호르몬을 조절합시다.
사춘기부터 폐경기 마지막 달까지 우리 몸은 기분과 같이 기복이 있습니다. 이 기간을 더 평등하게 만들기 위해 많은 여성들이 불쾌한 증상을 제거하고 감정적 인 상태를 향상시키는 자연적 비 약물 수단을 사용하기 시작합니다.
당신이 월 경전 증후군으로 고통받는 경우, 폐경 전 상태, 폐경기 상태에 있거나 다른 호르몬 관련 증상이 걱정되면 약초를 도울 수 있습니다.
우울증에 대한 세인트 존스
호르몬과 우울증의 관계는 우발적이지 않습니다. 에스트로겐 - 생리주기를 조절하는 물질, 따라서 우리의 기분. 그러므로, 입원이 늦어지면 (사이클의 끝이나 폐회 기간 동안) 우리는 우울증에 빠지게됩니다. 세인트 존스 워트는 오랫동안 사용되어 왔고 다양한 우울증에 효과적으로 사용되었습니다. 주 : 0.3 퍼센트의 하이퍼시 킨 (세인트 존스 (St. John 's) wort 's perforated에서 발견되는 활성 물질)을 함유 한식이 보조제. 복용량은 매일 캡슐 300mg입니다. 어떤 약을 복용하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오.
조수에 맞서 그리즐리 풀
미국에 사는 인도인들은 오랫동안 조류에 대한 방울뱀의 뿌리를 사용 해왔다. 이제는 모든 곳에서 첨가물의 형태로 사용됩니다. 잔디는 에스트로겐에 민감한 조직에 숨어있는 비활성 암 세포의 성장을 자극하지 않으므로 난소 암이나 유방암 여성에게는 복용하는 것이 안전합니다. 주의를 기울이십시오 : 방울뱀을 포함하는 규정 식 보충 교재에. 보통 복용량은 하루 2 회 2 정입니다. 자신의 효과를 느낄 때까지 6 개월 동안 복용하십시오.
폐경기를 두 번 봐라.
폐경기에 독일과 한국 여성들이 참여한 2 건의 연구에서 Hypericum perforatum (Hypericum perforatum)과 Cimicifuga racemosa (rattlesnake)의 사용이 폐경기 증상을 약화시키고 여성의 삶을 더욱 편안하게한다는 것을 과학자들이 알 수있었습니다. 처음에는 방울뱀 (Cimicifuga racemosa)을 적용하고 완화가 있는지 확인하십시오. 기분이 좋아 졌는지 여부에 따라 꿈이 개선되면 조수 흐름이 줄어 듭니다. 증상이 1-2 개월 이내에 사라지지 않으면 다른 방법으로 우울증 치료를 시작해야합니다.
이 약초들을 동시에 복용하는 것은 의미가 없습니다.
pms를 두 번 봐라.
PMS의 접근 방식으로 마그네슘과 칼슘을 더 많이 섭취하십시오. 참고 : 비타민 D의 첨가는 칼슘의 흡수를 향상시킵니다.
불규칙한주기에 대한 원숭이 고추
Vitex agnus-castus (원숭이 후추)는 혈액 순환을 조절하여 불규칙한 순환을 겪고있는 여성을 돕습니다. 원숭이 후추는 심각한 부작용이없는 것으로 알려져 있지만, 최근 몇 년 동안 해외에서 우리에게 오기 시작한 다른 많은 허브와 마찬가지로이 치료법에 대한 연구가 충분하지 않았습니다. 웰빙의 개선은 약초 복용 6 개월 후 이루어집니다.
기분이 좋지 않은 마그네슘
마그네슘은 기분 저하로부터 혈관 확장에 이르기까지 PMS와 관련된 대부분의 문제에 대처할 수 있습니다. 그런데 많은 마그네슘에는 초콜릿이 들어 있습니다. 이것은 "중요한 날들"동안의 초콜릿 수요 증가를 설명합니다. 식이 보조제 형태로 마그네슘을 추가하십시오 (식이 보조제의 형태로). 주기의 처음 2 주 동안 매일 200mg을 사용하고, 마지막 2 ~ 400mg에는 매일 200mg을 사용하십시오.
발작에 대한 칼슘
현대 연구에 따르면 칼슘이 많은 식품은 여성에서 PMS를 개발할 가능성을 줄일 수 있습니다. 주의 : 칼슘이 풍부한식이 보조제 또는 비타민 - 무기 복합체.