어쨌든 명백히 드러나지 않는 부정적 영향은 그 자체로 해체되지 않으며, 바깥으로 나갈 수있는 기회가 없기 때문에 내적인 파괴력과 내적인 부정적인 인간의 감정과 무례 함을 지니고 있습니다.
최근 수십 년 사이에 심리학의 과학이 발전하면서 다른 사람의 감정, 부정적인 인간의 감정 및 무례 함을 공개적으로 표현하는 또 다른 아이디어가 점점 더 대중화되고 있습니다. 불행히도, 어떤 사람들은 개방적이라는 것은 다른 사람들에 대한 정서적 문제를 튀기는 것을 의미한다고 믿습니다.
사람과 무례 함의 부정적인 감정의 이러한 전략은 극단적 인 것이고, 황금의 의미는 감정의 본질을 이해하고 그것들에 대한 건설적인 방법을 찾거나 긍정적 인면에 부정적인면을 다시 집중시키는 것입니다. 파괴적인 감정이 당신, 당신의 자녀를 괴롭 히거나 감정적 인 침략자의 사회에있을 때 행동하는 법을 알아내는 것이 좋습니다.
감정의 본질
심리학자들은 부정적인 감정의 팔레트, 사람의 부정적인 감정과 무례 함이 즐거움보다 훨씬 밝고 넓다는 것을 알고 있습니다. 이것은 인류의 역사에 따라 조절되는 우리의 정신의 특성입니다. 고대에는 분노, 공포, 분노가 중요했습니다. 제대로 전투를 시작하면 화를 내지 마십시오. 적을 이기지 못할 것입니다. 그리고 시간에 두려워하지 않으면 호랑이에서 벗어날 시간이 없습니다. 또한, 우리의 내부 상태를 안정시키고 안정시키기 위해서는 부정적 경험이 필요합니다. 즐거운 상승 뒤에는 필연적으로 사소한 감소가 뒤 따른다.
어쨌든, 우리 모두는 때로는 괴로움, 실망, 분개, 분노, 자극, 사람의 부정적인 감정과 무례 함을 경험합니다. 가장 중요한 것은 감정이 우리를 이끌어 내지 말아야한다는 것입니다. 성경은 "화가 났을 때 죄를 짓지 마십시오."라고 말합니다. 즉, 분노를 경험하는 것은 사람에게 자연스러운 일입니다. 그러나이 상태에 머물러 있어도 합리적으로 행동 할 수 있고 행동해야합니다.
협상을 배우십시오
평화에 대한 사랑의 상태에 영구히 머무를 수는 없으며 자신에게 일어나는 모든 일에 대해 기뻐하십시오. 너는 틀에 박히게 할 수있는 뭔가가 항상있다. 그러나, 그것은 당신 자신에 달려 있습니다. 당신의 심령 에너지를 파멸이나 창조로 향하게 할 것입니다. 우선, "잘못된"경험, 사람의 부정적인 감정과 무례 함을 부끄러워하지 마세요. 그들은 당신의 일부이고, 당신은 그들에게 권리가 있습니다. 감정의 물결이 어지럽게 울리면 무슨 일이 일어 났는지 분석하고 어떤 종류의 사건이 분노, 공포감 또는 분노의 반응을 일으켰는지 이해하십시오. 남편이 결혼 기념일을 잊어 버렸고 당신이 화를 냈다고 가정 해보십시오. 그러나 그러한 반응을 일으키는 메커니즘은 신자들에 대한 선택적 "기억 상실"의 사실이 아니었지만, 아마도 당신이 불필요하고 중요하지 않다는 사실을 느꼈을 것입니다. 앞으로 이러한 부정적 징후를 피하는 방법에 대해 생각하십시오. 어쩌면 배우자에게 며칠 후에 다가올 축제에 대해 상기시키는 것이 가치가있을 것입니다. 그리고 사랑하는 사람을 위해 "생각"을 멈추십시오 : 그는 당신을 사랑합니다, 그러나 그는 데이트를 정말로 잊었습니다!
누적 된 부정적 감정을 사람과 무례 함으로부터 건설적인 방식으로 제거하십시오. 사회에서는 편법의 허락을받는 형식이 있습니다 : 축구 나 콘서트. 당신이 가슴에서 배 상대를 날려 버릴 수있는 복싱; 다양한 팀 게임. 마지막으로, 싸움의 열기 속에서, 용납 할 수없는 어떤 것이 당신의 입술에서 찢어 지려하고, 다음 방으로 뛰어 들어 베개로 비명을 지르거나, 맨발로 제대로 수영하거나, 부드러운 장난감을 채찍질 할 때 - 몸에서 분노가 문자 그대로 나와서 사랑하는 사람들과의 싸움은 줄어들 것입니다.
