임신 중에 먹은 것을 모두 먹으십시오. 출생 전에 먹는 습관에 대해 배운 아기는 출산 후 쉽게 먹습니다. 어머니의 몸에 떨어지는 제품이 우유에 있다고 생각하는 사람들은 잘못입니다. 이것은 모유가 림프와 혈액의 참여로 만들어지기 때문에 이미 불가능합니다. 그러나 어머니의 위 내용물에서는 생성되지 않습니다. 모유의 조성은 본질적으로 프로그램되어 있으며, 여성이 섭취하는 음식의 질과 양이 얼마나 다른지간에 모든 여성에게 안정적이며 변함이 없습니다.
엄마와 아기는 공통점이 있다는 것을 잊어서는 안됩니다. 어머니가 음식을 먹지 않는다면, 소화 문제는 아프다.
모유 수유 기간 동안 다이어트를하면 기다리는 것이 좋습니다. 다른 극단으로 가지 마세요 - 두 가지가 있습니다. 과식은 양을 증가시키지 않으며 더 높은 지방 함량의 모유를 제공하지 않습니다. 간호 어머니는 임신 전과 동일한 양으로 식사를해야하며, 다른 가벼운 저녁 식사를 제외하고 추가하십시오. 수시로, 그러나 예를 들면, 3 개의 주요 식사 및이 방법 - 치즈, 소시지, 물고기를 가진 차 샌드위치 -의 작은 부분에서, 당연히 적당한 범위 안에.
제품을 구입할 때 제품 구성에주의를 기울이십시오. 때로는 무해한 요구르트를 보면서 엄마와 아기의 향료, 방부제 및 착색료 모두를 안전하지 않을 수 있습니다.
계절 제품에 우선권을 부여하십시오. 주로 "비수기"에는 보통 질산염과 살충제가 포함되어 있기 때문에 우유에 걸리면 아기에게 많은 불안을 안겨줍니다. 종합 비타민제를 지속적으로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 처음에는 신체의 비타민 농도를 급격히 증가시킨 다음 급성 감소시켜 간호 어머니에게 해로울 수 있기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 그것을 마시는 타블렛 비타민의 수신에 대한 필요성이 필요한 경우 짧은 과정, 2 주간 휴식을하고있다.
우유의 양에 따라 액체의 소비가 증가하더라도 어떤 영향도 미치지 않습니다. 할머니가 추천하는 우유가 든 차도 알레르기를 일으킬 수 있습니다. 우유는 항상 충분하며, 빵 부스러기를 가슴에 더 자주 넣고 먹이를 길게 만듭니다. 갈증을 진정시키기위한 목적으로 만 마셔야합니다. 각 여성은 몸의 필요에 따라 자신을 결정합니다. 일반적으로 액체 소비량은 하루 2.5-3 리터 정도이지만 어떤 경우에는 5 리터를 초과해서는 안됩니다. 순수한 물뿐만 아니라 주스, 과일 음료, 말린 과일과 로즈힙의 달인을 마실 수 있습니다. 우유를 좋아하고 동화에 문제가 없다면 건강에 마셔야합니다! 문제가있는 경우 - 우유를 발효유 또는 요구르트로 교체하십시오.
WHO에 따르면, 모유의 지방 함량은 엄마가 사용하는 음식의 칼로리 섭취량보다는 계절 및 일기에 더 많이 의존합니다. 지방은 또한 먹이는 동안 다릅니다. 아이가 한 시간 동안 30 분 이상 유방을 빨아 먹으면 아이가 많은 "뒤"를 얻습니다. 따라서 충분한 양의 지방을 얻고 싶다면 두 유방 모두에 먹이를 부치지 마십시오.
알레르기 반응의 위험을 줄이려면 파파야, 열매, 파인애플, 페 이죠아 등의 이국적인 과일의 소비를 최소화하고 중국인이나 태국인에게 공통적 인 음식 기쁨으로 신체에 음식 스트레스를 줄 수 있습니다. 예상치 못한. 따라서 모유 수유를 할 때, 그리고 임신 초기부터 모유 수유를 할 때는 조상의 전통적 영양 특성을 우선으로 생각하십시오. 자신의 악어 유기체를 요리 외래종을 시험하기위한 "시험장"으로 바꾸지 마십시오.
아이는 엄마의 몸 안에서도 임신 3 ~ 4 개월 사이의 맛을 구별하는 것을 배웁니다. 그는 신맛, 단맛, 쓴 맛 또는 짠맛을 느낍니다. 그래서 아기의 위장관은 출생 후 다양한 취향을 지각 할 준비를하고 있습니다. 그리고 그녀가 태어 났을 때, 빵 부스러기는 마마 우유가 똑같은 맛을 보지 않을 것이라는 사실에 이미 준비되어 있습니다. 그리고 양파 나 마늘을 먹은 후 우유의 쓴맛에 대해 걱정하지 마십시오. 영국 과학자들은 일반적으로 어머니가식이 요법에 마늘을 많이 함유할수록 아기가 가슴에 더 많이 기댈 수 있다는 것을 알게되었습니다. 거절하지 마시고 향신료를주지 마세요. 물론 광신료가 없어도 식욕을 돋우는 맛과 맛을 선사하십시오.
아아 - 아직 알레르기 반응을 일으키지 않았으므로 아무도 보험에 올 수 없었습니다. 이것은 특히 가족들이 이미 알레르기가있는 어린이들과 병원에서 인공적인 혼합물을 처음 시도한 사람들에게 적용됩니다. 하나의 보충 교재는 위험 집단을 기쁘게하기에 충분하므로 미래의 모성은 아기가 출산 가정에서 혼혈로 먹지 않도록 모든 일을해야합니다. 엄마는 음식 일기를 작성하고 그녀가 무엇을 언제 먹었는지 매일 기록합니다 - 특히 알레르기 항원 제품에 관해서. 우유, 유제품, 생선, 계란, 가금류, 콩과 식물, 감귤류의 열매 (딸기, 라스베리, 심지어 바다 buckthorn), 석류, 견과류, 양봉 제품, 초콜릿, 커피, 코코아 등의 단백질 제품이 포함됩니다.
이 목록에서 무언가를 섭취 한 후에는 24 시간 이내에 아기를 관찰해야합니다. 알레르기 반응 (일반적으로 체질로 나타남)이 있으면 제품이 있습니다. "도발사"는 더 이상 가치가 없습니다. 알레르기 반응은 때로는 제품 자체가 아니라 다양한 인공 식품 첨가물을 유발합니다. 일부 아기들은 꽃가루, 양모, 먼지 등 음식 알레르기에 알레르기 반응이 다릅니다.
고지방의 모유 자체가 부스러기에서 변비와 위장 장애의 원인이 될 수 있다는 점도 기억해야합니다. 소화 기관의 위험은 이러한 부하에 대처하지 못합니다. 그러나 영양가있는 우유는 - 비타민과 미네랄이 풍부한 음식 인 칼슘 - 케 피어, 커드 드 우유, 커티지 치즈, 사워 크림과 크림, 인과 철분 호밀 빵, 계란 노른자, 소고기, 생선, 사과 및 사과의 소스 . 시리얼 기반의 제품, 거친 빵, 자두, 콩류, 견과류, 비타민 B와 마그네슘의 매장지를 사용하십시오. 메뉴에 버터와 식물성 지방을 넣고 포도당을 넣고 잼, 달콤한 컴포트 및 제과를 준비하십시오. 아스코르브 산, 판토텐산 및 엽산, 카로틴 및 미량 원소 (신선한 채소, 과일 및 딸기)의 귀중한 공급자를 잊지 마십시오.