바르는 것이 좋습니다. 동일한 브랜드를 사용하는 것이 좋습니다.
초과 체중 증가.
임신 중에 체중이 증가하면이 경우 규범의 개념은 다소 조건 적입니다. 개별적으로 그것은 체질량 지수 (BMI)를 결정하기위한 공식으로부터 계산 될 수 있습니다 : 킬로그램 단위의 무게는 평방 미터의 높이로 나눕니다. BMI가 19.8 미만인 경우 체중이 12.5kg에서 18kg으로 증가 할 수 있습니다. 19.8에서 26 사이의 BMI가 11.5에서 16.5 파운드까지 증가 할 수 있습니다. 그리고 BMI가 26 이상이면 7-11 킬로그램을 더할 수 있습니다. 건강 상 문제가 없다면, 그 위에있는 모든 킬로그램은 과식의 결과입니다. 임신 중에는 칼로리의 수를 늘려야합니다. 첫 3 개월 동안 하루에 100kcal을 더하고 다음 6 개월 동안 300을 더합니다. 즉, 일일 평균 요구량은 약 2400-2600 kcal입니다.
임신 한 후에 스스로 정돈하면, 자존심을 상당히 높이고 산후 우울증을 없애 거울 속의 자신을 보게됩니다. 외모에 대한 생각은 모성의 즐거움을 가릴 수 없습니다. 그러나 재활 과정이 신속하고 고통없이 끝나기 위해서는 임신 중에 스스로 지켜봐야합니다. 이렇게하려면 새로운 삶을위한 계획을 세우십시오 .
첫 번째 임신기 :
- 피부 관리를 위해 임신과 수유를 위해 권장되는 제품을 선택하십시오.
- 비타민 C와 E로 보습제를 구입하십시오.
- 의사와 함께 비타민 및 미네랄 복합재를 선택하십시오.
- 편안한 신발 구매. 부적절한 부하 분산으로부터 혈관과 근육을 보호합니다.
두 번째 삼 분기 :
- 압축 스타킹 (정맥류 예방) 및 임신 및 수유중인 여성용 브라 (과도한 유방 감도 예방)를 구입하십시오.
- 면역력이 강할수록 임신의 부작용이 줄어 듭니다.
- 더 자주 "거꾸로 포즈", 즉 머리 위로 2 ~ 3 개의 베개에 발을 올려 놓습니다. 그래서 작은 골반의 옮겨진 장기는 원래 위치로 돌아갑니다.
세 번째 임신 :
- 체중을주의 깊게 관찰하십시오. 일주일에 평균 킬로미터를 더할 수 있습니다.
- 적어도 걷는 시간에 하루 30 분을 가져 가라. 산전 진찰 붕대를 선택하십시오 - 출산 전 마지막 주를 완화시켜 튼살의 출현을 예방합니다.
- 유방 관리 : 아기에게 젖을 먹일 유두의 젖꼭지를 준비하는 종합 비타민 오일은 탄력과 탄력을 증가시킵니다.