불면증은 부분적으로 또는 완전히 잠을 자지 못함을 나타냅니다. 불면증은 또한 정신적 인 동요 또는 피로로 건강한 사람들 에게서도 발생합니다. 불면증을 없애기 위해서는 의사를 만나야합니다. 어려움이 긴장된 흥분과 관련된다면 비 전통 의학이나 전통 의학을 사용할 수 있습니다.
불면증은 평상시보다 일찍 일어 났을 때, 오랜 시간 동안 잠을 잘 수 없을 때, 사람의 꿈이 여러 번 중단되고 오랜 시간 동안 중단 될 때 나타납니다. 다른 경우에는 수면이 길어질 수는 있지만 그다지 깊지는 않습니다.
불면증의 원인
바쁜 하루를 보냈을 때 걱정과 긴장을 풀고 힘을 되찾고 휴식을 취하기 위해 잠을 자야합니다. 그러나 모두가 건강한 잠을 자랑 할 수는 없습니다. 불면증은 의학적 문제 중 하나이며, 의사는 전 세계에서 그것을 치료합니다. 불면증의 문제는 보편적 인 약이 없기 때문에 불면증에 이르는 원인이 없다는 사실로 인해 복잡합니다. 불완전한 휴식, 끊임없는 신경 스트레스, 강렬한 리듬 - 만성 피로가 생깁니다.
불면증은 오래 갈 수 있습니다. 사람의 표면 수면은 악몽, 밝은 꿈을 동반합니다. 또한 신경계의 질병, 호흡 곤란, 기침, 순환기 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
정신 활동과 관련된 일을하는 사람들은 종종 불면증으로 고통을 겪고, 많은 사람들이 자신을 과식하며 에너지를 비합리적으로 낭비합니다. 그런 사람들 중에는 강한 커피와 차로 자신을 응원하는 것을 선호하는 팬들이 있습니다. 그러나 이것은 피로를 덜어 준 다음 짧은 시간 동안 피로를 없애지 않고 오히려 계속해서 자랍니다. 신경성 불면증을 갖지 않으려면 저녁에 정신적으로 열심히 노력하지 말고 신경계를 자극하는 활동에 참여하십시오.
불면증 치료 방법?
불면증을 없애기 위해서는 건강한 사람들은 올바른 수면 요법을 준수해야하며 침대 앞에 진정적이고 간단한 절차를 수행해야합니다. 불면증이 길면 의사가 지명해야하는 치료와 함께 전통 의학의 자연 요법을 체계적으로 취할 필요가 있습니다. 불면증을 예방하기 위해서는 누워서 동시에 일어나서 인체에 자연스러운 생물학적 리듬을 관찰해야합니다. 그리고 일찍 자고 아침 일찍 일어나면 최선을 다할 것입니다.
항상 건강 해지기 위해 사람들은 강한 커피 나 차를 마시기 시작합니다.이 모든 것은 몸에 매우 나쁜 것입니다. 그리고 신체가 수면 부족으로 수면 부족으로 약화되었을 때, 약간의 교란으로도 싸울 수 없습니다. 불면증으로 고통받는 사람들은 짜증이 나서 산만 해지고 부주의합니다. 시간이 지남에 따라 당뇨병, 비만, 고혈압과 같은 질병이 발생합니다.
동시에 불면증이 필요하며 치료할 수 있습니다. 이를 위해 의사가 처방 한 화학 약품과 매우 인기있는 천연 제제가 사용됩니다. 천연 제품은 부작용이 적고 부드럽고 다른 질병으로 고생하는 사람들이 복용 할 수 있습니다. 제대로 구성된 약용 컬렉션은 불면증을 제거하는 데 도움이됩니다.
잠들지 않으려면 잠을 자지 마십시오. 당신이 정말로 원한다고해도, 낮에는 잠을 자지 마십시오. 아주 일찍 자러 갈 필요는 없습니다.식이 요법을 따라야합니다. 잠자리에 들기 전에 먹지 마십시오. 18:00 이후에는 뜨거운 차, 커피, 초콜릿을 마시지 마십시오. 일주일에 2 ~ 3 번 스포츠를하고, 아침에 체조를 항상하며, 잠자기 전에 집중적 인 운동을 할 수는 없습니다. 그건 그렇고, 사이클링과 취침 시간에 걷는 것은 사람을 위해 편안합니다. 자극에 잠자 지 마세요. 밤에는 휴식을 취해야합니다.이 명상, 가벼운 마사지, 수분 섭취 또는 흥미로운 책이 적합합니다.
잠을 잘 수 없다면 부드러운 음악을 듣거나 조금 읽으십시오. 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고, 침실에서 편안한 조건을 만들고, 가습기에 공기가 완전히 건조되면 외딴 소음을 제거하십시오.