사람의 부정적인 감정에 대한 이유와 무례 함이 점점 줄어들고 싶습니다. 총 yes라고 불리는 운동을 해보십시오. 최소 3 일 동안 귀하의 삶에서 일어나는 모든 일에 대해 완전한 합의의 입장을 취하십시오. 예를 들어 차를 망가 뜨 렸습니다. 생각해보십시오. 아마도 이런 식으로, 주님께서는 도로에서 불쾌한 사건으로부터 여러분을 보호 해 주실 것입니다. 그 사이에 차는 수리 중일 것입니다. 매일 2 정거장 거리에서 매일 지하철을 떠나 걸어서 쾌활한 리듬과 쾌활한 음악을 연주 할 수 있습니다. 훈련을 2 주 정도하면 "겨울"지방 축적 흔적이 없습니다! 처음에는 "예"를 연습하는 것이 쉽지 않을 것입니다. 분열이있을 수 있습니다. 절망하지 말고, 길을 잃은 것을 알게되면 바로 올바른 길로 돌아 가십시오.
몸과 마음을 위해
웃어, 너 무례 하네!
영원히 불만스럽고 쉽게 짜증을 내며 모든 비판적인 사람들은 한 가지 목표, 즉 사람들을 스스로 벗어나게하는 동기에 의해 움직이는 것처럼 보입니다. 그러한 "감정적 인 뱀파이어"는 어떤 작품이나 어떤 회사, 단어, 어떤 집단 에나 존재합니다. 그들은 어디에서나 탈출 할 수 없지만 당신은 그들과 공존 할 수 있고 또한 배워야합니다.
첫째, 다른 사람의 정서적 인 상태에서 사람의 부정적인 감정과 무례 함에 개입하지 않도록 익숙해 져야합니다. 당신이 분개하자마자 똑같은 날카로운 말에 답하십시오. 도발적인 사람이 그를 성취했다고 생각하십시오. 너는 그걸 좋아하지 않니? 그렇지 않으면 반응하라. 미묘한 유머 감각, 평온한, 호의적 인 미소는 어떤 부랑아도 격퇴시킬 수 있습니다. 그건 그렇고, 당신은 절대적으로 재치있는 가해자와 경쟁 할 필요가 없으며, 레토르트를 더 역설적으로 만드는 데 시간과 에너지를 소비 할 필요가 없습니다. 무엇을해야할지 모르십니까? 미소를 짓고 어깨를 흔들뿐입니다.
자비로운 사람은 분노의 찌푸린 얼굴로 얼굴이 왜곡 된 사람보다 심리적으로 훨씬 강하고 안전합니다. 건전한 유머 감각은 긴장을 풀어주고 즉시 상황을 방출하며, 불쾌한 상황은 우리를 지배하지 못합니다.
가 the은 자와 굶주린 자들이 어떻게 든 의심스럽게 자주 만나는다면 이것을 생각해보십시오. 우리 인생에서 무작위의 사람들과 "지나가는"사건은 일어나지 않습니다 : 모든 회의, 모든 상황 (심지어 가장 불쾌한)은 우리에게 중요한 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 또한, 주변 - 이것은 우리의 거울입니다. 가장 큰 영향을 미치는 것은 다른 사람들에게 우리가 받아들이지 않는 것이고 용서할 수없는 것입니다. 그리고 공격자가 당신의 삶에 나타나서 마침내 명확하게 "아니오"라고 말하고 심리적 영역의 경계를 방어하는 법을 배웁니다. 이 경우 자신감을 가지고 일해야합니다. 사람이 자신감을 갖게되면 자신의 목에 "타기"를 원하는 사람들의 숫자가 어떻게 든 크게 줄어 듭니다.
침략자를 재교육한다는 목표를 설정하지 마십시오. 도덕성 자체가 지루하며 과민성 사람들은 황소의 붉은 걸레처럼 행동합니다. 결국 우리는 세상을 바꿀 수는 없지만 일어나는 일에 대한 태도를 바꿀 때 기적이 일어납니다!
토론이 싸움, 사람과 무례 함의 부정적인 감정으로 변한다고 생각되면 충돌 영역을 벗어나려고합니다. 설득력있는 구실로 방에서 몇 분간 나가십시오. 이것을 할 수있는 방법이 없다면, 학대자로부터 자신을 멀리하고 조용하고 차분한 목소리로 말하십시오 (부드러운 여성의 목소리는 진정됩니다). 상대방과 정반대로 서 있지 않도록주의하십시오. 옆구리에 조금 머물게하는 것이 좋습니다.
문제가 있습니까? 해결책이 있습니다!
더 성공적인 사람들의 부러움
자신을 다른 사람과 비교하지 마라. 삶의 불완전 성 때문에 고난을받는 대신, 자신의 공로를 개발하는 데 집중하십시오.
