격렬한 삶의 리듬에서, 여성들은 모든 것을 관리하지만 아무것도하지 않습니다. 가사일과 일이 끝나고, 아이들은 먹이를주고, 저녁은 준비되지만, 스스로 시간이 없습니다. 결과는 피로와 편두통, 시들 해지는 피부, 질병, 정서적 과부하입니다. 케이티 실콕스 (Katie Silcox)는 "건강하고 행복한, 섹시한"작가로 아유르베 다가 미용과 건강을 지키기 위해 조언합니다.
Ayurveda는 고대의 가르침이지만, 그것의 본질은 그것이 현대의 거대 도시와 시끄러운 도시의 거주자들에게 적합하다는 것입니다. 그녀는 건강하고 균형 잡힌 삶을 영위 할 수 있도록 가르쳐 주며, 음식, 수면, 사랑과 같은 관능적 인 즐거움에서 벗어나서는 안되며, 더 평온하고 가장 중요하게 행복합니다. 하모니는 그녀가 태어난 세기에 상관없이 모든 여성이 찾을 수 있습니다. Ayurveda의 장점은 무엇인지 명확하지 않은 모호한 공식보다는 수백 가지의 실질적인 권장 사항이 있다는 것입니다. 공정한 섹스에 대한 명확하고 명확한 지침입니다.- 좋은 소화를위한 Ayurveda
오늘 우리는 끊임없이 음식이 맛있어야만하고 유용 할뿐만 아니라 유용하다는 것도 듣습니다. 이 진리는 세상만큼 오래되었습니다. Millennia 전에, Ayurveda는 건강의 기둥 중 하나로 음식을 선포했습니다. 이것은 완전하고 건강한 삶이있는 세 가지 기둥 중 하나입니다. 기분을 좋게하고, 소화기 질환과 소화기 질환으로 고생하지 말고, 몸에 맞는 음식을 선택하고 제철 야채, 과일 및 허브를 먹고 패스트 푸드에 관여하지 않아야합니다. 우리는 항상 뛰고, 차 안에서, 컴퓨터에서 간식을 먹습니다. 위가 건강 할 때! 팁 : Ayurveda에는 세 가지 유형의 사람들이 있으며, 각각에는 영양에 대한 자체 권장 사항이 있습니다. 예를 들어 본질적으로 당신이 덥다면, 당신은 결코 추워지지 않을 것입니다. 뜨겁고 매운 음식은 피해야합니다. 끊임없이 잘못된 음식을 먹으면 (체질이나 계절에 따라 적절하지 않은 음식), 균형이 깨져 아프게됩니다. - 아름다움과 매력을위한 아유르베 다
여자가 건강하고 자신과 조화를 이루면 그녀는 내부에서 빛납니다. 주변 사람들은 문자 그대로 광채를 느낍니다. 이것은 모든 여성이 가지고있는 자연의 아름다움입니다. 당신은 그녀를 깨울 필요가 있습니다. Ayurveda는 내면의 밝기와 활력 (그리고 우리가 아름답다는 믿음)에 대한 느낌을주고 모든 것이 우리 몸과의 관계에 직접적으로 의존한다고 가르칩니다. 내부 상태와 건강 (또는 질병)을 반영하기 때문에 큰 역할이 피부에 할당됩니다. 당신이 그것을 올바르게 돌봐 준다면, 당신은 수년 동안 젊음과 아름다움을 유지할 수 있습니다. 팁 : 피부 관리, 마사지, 천연 추출물 및 천연물 화장품 사용. Jurvedic에는 몇 가지 유형의 헌법이 있습니다. 각각의 헌법은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 황금률 : 먹을 수없는 것을 피부에 바르지 말고 피부를 정화하고 기름으로 문지르십시오. - 건전한 수면을위한 아유르베다