수면제로 술을 복용해서는 안되지만, 어떤 경우에는 술이 더 좋은 수면에 기여하지만, 수면이 짧고 얕고, 아침에 좌절감, 두통을 일으킬 수 있으며, 하루 업무량이 줄어들 수 있습니다. ,이 모든 것은 불면증을 악화시킬뿐입니다.
불면증에 대한 민간 요법
무해한 것 외에 벌금보다 효과적인 수면제가 없습니다. 오크 빗자루가있는 스팀 욕조에 가면 신경계가 진정됩니다.
- 사과 쥬스 식초 3 티스푼을 가지고 꿀 잔에 저어줍니다. 잠자리에 들기 전에 두 스푼의 혼합물을 마 십니다. 그들은 수면제 역할을합니다. 심한 피로를 느끼면이 치료법을 다시받을 수 있습니다. 꿀은 진정 효과가 있으며 사과 사과 식초와 함께 사용하면 불면증에 효과적입니다.
- 따뜻한 물 한 잔에 꿀 한 스푼을 넣고 밤에이 주입 물을 마 십니다. 잠자리에 들기 전에 위스키에 라벤더 기름을 치고 설탕에 라벤더 기름 3 ~ 5 방울을 떨어 뜨리고 잠자리에 들기 전에 조금 짠다.
- 호두 두 스푼, 메밀 꿀 두 스푼, 레몬 주스 한 잔을 가져 가라. 레몬 주스와 꿀은 균질해질 때까지 혼합되고 짓 눌린 견과를 첨가하십시오. 우리는 큰 스푼을 잠자리에 들기 전에 가져갑니다.
- 불면증이 머리에 피가 솟아 오르는 경우, 다리의 송아지에게 강판 된 고추 냉이 또는 겨자 깔개를 적용하는 것이 유용합니다. 게다가, 절인 오이 잔에 한 스푼의 꿀을 마셔야합니다. 이것은 매우 약합니다.
한약 준비
우리는 30 그램의 Leonurus 허브, 30 그램의 페퍼민트 잎, 20 그램의 홉 콘을 섞습니다. 이 혼합물 10g을 끓는 물 한 잔과 함께 끓여서 15 분 동안 끓는 물에 담그고 서늘하고 긴장시킨 다음 끓인 물을 원래의 부피에 넣으십시오. 우리는 불면증과 긴장된 흥분으로 반 유리를 하루 3 번 사용합니다.
우리는 20 그램의 홉 콘, 발레 리아 누스, 페퍼민트, 트리플 리프 워치를 혼합합니다. 컬렉션의 스푼을 가지고 끓는 물 한 잔을 부어 30 분 동안 양조 한 다음 아침에, 오후에, 그리고 자러 가기 전에, 끓는 물 100ml를 마신다.
발레 리아 누스 5 그램, 오레가노 10 그램, 모든 것을 섞어 라. 그런 다음이 수집 물 10 그램을 물 100 ml로 채우십시오. 그런 다음 10 분 또는 12 분 끓여서 양조합시다. 밤에 우리는이 주입 물 100ml를 마 십니다.
금송화 꽃, 백리향 및 익모초 5 그램을 취해 혼합하십시오. 200ml의 물에 10 그램의 소금을 넣고 10 분 또는 15 분 동안 끓여 봅시다. 우리는 1 시간을 고집합니다. 우리는 꿀과 함께 100 ml를 자기 전에 마 십니다.
캐러 웨이 씨앗, 발레 리아 원숭이 뿌리 줄기, 회향 열매, 페퍼민트 잎, 카모마일 꽃과 믹스의 동등한 부분 과일을 섭취하십시오. 혼합물 10 그램은 끓는 물 한 잔으로 채워지고 30 분 동안 수욕에서 가열하고 10 분간 식히고, 변형시키고, 원료를 짜내고 수프를 원래의 부피에 놓습니다. 1 ~ 2 잔 정도를 가져 가며 저녁에는 유리 잔을 가져갑니다.
우리는 라벤더 꽃의 두 부분, 페퍼민트 잎, 발레 리아 뿌리의 뿌리 줄기 3 개, 카밀레 화학자의 꽃을 수집 할 것입니다. 이 혼합물의 2 큰 스푼, 끓인 물 15 분에있는 podostim를 가지고 가십시오. 우리는 하루 동안이 불면증을 마시 며 술을 마 십니다.
발레리니아 뿌리 2 개, 카모마일 꽃 3 개, 캐러 웨이 씨앗 5 개를 가져갑니다. 혼합물을 저어 약 1 숟가락 끓여서 끓는 물을 부어서 30 분간 고집하십시오. 우리는 불면증, 짜증, 신경질적인 흥분으로 아침에 유리를 잠자기 전에 취합니다.