의심 증가
우리와 함께 우리가 기대하는 일이 생기므로 머리 속에서 네가 부정적으로 스크롤하는 것을 엄격히 금하십시오. 인생을 신뢰하는 법을 배우십시오.
계획 위반 (교통 정체, 지연 등)
유연하고 건물 계획은 언제나 성가신 사고, 사람의 부정적인 감정과 무례한 태도를 항상 고려해야합니다. 오디오 북이나 미니 글라이더를 들고 기대를 충족 시키십시오.
부당한 기대
주변의 사람들은 당신의 욕망을 짐작할 수 없습니다. 그들은 텔레 패스가 아닙니다. 침착하게 그리고 불평없이 당신이 원하는 것을 알려주십시오. 그리고 다른 사람들이 귀하의 모든 요구 사항을 충족시킬 필요가 없음을 기억하십시오.
예기치 않은 무례 함
미니 버스에서 또는 선상에 붐비 는가? 미소 짓고 머리에서 버려라! 너 한테 누군가 화내는데 화가 나니? 유쾌하고 완전히 분쟁에 관한 것이 아니라 (편견없는 남편이 마사지를 할 것을 제안했고, 불순종 한 어린이는 동화에 정신이 산란했다.)
모든 전선에서 시간 문제
때때로 "막힘"은 우리 각자에게 일어납니다. 한 번에 천 가지를 다시 만들어야하고, 최선을 다하고, 긴장을 풀고, 결국에는 상황에 대한 통제력을 잃어버린다고 느낍니다. 발 밑에 땅을 지키려면 어떻게해야합니까? 진정해! 많은 시간이 서둘러 없습니다. 그러니 모든 일에 대한 목록을 만들고, 중요성과 긴급 성으로 배포하고, 무엇인가부터 시작하십시오. 따라서 서두르지 말고 단계별로 "파편"을 다룰 것입니다.
아이는 복종하지 않는다.
어제, 순종적이고 애정 어린 오늘 부스러기가 완고한 사람으로 바뀌 었습니다. 그는 완강히 "아니오"라고 대답했습니다. 그것은 정상적인 일입니다. 모든 청년의 삶에는 사람이 될 때가 있습니다. 침략과 불복종의 발발이 관찰됩니다.
많은 어린이들에게서, 특히 3,6,7 년 동안, 그리고 10 대 때. 그리고 아직 작은 말괄량이와 동의하는 것은 사실입니다. 아들이나 딸의 행동이 항상 집안의 미기후를 반영하기 때문에 가족의 상황을 분석하십시오. 불순종, 싸움, 히스테리 성은 지나치게 엄격한 "육군"교육, 부모 사이의 끊임없는 싸움, 또는 반대로 엄마 또는 아빠 측의 감정적 인 냉증의 결과 일 수 있습니다. 이 경우, 사람의 부정적인 감정과 무례 함의 문제를 해결하기 위해 부모는 우선 자신의 사고 방식을 수정해야합니다.
아이의 감정을 이해하고 눈으로 상황을 살펴 봅니다. 아기와 함께 동화를 작곡하거나 부스러기 그림을 토론합니다. "주인공이 왜 이렇게 했는가?", "그가 무엇을 원하니?", "그가 원하는 것을 얻으려면 무엇이 필요합니까?" 카라 푸자의 답은 당신이 그의 진정한 필요를 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
"반대의 날"은 모든 일이 허용되는 날 (예 : 일주일에 한 번)입니다. 잠옷으로 점심 식사 전에 걷고, 닦지 않으며, 치아를 닦지 않으며, 점심을 먹기 위해 아이스크림을 먹고, 베개를 던지고 어머니의 립스틱으로 칠합니다. 이 접근법은 자녀가 누적 된 긴장을 풀어주고 금지 된 과일의 효과를 제거하며 부모와 자녀 사이의 신뢰를 강화시킵니다.
사람의 무례한 감정에 대한 처벌 과 무례 함으로 무력을 사용하지 마십시오. 물론, 우리는 모든 사람들이며, 모든 어머니는 우연히 교황과의 조바심을 뱉어 냈습니다. 그러나 육체적 인 처벌로 도망 가지 마십시오.이 경우 어린이의 무의식적 인 마음은 고정 관념이됩니다 : 힘에 부응하여 더 많은 힘을 가할 수 있으며, 그것은 귀하의 의견으로는 될 것입니다. 부정적인 인간의 정서와 무례 함 (구석에 서서, 때 리고 팔목)이 적용되는 것이 아니라, 좋은 것을 빼앗는 것 (만화를 보거나, 새 장난감을 사는 것 등)을 처벌 할 때 더 좋습니다.