아이를 출산하고 먹인 후에 많은 여성들이이 형태에 매우 불만을 갖게되고 때로는 유방의 크기도 커지게됩니다. 특히 임신 중에 임신부의 몸무게가 크게 증가한 다음 급격히 체중이 감소하는 상황이 특히 중요합니다. 이 때문에 유방의 모양이 훨씬 더 상실 될 수 있습니다. 따라서 매우 자주 많은 여성들이 성형 외과 의사에게 도움을 요청합니다. 그러나 성형 수술을위한 기금은 모든 사람에게서 멀리 떨어져 있으며, 모든 여성이 외과 의사의 칼 아래로 떨어질 위험이 없습니다. 왜냐하면 가슴의 모양을 회복시키고 증가시키기위한 수술, 금기 사항이 많아서 결과가 항상 원하는 것을 얻을 수는 없기 때문입니다. 이 기사에서는 출산 후 유방을 조여 수술없이 출산 전의 상태로 되돌릴 수있는 방법을 알려 드리겠습니다.
즉시 위의 방법으로 유방을 늘릴 수 없다는 예약을해야합니다. 유방 땀 샘은 그들을 지원하는 가슴 근육으로 둘러싸여 있습니다. 근육이 약 해지면 가슴이 각각 모양과 단차를 잃습니다. 이 근육을 강화하면 유방 땀샘을 올바른 위치에서지지 할 것입니다. 또한 효과가 유방의 크기에 달려 있다는 점도 고려해야합니다. 유방이 작을수록 더 빠르고 쉽게 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 이전 형태의 유방을 다시 회복 할 수있는 기회를 얻으려면 신체 운동 이외에 다른 운동을 수행하여 피부의 탄력과 탄력을 향상시켜야합니다.
가슴을 조이는 5 가지 방법
대조 샤워
대조되는 영혼의 이점은 적어도 건강한 생활 방식에 관심이있는 모든 사람에게 알려져 있습니다. 그것은 조직 내의 혈액 순환을 강화시키고 혈관을 강화 시키며 피부를 유연하게합니다. 콘트라스트 샤워는 가슴을 조이는 데 도움이되지만 다른 방법 (유축기의 경우 운동 및 크림)과 함께 사용하는 것이 바람직합니다.
대비 샤워를 할 때 유방염과 같은 불쾌한 질병과 같이 아름답고 단단한 가슴 대신에 매우 조심해야합니다. 가슴에 앉을 수는 없어요. 이전에 결코 대조를 해 본 적이 없다면 먼저 익숙해 져야합니다. 급격한 온도 변화로 즉시 시작할 수는 없으며 전환이 부드럽고 편안해야합니다. 따라서 차가운 물로 헹구기 시작하여 점차적으로 온도를 몇도 낮추어 감각을 편안하게하십시오. 대조적 인 샤워와 함께 워터 제트는 원형 운동으로 마사지됩니다.
푸른 점토로 만든 압축
블루 클레이는 피부에 좋은 효과를주고, 끌어 올리며 리프팅 효과를냅니다. 또한, 피부의 슬래그를 꺼내 청소하고 색조를냅니다. 집에서 가슴을 당기고 싶어하는 많은 여성과 소녀들은 푸른 점토의 압축을 사용한 후 좋은 결과를 발견했습니다.
절차는 다음과 같습니다 : 푸른 점토의 필요한 양은 따뜻한 물로 크림 같은 농도로 희석되고 가슴 부분에 적용됩니다. 위, 가슴은 폴리에틸렌 필름으로 덮여 있으며, 그 다음 수건으로 싸여 있습니다. 깊은 점토의 효과를 높이려면 피부 탄력을 증가시키기 위해 고안된 모든 에센셜 오일 2 ~ 3 방울을 더할 수 있습니다. 압축은 2 ~ 2.5 시간 간격으로 이루어집니다. 데 콜테 영역의 피부가 매우 건조한 경우 소량의 올리브 오일을 점토에 첨가 할 수 있습니다. 압축 후 크림을 바르고 가슴을 조여줍니다.
