마이너스 85 : KVN 스타의가 system픈 시스템 인 올가 카르 툰코 바 (Olga Kartunkova)의 무게를 어떻게 줄일 수 있었습니까?

약간의 여분을 제거하고, 몸을 끌어 올리십시오 - 그렇게 어려운 일이 아닙니다. 우리가 수십 킬로그램에 관해 이야기하고 있다면, 그 임무는 불가능한 것처럼 보이지만, 올가 카르 툰코 바와는 불가능합니다. 여배우의 이야기는 두꺼운 신데렐라에서 날씬한 공주에 이르기까지 동화와 같습니다. 그리고 마술 지팡이 대신에 - 참을성과 불타는 욕망. 그런 놀라운 결과의 비밀은 무엇입니까? Olga는 기꺼이 기본 규칙을 공유합니다.

동기 부여 - 성공의 열쇠 : 유혹에 대한 투쟁에 견딜 힘을주고 도울 것입니다. 초과 중량은 건강에 악영향을 끼치고, 운동을 방해하며, 활발한 생활 방식을 이끌고, 아름답게 옷을 입고 장관처럼 보입니다. Kartunkovoy에게는이 목록이 중요하게되었습니다. 여배우는 항상 그것을 기억하고 새로운 항목을 추가하는 것을 게을리하지 않습니다. 귀하의 개인적인 "청구 계획"을 귀하의 차원에 맞게 넓힐수록 날씬한 형상의 꿈에서 실제 행동으로 더 빨리 이동할 수 있습니다.

건강을 고려한 영양 계획을 세우십시오. 일반적인 규정 식 권장 사항을 따르지 않으면 심각하게 자신을 해칠 수 있습니다. 본격적인 음주 정권은 호르몬 불균형, 심한 굶주림 파업, 만성 질환의 악화로 인해 붓기를 유발할 수 있습니다. 온건하고 체포 량이 서서히 줄어들도록 준비하십시오. 이것은 체중이 백 킬로그램 이상인 경우 특히 중요합니다.

저 칼로리의 평범한 요리로 메뉴를 대체하십시오. 커피 대신에 아침 샌드위치와 녹차 대신에 수프와 야채 수프 - 으깬 감자를 국물 대신에 준비하십시오. 그러나 제빵에서부터, 고기 진미, 훈제 ​​제품, 크림 소스 및 기름 디저트는 즉각 포기되어야 할 것입니다.이 제품들은 당신이 날씬한 형태를 갖도록 허용하지 않을 것입니다.