달콤한 포기하는 방법 : 5 재미있는 lifhaki

과자에 대한 갈망으로 성공적으로 고투하지 않습니까? 심리학자는 다음과 같은 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 실제로 작동합니다!

잘 먹는다.

생선, 고기 (기댈 것), 야채 샐러드 및 스튜. 설명은 매우 합리적입니다. 우리는 종종 배고프거나 피곤할 때 롤빵이나 eclair를 "가로 챌"것입니다. 왕성한 식사는 당신의 식욕을 만족시킬 것입니다 : 디저트로 결정하더라도, 당신은 할 수있는 것보다 훨씬 적은 양을 섭취 할 것입니다.

서두르지 마라.

단 음식으로 식사를 마무리하는 데 익숙한 경우 규칙에 따라 일시 중지하십시오. 소화 시스템에서 뇌에 공급하는 포화 신호는 약 1/4 시간 "지연"됩니다. 지체 된 후에, 당신은 당신이 꽤 좋은 것을 필요로한다는 것을 알게 될 것입니다. 그렇지 않으면 그것을 전혀 필요로하지 않습니다.

즐거움을 늘려라.

디저트를 처음 보는 것처럼 디저트를 자극하지 마십시오. 자신의 의식을 창조하십시오 : 아름다운 접시 및기구를 준비하고, 접시의 각 조각을 즐기고, 맛과 아로마의 담채를 느끼는 것을 시도하십시오. 전문가들은 확신합니다.이 방법을 사용하면 부분을 줄일 수있을뿐만 아니라 아름다움을 향상시킬 수 있습니다.

시야에서 벗어남

작업장이나 식탁에 쿠키, 과자 및 막대기를 보관하지 마십시오. 취급을 밀폐 용기에 넣고 선반에 숨 깁니다. 이 방법은 유치한 것처럼 보일 수 있지만 매우 효과적입니다. 우리가 자주 보지 못하는 부분은 종종 메모리에서 사라집니다.

음료수 조심해.

당신이 마시는 것에주의를 기울이십시오. 크림, 캐러멜, 설탕, 마시맬로와 같은 첨가물에 관해서는 커피, 차 또는 코코아에 관한 것이 아닙니다. 그들은 여분의 케이크와 패스트리가 없어도 음료를 진짜 디저트로 만듭니다.

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