유방 리프트 용 로션과 크림
이것은 모양을 잃어버린 유방과 싸우는 부수적 인 방법 때문일 가능성이 큽니다. 크림 만 사용하면 원하는 효과를 얻을 수 없지만 다른 방법과 함께 사용하면 결과가 더 현명 해집니다. 구입 한 전문 도구와 집에서 조리 한 도구를 모두 사용할 수 있습니다.
집에서 만든 오이 로션 (색조와 피부 강화)
강판에 담은 신선한 오이는 10 큰술의 술을 10-12 일 동안 어두운 시원한 장소에 부어 넣습니다. 물로 1 대 1의 비율로 희석 된 결과 용액. 로션이 준비되었습니다. 매일 젖꼭지를 만지지 말고 유방을 닦으십시오.
사과 사이다 식초로 닦아내십시오.
Apple 식초는 피부를 완벽하게 색조와 강화시킵니다. 피부가 예민하고 부드러울 경우 사과 사이다 식초를 순수한 형태로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 1 : 1의 비율로 물로 희석해야합니다. 매일 데 콜테 구역과 가슴으로 용액을 닦으십시오.
운동
이것은 가장 효과적이고 검증 된 방법이지만 가장 복잡합니다. 위의 모든 방법은 특히 유방이 강하게 손상된 경우 신체적 운동을 보완하는 역할 만합니다.
첫 번째 결과를보기 위해 적어도 1 ~ 2 개월 간격으로이 복합체를 수행하십시오. 그러나 원하는 결과를 얻었을지라도 수업을 포기할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 유방이 제 시간에 다시 모양을 잃게됩니다. 양식을 유지하려면 일주일에 2-3 회 수업을 줄여야합니다. 당신의 임무는 유방 지원을 위해 소위 "근육 코르셋"을 만들고 그것을 항상 건강하게 유지하는 것입니다.
바닥에서 팔 굽혀 펴기. 이것은 지느러미와 가슴 근육을 강화할 수있는 가장 효과적인 운동입니다. 바닥에서 짜내야합니다. 양말에있는 어 버트먼트의 표준 위치에서 밀어 낼 수 없다면, 무릎을 강조하여 팔 굽혀 펴기를 수행 할 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기 작업에서 트렁크 윗부분 만 관여하면 가슴 근육에 긴장감을 느껴야합니다. 한 가지 접근 방법으로 적어도 25-30 번의 팔 굽혀 펴기를 수행하십시오.
우리는 jambs를 확장합니다. 출입구에 서서 양손으로 문설주에 있어야합니다. 그런 다음 두 문을 밀어 붙이는 것처럼 손끝의 힘으로 시작하십시오. 그런 다음 손을 편안하게하십시오. 이 운동을 5-8 번 반복하십시오.
가위. 가슴 수준에서 당신 앞에서 양손을 당기고 그들을 매우 빠르게 교차시키고 서로 흩어지게하십시오.
손바닥으로 손바닥. 손바닥을 단단히 누르면서 손을 앞에 놓으십시오. 힘으로 손을 쥐고 5 세를 센 다음 손을 편안하게하십시오. 이 운동을 10 번하십시오.
손 재배. 바닥, 양탄자, 각 손에 작은 하중을가하십시오 (작은 덤벨이거나 0.5 리터짜리 병으로 채워질 수도 있음). 원래 위치에서 그의 팔을 위로 끌어 올리십시오. 손은 똑바로 있어야합니다. 이제 그들을 서서히 희석 시켜서한데 모으십시오. 이 운동은 느리게 진행되고 갑작스런 움직임없이 원활하게 진행되어야합니다. 하중으로이 운동을 수행하는 것이 어렵다면, 손을 주먹으로 쥐고있을 수 있습니다. 그러나, 우리는 여전히 가슴 근육에 대한 부하를 증가시키기 때문에 가중치 부여로 운동을하는 것이 좋습니다. 운동을 10 번만하십시오. 그런 다음 매일 한 번 더 추가하십시오.
따라서 규칙적으로 운동을하고 동시에이 영역의 피부 탄력 증강에주의를 기울이는 것을 잊지 않고 vamudastsya는 출산 후 유방을 조여줍니다. 그러나 수업 시작 후 불과 1-2 주 만에 원하는 결과를 얻을 수 없음을 기억하십시오. 가슴의 모양을 되찾기 위해 열심히 훈련 할 필요가 있지만 결과는 실제로 가치가 있습니다.