우리는 충분한 잠을 자지 못하는 걷는 좀비의 세대가 된 것 같습니다. 여자에게는 재앙입니다. 만성적 인 피로와 연약함, 정서적 인 피로, 흙먼지의 안색과 타박상이 눈 밑에 있습니다. 잠자는 기쁨이 가득 찬 목록은 아닙니다. 과학자들에 따르면, 수면 부족은 고혈압, 당뇨병, 우울증, 비만과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 심하게자는 사람은 암 발병 확률이 높으며 삶의 질이 낮고 일하는 능력이 떨어집니다. 많은 현대 여성들이 자신이 좋아하는 운동, 친구, 결국 자신을 돌볼 시간이 없다는 사실은 말할 것도 없습니다. 그러나 수면은 매우 중요합니다! 수면 중에 몸은 독소와 싸우고 육체의 조직을 회복시킵니다. 그리고 가장 중요한 것은, 그는 그날의 감정을 재사용합니다. 그래서 우리는 기분이 좋지 않은 상태로 잠자리에 들기 시작하고, 좋은 것을 가지고 일어납니다. 야간에 일어난 모든 부정적인 경험들은 부정적인 혐의를지지 않는 추억으로 바뀐다. 팁 : 몸이 필요로하는만큼 많이 자십시오. "졸린 한주"를 준비 할 수 있습니다. 연기 될 수있는 모든 사례와 회의를 연기하고, 한 주 전체는 20-21시에 잠자리에 드십시오. 특히 가을과 겨울은 일찍 어두워 질 때 편리합니다. 나를 믿으십시오, 육체와 영혼은 당신에게만 감사 할 것입니다. - 감각의 각성을위한 Ayurveda
Ayurveda의 개업자는 성 에너지의 관리를 믿습니다. brahmacharya (성적인 에너지의 합리적인 사용)라고 불리는 원리가 최전선에 놓여 있습니다. 올바른 접근 방식을 통해 창의적 프로젝트, 창의적인 자기 표현, 또는 자녀 양육 여부에 관계없이 더 많은 신선함, 활력과 열정을 지니고 있습니다. 여성의 건강은 반복적으로 향상됩니다. 성적 에너지는 생명 에너지와 동일하거나 오히려 가장 순수한 형태이기 때문입니다. 그리고 여자가 더 많은 에너지를 가지고있을수록 그녀는 더 잘 느끼고 파트너와의 관계가 좋아집니다. 그러나 brahmacharya는 육체 쾌락을 자제하기 위해 성 에너지를 가르치고 지능적으로 사용합니다. 가장 중요한 것은 합리적으로 행동하는 것입니다. 조언 : 관능적 쾌락을 소홀히하지 말고,이 에너지를 낭비하지 마십시오. 자연은 많은 쾌적한 것들이 동시에 여성의 생리와 감정에 유용하다는 명령을 내리고 있습니다. 과학자들은 감동 (사랑하는 사람 이건 안마사 이건간에)이 면역력을지지하는 호르몬 생산을 자극한다는 것을 증명했습니다. 그러나 문제는 이러한 즐거움이 너무 많이 될 때 시작됩니다. 모든 것의 열쇠는주의와 절제입니다. - 평화와 정서적 안녕을위한 아유르베 다
ayurveda에서, 중대한 중요성은 명상에 주어진다. 현대 과학은 증명했다 : 명상은 모든 질병에 대한 마법 약이다. 연구에 따르면, 명상 적 관행은 고혈압, 편두통 및 심혈관 질환, 불안, 우울증, 강박 사고, 침략 및 과민 반응의 증후군의 치료에 성공적으로 사용됩니다. 명상은 만성 통증, PMS 및 고통스러운 비판 일을 돕습니다. 반대로, 명상은 마음을 맑게하고, 기억과 주의력을 향상 시키며, 이완시키고, 기분을 고양시키고, 감정적 인 행복을 가져옵니다. 팁 : 첫째, 일주일에 30-40 분 동안 명상을하거나, 가장 좋아하는 기술을 하나 선택하고 40 일 동안 연습하십시오. 따라서 결과를 느낄 수 있고, 조화와 평화와 삶의 긍정적 변화의 힘을 느낄 수 있습니다.