건강에 대한 긍정적 인 감정을 통해

오늘 체육관에 가면 안 될까? 미국 노스 캐롤라이나 대학 (University of North Carolina)과 독일 맥스 플랭크 연구소 (Max Planck Institute)의 과학자들에 대한 공동 연구에 따르면 삶과 친밀감에 대한 긍정적 인 시각이식이 요법과 운동 같은 역할을 할 수 있음이 밝혀졌습니다. 실험 과정에서 감정, 사회적 관계, 건강 향상, 그리고 이러한 영향이 일어나고있는 "위로 향하는 나선형"과 같은 외관상으로 양립 할 수없는 개념들의 영향이 연구되었다. 21 세기에 우리는 우리 몸의 질병 기전이 부정적인 감정에 의해 유발된다는 확고한 확신으로 들어 섰습니다. 의사 심리학자들은 과학적으로 사람의 몸이나 다른 부정적인 감정에 어떻게 선택적으로 영향을 주는지, 고대 철학자 의학의 판단을 확인하고, 두려움이 우리의 심장을 파괴하며, 슬픔과 슬픔으로 인해 창자가 분출되고, 분노가 우리의 간을 점화 할 것이라고 과학적으로 입증했습니다.

"모든 질병은 신경에서 비롯된 것"이기 때문에 신체를 치유하는 수많은 방법이 부정적인 감정에서 자신을 보호하는 방법을 배양하는 것으로 축소되었습니다. 긍정적 인 감정을 생성 할 수있는 가능성은 논의되지 않았습니다. 감정을 조절하는 사람이 수수께끼 같은 것으로 믿기 때문에, 연구 기간 동안 인간 감정을 통제 할 수있을뿐 아니라 프로젝트 매니저 인 바바라 프레드릭슨 (Barbara Fredrickson) 교수가 강조한 것처럼 인간 감정을 통제 할 수 있다는 것을 보여 주었다. 신체 건강, 즉 신체 건강을 향상시킵니다. 기준으로, 두 그룹의 자원자의 "미주 신경의 음색"이 연구되었습니다.

참조 용 : 미주 신경 (라틴어 Nervus vagus)은 심장 근육의 내부 기관에 대한 조절을 제공하는 X 쌍의 뇌 신경입니다. 즉, 실험을하는 동안 주관적 범주가 아닌 실제 매개 변수가 완전히 통제되었고, 수행 된 연구의 완전한 객관성을 위해 무작위로 선정되었는데, 즉 환자의 선택이 완전히 무작위였으며 자원 봉사자는 작업이 끝나기 전에 그룹의 결과를 알지 못했습니다. 참여자의 두 그룹은 연구원들 자신에 대한 관심으로 분리 된 정반대의 입장이었다. 한 그룹이 6 주 동안 평범한 삶을 살아야하고 무엇인가를 기다려야한다면, 또 다른 그룹은 LKM (loving-kindness meditation) 코스, 즉 사랑과 친절의 명상을 듣고 주위의 사람들에게 자비를 베풀었다. 전체 평가 세션은 세션 수를 제한하지 않고 집에서 수행되었습니다.

이 인간의 자비의 성장은 자발적으로 사회적 접촉의 수를 증가 시켰고, 이것은 차례로 "미주 신경의 색조"또는 음란 한 음색을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 여기에 상승하는 나선형이 있습니다. 긍정적 인 감정의 수가 증가하고, 미주 신경의 색조가 증가하고, 고객이 사회적으로 사교적으로되고, 사회적 연결이 강해지고, 건강이 더 강해집니다 (상처 입을 시간이 없습니다!). 통신 네트워크가 분명히 확장되고 있으며, 신경 파괴적인 신경이 성장하고 있으며 의사 소통을 더욱 기꺼이하고 있습니다. 대조군은 아무런 변화가 없었다.

요약 : 인생을보다 긍정적으로 바라보십시오. 물론 Schwarzenegger와 같은 근육은 성장하지 않지만 반드시 아플 필요는 없습니다. 다시 말하지만 걷거나 성대하게 할 필요가 없습니다. "하리 크리슈나!". 아침 일찍 일어나, 5시. 일찍 일어난 사람들은 하나님 께 드려집니다. 그건 그렇고, 아침에 4에서 8 시간은 선량의 에너지이고, 8에서 16은 열정의 에너지입니다. 일어서면서, utrechka와 함께 축하해, 지구, 태양, 모두 행복을 기원합니다. 하루 종일 좋은 사람들을 만날 수 있음을 아십시오. 이것은 어떤 약보다 더 잘 당신을 도울 것입니다.