발레 리아 뿌리 30 그램, 익모초 30 그램, 레몬 밤 잎 20 그램을 섭취하십시오. 혼합물의 큰 스푼은 끓는 물의 300 밀로 채워질 것이다, 우리는 2 시간을 고집하고, 그것을 배수한다. 우리는 하루에 세 번 와인 잔을 먹기 전에 마 십니다. 우리는 심계항진, 불면증, 신경증, 최면 및 진정제로 사용합니다.
레몬 1 개, 물 한 잔, 뿌리 줄기 물 2 큰술, 발레 리아 누스 뿌리 3 개, 카모마일 꽃 바구니 3 큰술. 풍미를 가늘게 썰어 허브와 섞어서 끓는 물로 채우면 1 시간 고사하겠다. 우리는 아침과 저녁에 하루에 두 번 식힌 반 컵을 먹습니다.
불면증을 치료할 수있는 허브
우리는 발레 리아 누스를 주입합니다.이 때문에 발레 리아 뿌리를 잘게 썰어 뜨거운 물 한잔으로 채우고 15 분 동안 저온에서 끓여서 10 분 동안 여과하고 필터합니다. 우리는 하루에 세 번 국물을 가져 간다.
차가운 삶은 물 한 잔에 잘게 잘린 발레 리아 뿌리 한 스푼을 붓고 우리는 7-8 시간을 고집합니다. 긴장감을 불어 넣을 준비가되었습니다. 우리는 하루에 세 번이나 스푼을 취하고 침대 앞에 둡니다. 신경 흥분성이 증가함에 따라 우리는 하루에 절반의 유리로 복용량을 늘리고 하루에 두세 번씩 복용합니다.
발레 리아 누스 팅크
잘게 잘린 발레 리아 뿌리 2 큰술을 가져 와서 보드카 잔을 부어 서늘한 곳에서 2 주간 고집하십시오. 다음 우리는 팅크를 긴장하고 15-20 방울에 하루에 두 번이나 세 번 걸릴 것입니다.
잘게 잘린 잔디 2 티스푼을 가지고 찬물 200ml로 채우십시오, 우리는 8 시간을 주장합니다. 낮에는 모두 술을 마신다.
카모마일 주입
꽃 한 스푼을 가지고 200 ml의 끓는 물로 채우고 30 분 동안 그대로 두십시오. 우리는 먹기 전에 1 시간을 마신다.
주입 70 ml.
딜링 팅크
50 그램의 딜 가든을 가지고 와인 리 포트 와인 또는 카 오르 (Cahors) 반 리터의 저온에서 요리하십시오. 잠자리에 들기 전에 50ml 또는 60ml를 섭취하십시오. 그것은 무해한 건강하고 깊은 잠을 제공합니다.
딜 주입
우리는 딜 또는 씨앗의 다진 신선한 그린을 한 스푼 붓고 두 잔의 물을 부어 넣을 것입니다. 우리는 취침 전에 찻 숱가락을 걸러 내고 여과합니다.
귀리와 조리법
뜨거운 물로 보풀 한 오트밀 부스러기를 취해 혼합물이 두껍게 될 때까지 요리하십시오. 완성 된 국물에 한 스푼의 꿀을 넣고 2 ~ 3 분 더 익힌다. 우리는 반 유리 또는 유리로 하루 2 ~ 3 회 따뜻한 형태로 섭니다.
씨를 뿌린 씨앗 1 큰술을 물 2 컵을 부어 국물이 두껍게 될 때까지 요리 한 다음 국물을 걸러냅니다. 낮과 밤에 마시는 국물.
욕실
우리는 따뜻한 목욕을한다. 온도는 37도 또는 38도 이상이어야합니다. 식사를하기 전이나 식사를 한 후 1 시간 반이나 2 시간 후에 목욕을합니다. 목욕 시간은 20 분 또는 25 분이어야합니다. 물은 당신의 심장을 덮어서는 안됩니다. 매일 목욕을하지 마십시오.
불면증 다이어트
식단에는 소금이 거의 들어 있지 않아야합니다. 소금이 수면 발병을 방해하기 때문입니다. 균형 식단이 있어야하며, 불면증 치료에 긍정적 인 효과가 있습니다. 향신료, 튀김 및 지방 음식, 주류, 초콜릿, 커피, 차, 설탕, 밀가루는 제외해야합니다. 음식은 측정되고 차분하게 섭취되어야합니다.
이제 우리는 불면증이 민간 요법의 치료라는 것을 알고 있습니다. 이 간단한 조리법을 사용하면 쉽고 간단하게 민간 요법을 통해 불면증을 치료할 수 있습니다.