첫 번째가 깜박입니다. 모니터에 대한 정보에 대한 관심이 높아지면서 사람들은 보통 깜박하는 것을 잊어 버립니다. 깜박임은 안구를 보습하고 씻는 것입니다. 깜박임을 멈 추면 각막 표면이 건조 해지기 시작합니다. 이것은 탈수가 일어난다는 것을 의미합니다. 결과적으로, 눈의 보호 메커니즘이 약화되거나 예를 들어 눈의 감퇴 또는 광 공포증에 의해 나타날 수 있습니다.
숙박 시설과 같은 것이 여전히 있습니다. 숙박은 렌즈의 모양을 유연하게 변경할 수있는 능력입니다. 렌즈의 유연성이 정상적인 경우 다른 거리에있는 물체는 초점이 맞기 때문에 명확하게 볼 수 있습니다. 컴퓨터로 작업 할 때 눈에서 모니터까지의 거리가 크게 변하지 않으며 학생은 오랫동안 같은 위치에 있습니다. 적응에 책임이있는 사용되지 않은 근육은 약해지기 시작하고, 학생의 모양을 바꾸는 능력이 저하됩니다.
그리고 세 번째에는 망막을 태워 버립니다. 대부분의 경우 화면의 눈에서 가볍게 때리거나, 텍스트를 많이 사용하는 사람들이 고통받을 수 있습니다. 망막 세포는 장시간 동안 집중적 인 노출을 배경으로 균일 한 정보를 제공합니다. 결과적으로, 시력의 능력과 어둠 속에서 볼 수있는 능력이 감소합니다.
시각을 보존하고 향상시키는 방법, 컴퓨터에서 완전히 일하고 동시에 내 건강을 지키기 위해 무엇을해야합니까?
눈의 첫 번째 도움은 쉬울 수 있습니다. 수면은 보통 하루의 모든 문제를 제거합니다. 그러나 눈의 다음날에 약간의 불편 함이 있다면, 그것은 당신의 비전을 돌볼 때라고 생각합니다.
그러나 눈이 건강에 좋지 않은 감정을 느끼고 예방에 종사하게 될 때까지 기다리지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 10 분에서 15 분마다 휴식해야합니다. 둘째로, 운동을하는 시간입니다.
여기 있습니다 :
• 창문에 서십시오. 먼 대상을 선택하십시오. 삭제 된 객체를 살펴보고 삭제 된 객체와 동일한 줄에 배치 된 자신의 손가락과 같은 근처의 객체를 봅니다. 10 번 수행하십시오.
• 먼 거리에서 움직이는 물체를 주시하십시오.
• 눈을 크게 뜨고 눈을 감습니다. 4 ~ 5 번 확인하십시오.
• 눈을 다른 방향으로 회전시킵니다.
• 한 번에 몇 분씩 깜박입니다. 눈을 크게 깜박 거리는 경우가 있습니다.
좋은 시력을 유지하기 위해 여기에 좀 더 실용적인 조언이 있습니다. 모니터는 눈에서 적어도 0.5 미터 떨어진 곳에 있어야합니다. 모니터 화면의 중앙은 직사광 아래 20cm에 있어야합니다. 모니터에 눈부심이 없어야합니다. 가장 좋은 조명은 천장에 비추는 천장 조명입니다. 컴퓨터 근처에 로컬 램프가 있어야합니다. 컴퓨터가있는 데스크탑의 가장 좋은 장소는 방의 구석을 볼 수있는 곳이며 다음 방의 문이 열리면 더 멀리 있습니다. 벽을 보면 거울을 걸어야합니다.
우리의 삶은 시력의 건강을 침범하는 컴퓨터 작업을 제외하고는 다른 스트레스로 가득 차 있습니다. 따라서 눈과 관련된 염려가 있다면, 그들을 지원하고, 아마도 그들의 건강을 개선하고 이전의 선명도, 색상의 자연 스러움 및 작업 능력을 복원 할 필요가 있습니다.
운동 이외에도 로션을 만들 수 있습니다 (예 : 눈가에 피로감). 다음은 아침과 저녁에 권장되는 눈꺼풀 용 마스크입니다. 보통 마스크 나 로션으로 10 분에서 25 분 정도면 충분합니다. 눈에 냅킨의 주입 또는 달여서 축축하게하십시오.
• arnica 주입 (물 한 컵의 4 분의 1 당 10 - 15 방울).
카모마일 또는 파슬리의 국물.
• 생 감자의 가면. 강포 한 감자의 2 개 큰 스푼은 2 개의 거피 냅킨으로 밖으로 퍼지고, 클립을 눈꺼풀에 바르고 붙드십시오.
• 현자 주입으로 콘트라스트 압축을하면 눈 아래에서 백을 제거하는 데 더 효과적입니다.
때로는 눈이 강렬한 색상 구성에 싫증납니다. 황록색과 청록색이 눈에 유리하게 작용하는 반면, 적색과 청자색은 반대되는 것으로 알려져 있습니다.
컴퓨터로 작업 할 때 비젼을 저장하고 향상시키는 방법을 실제로 배우려면 윌리엄 베이츠 (William Bates)의 "안경없이 시력을 향상시키는 방법"과 그랜트 Demirchoglyan "시력을 보존하고 개선하는 방법"이라는 유명한 책을 읽는 것이 좋습니다.