고혈압은 지속적으로 혈압이 상승하는 질환입니다. 사실 약간의 증가가 꽤 자주 발생합니다. 스포츠 동안, 신체의 위치가 급격한 변화로, 강한 경험 동안 기후 벨트의 변화. 뇌와 심장의 혈관에 큰 부담을 안겨주기 때문에 일정한 고혈압은 매우 위험하고 뇌졸중, 심장 마비로 고생합니다.
건강한 사람을위한 최적의 동맥압은 120에서 80입니다. 그리고 대부분의 경우 사람들이 압박감을 느끼는지 아니면 그 반대인지를 결정하는 것은 반발하는 것입니다. 그러나 사실 우리 모두는 다른 삶을 살고 다른 신체와 신체 조건을 가지고 있습니다. 일부의 경우, 매우 높은 요금은 불편을 초래하고 건강이 좋지 않습니다.
우리는 압력을 측정합니다.
집안에있는 사람이 혈압 모니터를 가지고 있어야합니다. 혈압계는 기계식 및 전자식입니다. 기계 의사는 외래 환자 병원에서 가장 많이 사용됩니다. 전자식 혈압계는 반자동 및 자동으로 나뉘며 공기가 팔목에 펌프되는 방식에 따라 다릅니다.
가장 흔한 것은 팔뚝의 압력을 측정하는 혈압계이지만 손목에 착용하는 혈압계도 있습니다.
압력이 증가했는지 확인하려면 장치를 구입 한 후 편안한 상태에서 표시등을 확인하십시오. 그들로부터 당신은 건강이 좋지 않을 때 지표의 수준을 결정하면서 추진할 것입니다.
고혈압의 원인
고혈압은 혈관의 마모로 인해 나타날 수 있으며 혈관에 가해지는 부하가 증가합니다. 나쁜 습관, 초과 체중, 지속적인 스트레스는 상황을 악화시킵니다.
일정 기간 동안 건강을 돌보지 않으면 일정하게 상승 된 동맥압이 나타날 수 있습니다. 때때로 사람들은 압력 강하를 겪고 그 상태는 매우 심하게 악화됩니다. 종종 이것은 급격하게 증가 된 부하 후에 발생합니다. 임산부의 후기 독성 증세는 종종 증가하는 압력입니다. 그리고 그것은 엄마와 내부의 작은 남자 모두에게 매우 위험합니다. 그렇기 때문에 여성 클리닉에 입원 할 때마다 출산 중에도 압력이 측정되고 감시됩니다.
고혈압은 유전 될 수 있습니다. 심혈관 질환의 질병에 걸릴 수 있으므로, 사춘기의 압력을 조이고 조절하지 말아야합니다.
당뇨병의 징후 중 하나는 고혈압입니다. 아마도 의사의 진료에만 의존해야 할 것입니다.
높은 압력은 많은 불편을 낳습니다. 심한 두통은 구토 나 현기증을 일으킬 수 있습니다. 심박 급속 증이 가슴에서 가슴을 뛰쳐 나오게 할 때 몸을 최대한으로 가져 오지 않는 것이 중요합니다. 이상적으로, 압력을 가하면 복용 할 수있는 약물을 처방하는 심장 전문의를 방문해야합니다. 또한 지표가 개선 된 정도에 따라 권장 사항이 달라질 수 있습니다. 위기시에 마약을 복용하게됩니다. 오랜 시간 동안 복용하는 약이 있습니다.
흐린 날씨가 넘쳐 났거나 열심히 일하는 날이 이미 느껴지면 머리가 부서지기 시작합니다. 조치를 취하십시오.
레몬 슬라이스로 허브 차 온도를 스스로 만드십시오.
사과 주스 마셔. hypertonics는 크랜베리와 같은 산 베리에 의해 수시로, 예를 들면 도움 받 ㄴ 다. 위스키 마사지, 식초에 적신 식초를 바를 수 있습니다. 많은 사람들에게 정말 도움이됩니다. 롤빵에 끈으로 묶은 경우 머리카락을 녹여서 긴장을 풀고 눈을 감 으십시오.
과압 방지에 도움
고혈압을 일으키는 몇 가지 불리한 요인이 있지만 그 중 많은 부분을 피할 수 있습니다.
과도한 체중은 지방 조직이 지나치게 낮아져서 콜레스테롤이 높고 심장 혈관계에 상당한 부하가 걸린다는 것을 의미합니다. 뚱뚱한 음식을 덜 먹거나, 커피를 마시거나, 아침 컵 만 생기를 위해, 담배를 피지 않고 자연스럽게 남겨 두십시오. 특별 식단을 준수하는 것이 좋지만, 일반적으로 유해 식품 거절의 본질입니다.
소금을 버리거나 매일 소비량을 줄이십시오. 소금은 물을 보유하므로 부종이 나타나고 부종이 생겨 혈관을 추가로 부식시킵니다.
흡연은 전반적으로 신체 전체에 부정적인 영향을 미치므로 니코틴이 혈관을 강화시키지 않는다는 것은 누구에게도 비밀이 아닐 수 없습니다. 위험에 대해 얼마나 많이 말하고 기록했는지, 그러나 우리는 뒤에 남겨 두지 않을 것입니다. 당신이 삶의 모든 삶을 살고 싶지 않고 두통을 앓고 있다면, 텔레 스타에서 담배를 끊으십시오.
알코올은 내부 장기의 상태에 영향을 미치고, 물론 혈관을 포함하여 혈관에 많은 영향을 미칩니다. 알코올이 적어지면 몸에 좋을수록 좋습니다.
vusvryad에 스트레스를 피하는 것은 성공할 수 있지만 일반적으로 히스테리성에 빠져들지 않고 자신을 통제하는 능력은 건강을 지키고 삶의 질을 향상시킵니다.
앉아있는 생활 방식이 아무에게도 도움이되지 않았기 때문에 스포츠를 시작하십시오. 수영은 아마도 가장 무해하지만 동시에 거의 모든 사람에게 스포츠와 스포츠에 적합하고 요가 나 필라테스에 관한 섹션에 가입하십시오. 피트니스 클럽을 방문 할 시간을 찾지 못하면 증인이나 책을 가지고 집에서하십시오. 당신은 혈관을 강화시킬뿐만 아니라 당신의 삶을 다양 화하고, 몸을 개선하고, 긴장을 풀어줍니다.
물론 오늘의 삶의 미친 리듬에서 8 시간 밤의 잠을 감당할 수있는 사람은 거의 없지만 6 시간이면 잠을 잘 수 있습니다. 그리고 아침은 즐겁고 기분이 좋으며 일하는 날은 긍정적 인 분위기를 조성 할 쾌적한 각성으로 시작됩니다.
불행히도, 의약품의 도움으로 과도한 압력으로 싸울 필요가 있습니다. 그러나 당신은 그들의 사용을 최소화하고 신체가 문제를 극복 할 수 있도록 모든 기회를 가지고 있습니다.
건강한 생활 방식은 많은 것들에서 최고의 조수입니다. 자신의 유기체, 심장, 혈관을 돌 봅니다.