당신이없는 세상이 무너질 것이라 확신합니까? 글쎄, 모두가 아니라면, 친척, 친구 및 동료 모두가 손이없이 당신 없이는 없기 때문에 가장 가까운 환경이 존재하지 않을 것입니다. 남편은 신발을 청소하고, 아이에게보고를하고, 어머니를 진료소로 데려 가서, 동료들에게 요리사의 생일을 상기시켜야합니다. 너는 평화의 두번째가 없다. 그리고 당신이 시야에서 누군가를 풀 자마자 즉시 당신은 괴로워하기 시작합니다 - 나 없이는 어떻게됩니까? 사실, 그들은 스스로 대처할 수 있습니다. 당신은 그것에 대해 알고 있습니다, 그렇죠? 문제는 그들 안에있는 것이 아니라 당신 안에 있습니다. 첫째, 그들은 모든 일을 "잘못"이라고 생각합니다. 둘째로, 이것은 당신이 사랑과 책임을 이해하는 방법입니다. 끊임없는 걱정입니다.
어떻게해야합니까? 적어도 "힘"의 작은 부분을 다른 사람들에게 "위임"하십시오. 그들로 하여금 모든 일을 자신의 방식으로 행하고 그들의 모든 성공을 기뻐하십시오. 저를 믿으십시오,이 긍정적 인 정서는 평소의 불안보다 훨씬 즐겁습니다.
비관론은 그렇지 않은가?
당신은 인생에서 좋은 것을 기대할 수 없다는 느낌으로 살아 간다. 오늘은 모든 것이 잘된다고해도, 내일은 문제가되지 않을 것이라는 보장은 어디에 있습니까? 그리고 이것에 대한 최고의 확신은 당신의 운명입니다. 첫 번째 결혼은 실패했으며, 두 번째 결혼은 더 좋았지 만, 최근에는 남편이 점점 직장에 머 무르며 걱정하지 않으려 고합니다.이 사람이 배신자로 밝혀지면 어떨까요? 그 아이는 유치원에 다닐 때마다 항상 아팠지만 얼마나 힘들었습니까! 이제 그는 일류에 계시고 갑자기 다시 ...? 그리고 위기는 모든 것을 잘라 냈고 가격은 올라갔습니다 ... 어떻게해야합니까? 우리 중에는 비관적 인 사람이 더 많습니다. 물론 자연은 논쟁하기가 어렵지만, 모두 똑같이 인생을보다 적극적으로 대하는 것을 배우게됩니다. 경험을 통해 에너지를 낭비하지 마십시오. 사업을 시작할 때 함정이 숨겨져있는 곳을 생각하고 그 곳으로 들어 가지 않도록 모든 일을하십시오.
기억하십시오 : 미래에 자신감을 갖고 살아 가기 위해서는 나쁜 예감에 집중해서는 안됩니다. 두려움과 불안을 단순히 자신의 직감에 대한 힌트라고 생각하십시오. 위험한 곳입니다! 그래서 당신을 살리지 못하게하는 "원수"로부터 그들은 진정한 동맹국이 될 것입니다.
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아니면 네 인생이 너무 일상적 일까? 그리고 끊임없는 불안은 당신이 "악수"하고 즐겁게하는 데 도움이됩니까? 그런데 왜 당신은 흑인만을 사용하기로 결정 했습니까? 밝고 선명한 색상 추가 - 일상 생활에서 사용하는 회색이 모든 색상으로 재생되도록하십시오! 어떻게해야합니까? 이것을 성취하기 위해 대담하게 찬성을 찬성가로 바꿉니다. 남편은 일에 늦었습니까? 음, 너는 쉬는 시간을 가지며, 심지어 맛있는 저녁 식사도한다. 저를 믿으십시오, 그는 그의 집이 기다리고 진실한 기쁨으로 만난 ㄴ다는 것을 평가할 것이다. 그리고 다음에, 어쩌면 그는 내일 머물게 될 것입니다.
Northwestern University의 American Feinberg School of Psychotherapists는 항우울제를 복용하는 많은 사람들이 개선을 경험하지 않는다는 사실을 발견했습니다. 연구원에 따르면, 이것은 그러한 약물의 효과가 스트레스 호르몬 억제와 쾌락 호르몬 생산 촉진을 목표로한다는 사실에 기인합니다. 우울증은 호르몬이 아니므로 마약은 힘이 없습니다 ...
복용량을 관찰하십시오!
미국의 심리학자 인 롤로 메이 (Rollo May)는 "불안과의 만남은 우리를 지루함으로부터 자유롭게 할 수 있고, 우리의 인식을 더 좋게 할 수 있으며, 인간 존재의 보전이 기반이되는 긴장감을 조성한다"고 덧붙였다. 따라서 소량을 복용해도 불안은 손상되지 않습니다. 그들은 질투뿐만 아니라 관계에 약간의 시력을줍니다.