비만은 지방 조직의 증가로 인해 체중에 상당히 중요한 추가 요인입니다. 남성 비만은 정상 체중 초과 25 %, 여성 30 %로 간주됩니다. 비만의 원인은 매우 다양 할 수 있으며, 1 차 및 2 차입니다. 또한 남성의 비만은 정상 체중 초과 정도로 나뉩니다. 그런 문제가있는 헌법도 다르다. 여성 유형에 의해 남성에는 비만이 있으며, 이러한 경우에는 지방 조직이 엉덩이와 허리에 가장 많으며 남성의 몸은 "배"의 모양과 유사합니다.
비만의 원인.
모두는이 문제의 원인을 알고 있습니다 : 저산소증, 활동적인 운동 부족, 음식의 높은 칼로리 섭취, 많은 지방과 탄수화물의 존재. 비만은 주로 한 가족 구성원에서 관찰되기 때문에 유전 적 요인이 큰 역할을합니다. 비만은 스트레스와 우울증, 사람이 음식물에 문제를 던지려고 할 때도 발생합니다.
비만 유형.
지방 조직이 주로 체 상부에 축적되면 비만을 남성 유형, 둔근 부위와 허벅지를 여성 유형이라고합니다.
남성과 여성에 큰 복부가 나타나는 것은 지방이 피부 아래의 지방 조직과 모든 복부 기관 주위에 형성되며 이는 인간의 생명과 건강에 큰 위협이된다는 것을 암시합니다. 기관 근처의 지방은 압박과 이동, 혈액 순환의 침범으로 이어집니다. 지방은 단순히 쪼개지며 간과 부하에 직접 떨어지며 부하가없는 기관에 직접 떨어집니다.
식이 요법을하는 동안 장기간에 형성된이 지방이 먼저 나옵니다. 그래서식이 요법을하거나 운동 부하를 더할 때, 먼저 붙어있는 노력의 외부 효과는 눈에 띄지 않습니다.
"배"유형의 비만은 실제로 여성에서 더 자주 발생합니다. 왜냐하면이 지방은 여성 호르몬 인 에스트로겐의 생식 기관 근처에 축적되기 때문입니다.
비만의 결과.
둔근 부위와 넓적 다리의 지방층이 증가하면 척추 질환, 다리의 정맥, 골다공증과 같은 관절 질환이 유발됩니다. 셀룰 라이트의 증상은 여성 유형의 비만 환자에게도 더 흔합니다.
여성 유형에 의해 비만인 남성은 생식기에 가까운 영역에 집중되어있는 여성 호르몬의 양이 많기 때문에 불임과 성기능이 현저하게 감소합니다.
여성 유형의 비만 남성의 경우 지방과 짠 음식 섭취를 급히 줄여야합니다. 비만 의이 유형을 가진 사람은 정맥류의 발생을 방지하기 위해 편안한 신발에 신선한 공기를 더 오랫동안 산책해야합니다.
과식.
심각한 과식은 남성과 여성의 체중 초과 현상의 가장 흔한 원인입니다. 과식은식이 요법이 실패한 후에 발생하며, 스트레스가 많은 상태에서는 결과가 눈에 띄지 않습니다. 과식은 자신의 힘, 성공에 대한 인간의 믿음의 상실을 가져오고, "위로"는 음식으로 시작됩니다. 또한이 후에 중요한 체중 변동이 발생하여 비만 치료가 복잡해지며 간 및 심혈관 질환과 같은 합병증의 위험이 증가합니다.
여성 유형별 비만 치료 원칙.
필수적으로 수행되어야하는 치료의 가장 기본적인 원칙은 다이어트의 칼로리가 급격하게 감소한다는 것입니다. 하루 일과를 계산하면 영양사가 될 수 있습니다.
- 신체 활동 증가. 비만인 여성 유형의 사람들은 걷는 시간과 거리를 점차적으로 추가하여 먼 거리에서 매일 도보로 길게 걷는 것이 좋습니다. 수영, 운동 자전거, 앉아서 누워있는 자세에서의 운동, 척추에 가해지는 과중한 하중을 피하는 것과 같은 스포츠 부하는 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 다이어트와 fiznagruzok의 규칙의 정확한 구현은 체중을 줄이려고하지 않는 경우 의약품과 도움. 의약품은 특정 사례별로 개별적으로 선택됩니다. 치료를 받으려면 전문의 전적인 감독하에해야합니다.
- 비만 치료는 수술입니다. 여성 비만의 질병이있는 남성에게 도움을주는 이러한 유형의 도움은 지방 흡입이나 수술과 같은 방법으로 수행되는 신체의 특정 영역에서 과도한 지방 조직을 제거하는 것입니다. 일부 경우 외과 적 방법으로 비만 치료를하는 것은 위장의 대부분을 잘라내어 단일 부분이 가능한 작아 지도록합니다. 또한 풍선을 위장에 삽입하여 장기 벽을 눌러 포만감을 줄 수 있습니다. 또한 환자는 장 루프를 제거 할 수 있습니다.
- 정신 요법. 그러한 질병을 앓고있는 환자가 자신과 자신의 힘과 성공에 대한 자신감을 불어 넣기 만하면되므로 환자는 치료사에게 가서자가 훈련의 방법을 배워야합니다.
- 비만으로 고통받는 사람의 치료는 가족의 개입 없이는 불가능합니다. 토착민들은 복잡한 복구 단계의 중요성을 이해하고 식단을 중단 할 수있는 기회를 제공하지 않는 것이 매우 중요합니다. 많은 가족이 비만에 시달리는 어린이에게 먹이를줌으로써 회복을 회복 시키거나 완전히 불가능하게 만듭니다. 가족이 자신의 삶의 방식을 바꾸고 온 가족이 환자가 선택한 식단과 생활 방식을 완전히 준수하거나 최소한 약간 준수하면 좋을 것입니다.
- 비만으로 고통받는 환자는 음식의 양과 칼로리를 줄이는 것뿐만 아니라 구성을 변경해야합니다. 섬유질, 미량 영양소 및 비타민이 많이 함유 된 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 과일과 채소는 말린 과일과 때때로 꿀의 형태로만 신선하고 달콤하게 섭취해야합니다. 음식에서 쉽게 소화 할 수있는 단백질을 사용하는 것이 좋습니다 - 케 피어, 저지방 코티지 치즈, 생선, 콩과 식물.
- 환자는 자신에게 현실적인 목표를 설정하는 법을 배워야합니다. 한 달에 30kg의 손실은 불가능하지만 6-8 단계는 매우 현실적입니다. 다이어리를 지키는 것이 좋습니다. 매일 먹는 음식의 양과 물품의 수를 공헌해야합니다. 매일 아침 일기에 모든 것을 적어서 무게를 측정해야합니다.
- 절약 제품, 배급 가스를 마시고 깨끗한 물, 신선한 주스, 과일 및 채소를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
- 전체 치료 과정에서 알코올 음료를 섭취 할 필요가 없습니다.
- 동시에 작은 부분에서 하루에 5-6 번 어딘가에 필요한 것이 있습니다.
- 느리고, 더 나은 씹는 음식이 있습니다.
자신의식이 요법과 생활 양식을 올바로 분배한다면 여성 유형에 의한 남성 비만을 무시해도 치료된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.