우리는 즐겁게 살기 : 면역 강화의 다섯 가지 원칙

가을은 시체가 가장 자주 감기에 걸리거나 불쾌감을 느끼는 때입니다. 건강한 생활 방식의 5 가지 원칙은 질병에 대처하고 약화 된 면역을 회복하는 데 도움이됩니다. 무엇보다도, 그것은 자신의 식습관을 검토 할 가치가 있습니다. 영양사는 다이어트 중 빠른 탄수화물과 설탕의 양을 줄이거 나 다이어트를 존중하고 3 ~ 4 시간마다 식량을 섭취 할 것을 권장합니다. 이 방법은 위장관의 과부하를 완화하고 내부 기관의 작업을 동기화합니다.

스트레스 컨트롤은 두 번째로 필요한 구성 요소입니다. 긴장된 상황과 작업 마감 시간을 피하는 것은 불가능하지만 더 차분하게 반응하는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

좋은 꿈은 잘 알려진 공리입니다. 그러나 아주 소수의 사람들이 따라옵니다. 조용한 8 시간 휴식은 신체를 "재부팅"하여 중요한 자원을 고갈시키지 않으면 서 효과적인 일상 활동을하도록 도와줍니다.

아침의 워밍업은 메트로폴리스의 이제까지 서두른 주민에게 필요한 최소한의 것입니다. 시간은 거의 소모되지 않지만 조속히 분위기와 분위기를 향상시킵니다.

그리고 매일식이 요법에서 비타민과 미량 성분 : 꿀, 초본 주입, 베리 스무디 및 제철 야채.