샤워 시뮬레이터
따뜻한 물줄기가 모피어스의 손아귀에서 즉시 찢어집니다. 감귤류 노트가 담긴 젤을 물에 넣으면 모험 할 준비가됩니다. 그러나 당신이 조금 잤다면, 그리고 아침에 - 당신이 늦을 수없는 중요한 모임, 체조를 샤워에서 바로하십시오! 그것은 간단합니다 : 샤워의 흐름 아래에서 샤워하는 동안, 복부의 근육에 일하십시오 : 심호흡에서 그것을 당기십시오, 4 조사에 보유하고 온화하게 방출 긴장을 내 뿜으십시오. 20-30 반복을 완료하고 비틀기. 몸의 모퉁이를 부드럽게 좌우로 수행하고, 엉덩이는 허리 둘레로만 컬을 유지합니다. 이것은 언론의 비스듬한 근육에 완벽하게 작용합니다.
화이트 - 화이트
서둘러야 할 때가 있지만 모든 것을 할 수있는 기회가 있습니다. 청소 치아는 최소 2-3 분이 걸리고 대부분의 사람들이 30 초 내에 적합합니다. 그런 서둘러 변명의 여지가 많습니다. 지루하게, 시간을 측정하기 위해 당신의 눈 앞에 시간이 없습니다. 물론, 당신은 200으로 셀 수 있지만, 카운트하는 것이 더 낫습니다 ... 얼마나 많은 시간 동안 레그 연습을 했습니까! 예, 그렇습니다.이 2 분 동안 시간 관리로 인해 비복근 근육을위한 미니 복합체를 수행 할 수 있습니다. 그것은 간단합니다 : 똑바로 세 번째 위치에 다리를 세웁니다. 점차적으로 발끝을 오르고 내려라. 그러나 매 반복마다 바닥에 발 뒤꿈치를 대지 말고 발가락에 머물러보십시오. 20-30 반복을 실행 한 다음 발가락을 그리고 발 뒤꿈치를 탐험하고 운동을 반복합니다. 이제 신의 바깥 부분이로드됩니다. 일주일에 안전하게 옷장을 업데이트하여 세련된 흰색 반바지와 무릎 위의 치마를 구입할 수 있습니다. 다리는 숨길 가치가 있습니다!
바람 소리가 나는 요가
우리는 우리의 행복한 삶의 돼지 저금통에 시간 관리의 주요 방법을 위해 저장된 분을 계속해서 저장합니다. 멋진 스타일링 없이는 우리 중 누구도 집을 나설 준비가되어 있지 않습니다. 그러나 스타일링을하면서 동시에 요가를 할 수 있습니다. 간단한 운동은 피부를 완벽하게 조이고 주름을 덜어 주며 동시에 정신을 고양시킵니다. 짜내는 재미있는 얼굴은 반드시 미소를 짓게됩니다. 시간 관리를 통해 모든 것이 간단합니다. 입을 살짝 열고 턱을 열어 위턱과 아래턱 사이에 2mm의 간격이 생기도록하십시오. 호기가되면 아래턱을 오른쪽으로 움직 인 다음 호기로 내 쉰다. 이제 왼쪽으로 이동을 반복하십시오. 이 간단한 운동은 입술의 구석에있는 "거위 발톱"에 완벽하게 대처합니다. 그리고 운동 "볼"은 비음 주름을 부드럽게합니다. 그것을하기 위해서, 입안에 공기를 더 넣고, 그것으로부터 "공"을 만들고, 다른 입술 아래의 한 입술 아래, 한 입술 아래에서 입술을 굴리기 시작하십시오.
욕실 - 아무것도 불필요한!
시간 관리의 작업 일은 끝났으며 즐거움을 얻기 위해 시간을 할애 할 수 있습니다. 전화를 끄고 향기로운 양초를 밝게하고, 두꺼운 거품으로 목욕을 채우고 평화와 고독을 즐기십시오. 내일 당신은 낭만적 인 데이트가 있습니다 : 당신이 그것을 입을 수 있다고 생각할 시간. 물론 세련된 프린트와 트렌디 한 발 뒤꿈치가있는 짧은 드레스! 사실, 당신은 내일 바쁜 하루를 보내고 당신은 살롱에 가지 않을 것입니다. 그러나 오늘 그것을 준비 할 수 있습니다. 욕실에서 15 분 동안 아로마를 즐기고, 가벼운 마사지와 심지어는 머리카락을 제거하는 등 시간을 할애 할 것입니다. 간단합니다. 물 속에서도 효과가있는 제모기를 사용해야합니다. 시간을 절약 할 수있을뿐만 아니라 고통스러운 시술을 쾌적하고 편안하게 만들 수 있습니다.