늦은 저녁 4시에 그림을 해치지 않겠습니다. 맛보십시오!

닭 가슴살은 늦은 식사를위한 유용한 음식 목록의 선두 주자입니다 : 식육 흰 고기에는 지방이 없지만 귀중한 단백질은 굶주림을 채우기에 충분합니다. 유방에 건조하고 신선하게 돌리지 않았고, 좋아하는 조미료 - 심황, 로즈마리 또는 검은 후추가 들어간 짭짤한 요구르트에 10 분 동안 담그고 기름이없는 뜨거운 프라이팬으로 볶습니다. 통밀 빵 조각과 체리 토마토 몇 개를 추가하십시오 - 맛있는 저녁 식사 준비!

셀러리 (Celery) - "부정적인"칼로리 함량을 가진 제품 - 저녁 식사를위한 이상적인 후보자 : 그것은 그림을 슬림하게 유지할뿐만 아니라 유용한 추적 요소로 몸을 풍부하게합니다. 주방장의 비밀 : 작은 조각으로 줄기를 자르고 소량의 올리브 오일로 볶습니다.이 접시의 맛은 놀랍게도 감자 튀김을 연상시킵니다.

가을 사과는 늦은 간식을위한 훌륭한 디저트입니다. 과일을 반으로 자르고, 핵을 제거하고, 육질에 꿀을 채우고, 구멍에 약간의 버터를 넣습니다. 계피, 잘게 잘린 견과 또는 바닐라와 사과 뿌리고 전자 레인지에 몇 분 동안 보내십시오. 꿀 캬라멜의 수분이 많은 과일은 과식하지 않고 너를 가득 채울 수있게 해준다.

오트밀 죽은 다이어트 저녁 식사를위한 전통 요리입니다. 그러나 반드시 반드시 중립이어야 할 필요는 없습니다. 준비된 플레이크에 장과를 추가하고 코코넛 밀크, 버터 밀크 또는 요구르트와 섞인 여러 숟가락을 추가하십시오. 이러한 첨가제는 죽을 맛있게 할뿐만 아니라 과자에 대한 갈망을 쉽게 풀어줍니다.