당신이 지금 필요 로하는 일상 산책 을 적어도 2 시간 동안 지속하십시오. 신선한 공기 속을 걷는 것은 정맥류의 놀라운 예방이며, 이는 종종 임신 한 여성 모두에게 고통을줍니다. (그러나 너무 많이 걱정하지 마십시오. 정맥류는 기세가 더 강해지고, 임신 기간이 길어 지지만 출산 후 쓰레기가됩니다.) 또한 산소로 부스러기 공급을 개선하여 저산소증을 예방합니다.
다리에 불편 함을 줄이려면 느낄 수 있습니다. 일어 서서 많은 시간을 보내지 마십시오. 앉는다면 발을 오토만이나 작은 의자에 올려주십시오. 잠자기 때, 당신은 당신의 발 아래에 베개를 넣을 수 있습니다. 또한 발목에서 무릎까지 시원한 물로 발을 씻는 절차가 매우 유용 할 것입니다. 또한 앉아있을 때 점유하는 위치에주의를 기울이십시오. 임신 중에는 다리에 발을 올려 놓는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 사실은 혈관이 막혔다는 사실 때문에이 위치가 정맥류의 진행에 기여한다는 것입니다. 그런데 정맥류 위험을 줄이려면 약국에서 정맥류 방지 스타킹이나 스타킹을 구입하십시오. (구매할 때만 혈관에 가해지는 압력의 정도를 고려하십시오 - 의사와 상담하는 것이 좋습니다).
비타민을 잊지 마세요! 임산부를 위해 특별히 고안된 특수 비타민 복합체를 마시고 비타민이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 결국 미네랄과 비타민에 대한 필요성은 2 ~ 3 배가됩니다!
이 기간 동안 아기는 급속도로 성장하여 체중이 늘기 시작하여 배가 점차 둥글게됩니다. 그래서 위장을 누르지 않고 자연스러운 천으로 만들어지는 느슨한 옷으로 바꾸는 것이 가치가있는 것입니다. 속옷에 관해서는 이상적으로는면으로 만들어야합니다. 그리고 체중 증가로 인해 화를 내지 마십시오 - 임신 중에 이것은 절대적으로 정상적인 현상이므로 그렇게해야합니다. 그러나 임신 한 후에는 다양한 훈련과 적절한 영양 섭취로 원래의 모습을 다시 회복 할 수 있습니다.
임신 17 주에서 20 주 사이에 아기는 어떻게 성장합니까?
17 번째 주. 이번 주, 바스라기가 처음으로 눈을 뜨게됩니다. 이제 그는 깨어있는 기간 동안 그들을 열어 수면 중에 닫을 수 있습니다. 초음파를 잡고 있으면 아이가 웃고 매우 적극적으로 손가락을 빨고 있다는 것을 알 수 있습니다.
18 주. 면역 체계가 활발히 형성됩니다. 아기의 몸은 면역 글로불린과 인터페론 인 보호 단백질을 생산하기 시작합니다. 알레르기가 없게하려면 감귤류, 커피, 초콜릿 및 알레르겐 인 다른 제품 사용을 삼가하는 것이 좋습니다.
제 19 주. 아이의 신진 대사와 성장을 조절하는 모든 내분비샘은 이미 그들의 일을 시작했습니다. 비장이 기능하기 시작했습니다.
20 주. 점차적으로 부드러운 아기의 머리카락이 아기의 몸에 나타나기 시작합니다. 그들은 특히 머리가 빽빽하다. 부스러기의 대략적인 성장 - 20-25 cm, 무게 - 200 g.