감정 전달
감정의 강도는 사건의 규모와 항상 같지는 않습니다. 남편과의 싸움과 컵이 깨져서 똑같이 강하게 경험할 수 있습니다. 사소한 일 때문에 긴장에 지쳤다면 긍정적 인 감정을 유발하는 상황의 수를 늘리십시오 (예 : 관심 분야 업데이트 또는 의사 소통 범위 확대).
스위치
이 방법의 본질은 감정을 그 자체로 유지하는 것이 아닙니다. 최대한 빨리 그것을 찾거나 다른 경험으로 대체하는 것입니다. 어떤 이들은 (나는 "따뜻한 바다의 바닷가에 누워있다") 쾌적한 것을 꿈꾸며, 다른 사람들은 자신의 목표를 수립하기 위해 ( "나는 그것을 참아 ...").
농축액
때로는 적어도 일시적으로 불필요한 부정적 감정의 원천을 삶에서 배제 할 필요가 있습니다. 운동하지 못한 일들을 연기하고, 불쾌한 사람에게서 멀어져 TV 시청을 중단하십시오.
우울증의 반대편
게으름이 진보의 엔진이라는 것을 누구나 알고 있고, 부러움은 위대한 업적을위한 훌륭한 자극제입니다. 버지니아 대학 (University of Virginia)의 긍정적 인 순간 전문가들이 우울증에 걸렸습니다. 그 메커니즘을 수년 동안 연구하면서 그들은 결론에 도달했고,
비장은 사람들로 하여금 어려운 문제, 손실 또는 고통스러운 선택에서 추상화 할뿐만 아니라 분석 능력과 창조 능력, 그리고 완벽에 대한 욕구를 크게 자극합니다. Andy Thompson 연구의 지도자 중 한 사람에 따르면, 우울증은 새로운 환경에 적응하고 새로운 삶의 원동력으로 나아가는 데 도움이되는 자연적으로 생각되는 메커니즘입니다. 우울증 상태 인 톰슨 박사는 발열과 비교해 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 그것을 두드림으로써 우리는 자연 치유 과정을 침범합니다. 그렇기 때문에 가능할 때마다 항우울제 복용을 자제하는 것이 좋습니다. 항상 필요한 것은 아닙니다.
의사의 사례
금년 가을부터 주정부는 빵 부스러기를 비롯한 모든 가족 구성원이 의료상의 오류를 일으키지 않도록 보장 할 것입니다. 의사의 과실에 대한 보호는 의무 의료 보험 제도를 통해 실현 될 계획입니다. 이 구조는 실제로 상처를 입은 사람의 변호사로 행동 할 것이고 보상을받을 것입니다. 관리들은 이러한 종류의 보험을 모든 사람에게 무료로 의무화하고자합니다.
강한 팔
배우자를 자주 안아 주는가? 그렇지 않다면 의무화 된 일상의 일부를 포용 할 시간입니다. 결국,이 절차는 유쾌 할뿐만 아니라 매우 유용합니다. 치료사에 따르면, 면역 증진 물질을 생산하는 뇌의 영역을 활성화시켜 항 스트레스 보호를 구축합니다. 심리학자들은 모든 새로운 포옹이 안보, 위안, 연대 및 사랑의 감각에 대한 끊임없는 필요를 충족 시킨다고 믿습니다.
이중 언어
당신의 환경에는 2 개 이상의 언어를 똑같이 잘 말하는 사람들이 있습니다. 그들의 장점은 분명합니다 : 그들은 의사 소통의 기회가 더 많으며 유명한 일을 할 수있는 기회가 훨씬 더 많습니다. 그러나 연구에 따르면 여러 언어로 말하고 읽고 생각할 수있는 능력이 다른 언어와 구별되는 유일한 특징은 아닙니다. 언어 능력은 때로는 정신적 잠재력을 활성화시키고 기억을 향상시킵니다. 그래서, 외국어로 된 몇 가지 간단한 구절을 기억한다면, 더 심각한 연구를 할 때입니다. 의식적인 시대에 언어를 습득하면 좋은 보너스를 얻을 수 있습니다. 이전보다 새로운 정보를 배우는 데 3 분의 1은 덜 걸립니다. Yale University Douglas Kay의 미국 신경 생리학 자에 따르면 언어 학습은 뇌를 건강하게 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 따라서 알츠하이머 병을 피하기 위해 아주 오래된 시대에 살았던 아주 좋은 기회입니다.