기억을 향상시키는 민간 방법이 있다는 것은 오랫동안 비밀이 아니 었습니다. 그것들을 사용하는 사람들은 결과가 정말 놀랍습니다 - 다양한 종류의 정보를 암기하는 능력이 상당히 증가한다는 것을 알아 두십시오. 사실, 아래에 설명 된 모든 방법은 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 특수 연습과 기억을 담당하는 뇌 부분의 기능을 향상시키는 데 도움이되는 음식 섭취에 대한 권장 사항입니다.
기억력을 향상시키기위한 운동.
학교 시간 이래로, 우리 모두는 문학 수업에서 어떻게시를 배워야 하는지를 기억합니다. 시를 암기하는 "Cramming" 은 아이들을위한 기억을 개발하는 훌륭한 수단이며, 상식뿐만 아니라 중요한 뉘앙스와 작은 세부 사항까지도 기억할 수있는 능력입니다. 그러나 성숙되면 적어도 한 편의시를 빨리 배울 수있는 능력이 어딘가에서 사라지며 어른들 중 일부는 모범생과 같은 속도로이 작업을 수행 할 수 없습니다. 많은 사람들이 생각할 것입니다. 왜 쓸모없는 정보로 머리를 채워야합니까? 필요합니까? 그러나 그럼에도 불구하고 어린 시절부터의이 운동은 기억력과 성인의 능력에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다.
자신의 기억력을 향상시키고 자하는 사람들은 효과적인 연습 문제를 조언 할 수 있습니다.
1. 수박, 바나나, 탈지면 등 알파벳의 각 문자에 대해 가능한 빨리 단어를 고안하십시오. 사실 처음에는 작업이 매우 간단 해 보이지만 많은 사람들이 어려움을 겪고 있으며 단어를 발명 할 시간은 점점 더 길어지고 있습니다. 각 단어에 대해 15 초를 넘지 않는다고 생각한다면, 알파벳의 글자에 대한 단어를 역순으로 호출하고 이미 발명 된 단어를 반복하지 말고 작업을 복잡하게하십시오.
그리고 이제 알파벳의 각 문자를 하나의 여성 이름으로 명명하고 남성 이름과 동일하게 입력하십시오.
그것은 밝혀졌다? 작업을 다양하게 만들려면 다음을 기반으로 자신을 생각하십시오! 예를 들어, 알파벳의 각 문자에 도시 이름을 지정하십시오. 각 편지에 한 단어가 아니라 3, 5 또는 그 이상을 요구하는 복잡한 훈련. 상상력과 힘이 충분할 때까지.
2. 외국어를 배웁니다. 언어를 완전히 알아야하거나 모르는 언어로 25-30 단어와 그 정의를 암기하는 언어를 배울 수있는 능력이 필요하지 않습니다. 중요한 것은 - 게으름에 굴복하지 말고 두려워하지 마라. 보이는 것만 큼 어렵지 않기 때문이다. 예를 들어 독일어로 30 단어를 배우고 스페인어, 영어, 프랑스어 등으로 같은 단어를 배우십시오.
3. 운동의 숫자를 사용하십시오 : 반대 방향으로 100에서 1로 계산하십시오. 언뜻보기에는 복잡하지 않지만 그 효과는 매우 두드러집니다.
기억을 향상시키기위한 민속 요리법.
정보 기억 능력을 향상시킬 수있는 많은 제품이 있습니다. 다양한 조리법을 시도해보십시오. 기억력은 확실히 향상됩니다.
- 블루 베리.
서양 과학자들이 실시한 실험 결과에 따르면 매일 섭취하는 블루 베리 주스는 인체에 많은 유익한 영향을 미치며 그 중 하나는 기억과 품질에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 기억력 장애가 자연적인 과정 인 노인에게 가장 유용한 주스.
- 여보.
이 제품의 장점은 의심의 여지없이 모두가 알고 있기 때문에 오랫동안 그것에 대해 이야기하는 것은 의미가 없습니다. 이 훌륭한 제품은 또한 우리의 기억에 훌륭한 영향을 미칩니다. 매일 꿀을 사용하면 정보를 동화하는 능력이 크게 향상됩니다. 성인의 1 일 복용량은 3-4 일입니다. 숟가락, 어린이 - 체중 1kg 당 1.5g. 나는이 복용량이 평균적이고 최적이라고 말하며 과도한 사용으로 인한 피해를받지 않도록 초과해서는 안됩니다.
- 레드 ashberry입니다.
아테롬성 동맥 경화증의 진행을 막고 혈관을 효과적으로 정화하는 것 외에도이 베리는 우리의 기억력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 로완은 늦가을, 겨울 및 초봄에 미량 원소와 비타민이 우리 몸에 특히 필요할 때 가장 큰 이익을 얻습니다. 로 웬 수피에서 2 개의 tbsp가 만들어집니다. l. 분쇄 한 껍질은 물 1/2 리터를 부어, 혼합물은 10 분 동안 비등했다. 그런 다음 수프를 적어도 6 시간 동안 주입해야합니다. 결과 주입이 필터링됩니다. 제품을 1 일 3 회, 3 ~ 4 주, 1 년에 3 회 큰 스푼으로 복용하십시오.
- 과자.
합리적인 양의 경우, 그들은 또한 뇌의 활동에 유익한 영향을 미치고 기억을 향상시킵니다.
위의 모든 것 외에도 신체적 인 운동과 건전한 건강한 수면을 통해 정보를 기억하는 능력에 좋은 영향을줍니다.