종종 임신은 질병과 비슷한 상태로 여성들에 의해 인식됩니다. 모든 것을 스스로 제한하며, 가장 사소한 긴장을 피하고, 모든면에서 스스로를 보호하며, 자신을 소중히합니다. 그러나 "움직임"이 없으면 임신과 출산이 더 어려워집니다. Callanetics는 근육을 완벽하게 개발하고, 요추 부위의 통증을 완화하며, 색조 근육을 완화시키는 쉬운 리듬 연습입니다. 그리고 또한 callanetics는 올바른 자세를 취하는 데 도움이되며 다가오는 탄생을 육체적, 정신적으로 임신 여성에게 준비시키는 데 도움이됩니다.
많은 임산부는 신체 운동을 조심합니다. 임신 중 음경학 연습은 최고의 전문가와 의사와 개별적으로 각별히주의해서 선택해야하기 때문에 이는 자녀를 해치는 것에 대한 두려움으로 설명됩니다. 금기와 유산의 위협으로 복잡하지 않은 임신 기간에 전문가들은 음경 계획의 실행을 환영합니다. 미래의 어머니를 위해 개별적으로 선택되는 운동의 특별한 복합체는 안전하며 오직 어머니와 자식에게 도움이됩니다.
의사를 방문하고 임신 첫 주부터 필요한 검사를 통과하면 이미 음경 자극술을 공부할 수 있습니다. 임신 첫 번째 삼 분기에는 강사가 임신 전 신체적으로 얼마나 건강했는지에 따라 운동을 시작합니다. 전체적인 흥미로운 상황에서 운동을 연습하는 것이 좋으며, 아기에게 해가되지 않도록 이미 세 번째 삼 분기 운동이 경량화되어 있습니다. 확실히, 특별한 운동의 도움으로 임산부는 출산 중에 여성과 가장 많이 관련되어있는 근육을 강화하기 위해 운동을 정확하게 선택하기 때문에 다가오는 출산을위한 훌륭한 준비를 받았습니다. 또한 임신 한 여성의 근육이 강화되어 여성이 아기를 더 쉽게 지탱할 수 있습니다.
미래의 엄마를 알아야하고, 카라 네 틱스를 공부하기 위해 무엇을해야합니까?
수업을 시작하려면 미래의 어머니는 교육에 적합한 옷을 선택해야합니다. 옷은 자연 직물로 만들어 져야합니다. 무언가를 문지르지 말고 무브먼트를 방해하지 않도록해야합니다.
그녀의 힘을 기대하는 것이 필요합니다. 임신 한 여성들은 흔히 특별한 "열정"을 가지고 callanetics를 연습하게됩니다. 임신 중에는 여성의 몸이 굉장한 변화를 경험하기 때문에 갑자기 운동을 시도해서 모든 것을 한꺼번에하려고하지는 않습니다. 임신 중에 안전한 운동의 열쇠는 어린이에게 해를 끼치 지 않고 몸을 훈련시키는 것입니다.
또한, 미래의 어머니, callanetics를 공부하기 시작할 때, 당신은 관절에 너무 많은 스트레스를 가하면 안된다는 것을 알아야합니다. 임신 기간 동안 여성의 인대는 호르몬 덕분에 약화됩니다. 이 때문에 관절은 손상과 스트레칭을 받기 쉽기 때문에 임산부에게는 매우 바람직하지 않습니다.
연습을하기 위해, 당신과 함께 술을 마셔야합니다. 임신 중에는 피로와 탈수를 피하기 위해 운동 중 물과 에너지의 섭취가 끊임없이 필요합니다.
또한 신체 운동을 시작하기 전과 끝내기 전의 기본 요구 사항은 예열 및 냉각입니다. 임산부에게는 특히 필요합니다.
전문가들은 태어나지 않은 자녀의 성장에 따라 여성의 부담을 점차 감소시켜야합니다. 이것은 여성이 결국 정상적인 운동을 수행하기가 더 어려워지기 때문입니다. 또한 성장하는 자궁과 유아는 더 많은 혈액이 필요하기 때문에 심장이 더 열심히 일하기 시작하고 근육의 혈액 공급 예비력이 감소합니다.
임산부를위한 카라 네 틱스는 건강을 향상시키고 아기의 출생을 준비하는 훌륭한 방법입니다.