미래의 어머니의 미생물이 미량 요소와 미네랄을 빼앗을 때, 그는 포도당 부족을 대체하려고합니다. 더하여, 감미로운 무언가를 먹는 일정한 욕망은 몸에있는 칼슘의 부족을 나타낼 수있다. 그리고 시체는 무의식적으로 그 매장량을 보충하도록 요청합니다. 우유, 코티지 치즈, 채소 등의 칼슘 섭취를 고려해보십시오. 아마도 당신의 갈망은 그 자체로 사라질 것입니다. 감미료에 대한 의존도는 심리적 인 특성을 가질 수 있습니다. 과자는 기분의 향상, 기쁨 - 엔돌핀의 호르몬 방출에 기여합니다. 그리고 미래의 어머니는 기적적인 엔돌핀이 불필요하게되지 않도록 매일 많은 경험을합니다. 그렇기 때문에 초콜렛에 덜 자주 의지하기 위해 기쁨과 기분에 대한 더 많은 이유를 찾으십시오. 좋은 분위기에 대한 여러 가지 이유가 있습니다. 모든 것을 잘 알아 채는 법을 배워야합니다.
의사는 유해성 범주에서 감미료를 취급하고 아기를 기다리는 동안 섭취량을 제한 할 것을 권고합니다. 따라서, 모든 엄마 - 달콤한 치아가 여분 파운드를 지켜 볼 필요가 있습니다. 그리고 미국의 결과로 아이의 무게가 몇 주 동안 표준을 초과 할 경우 빈 칼로리를 자제 할 필요가 있습니다. 큰 태아가 출산 후 합병증을 일으킬 수 있습니다. 또한 의사들은 엄마 - 숙모가 종종 알레르기를 가진 어린이를 낳는다는 의견에 만장일치로 있습니다. 9 개월 동안 정상 체격을 가진 미래의 어머니는 10-12 kg을 회복 할 수 있습니다. 임신은 좋아하는 음식을 포기하는 것이 아니라 균형을 유지하고 디저트를 과용하지 말아야합니다. 정제 된 설탕은 꿀, 과당 또는 갈색 설탕으로 대체하는 것이 좋습니다. 과자 - 유용한 과자 : 설탕에 절인 과일, 말린 과일, 과일 향로 및 날짜. 후자는 과도한 체액을 신체에서 제거하고 부종에 도움을줍니다. 물론 여름철에는 신선한 과일과 열매를 잊지 마세요! 그들은 전체 과일 샐러드에서 먹거나, 구워 내거나, 끓여서 과일과 과일 음료를 마시 며, 같은 과일에서 매번 새로운 디저트를 만들어 낼 수 있습니다.
- 아침 먹어라. 아침에 완전히 먹도록 노력하십시오 : 죽, 갓 짜낸 주스, 통 밀가루 빵. 그리고 손은 여분의 파이를 위해 도달하지 않을 것입니다.
- 약간의 간식, 예를 들어 사과 또는 치즈 몇 조각.
- 시간을 선택하십시오. 달콤한 - 복잡한 탄수화물, 그래서 아침에 더 잘 그들과 함께 자신을 부려 먹지.
- 과식하지 마십시오. 당신의 부분을 추적하십시오.
- 유용한 과자를 사랑하십시오, 당신은 사랑에 빠질 수 없습니다 - 당신의 위치에서 더 필요한 비타민으로 대체하십시오. 평상시의 맛을 낼 수는 없습니다 - 적어도 재료의 자연 스러움을 지켜보십시오!
- 그 법을 알지.
- 달콤한 심리적 불편 함을 잡지 마십시오. 대형 초콜릿 바는 모든 문제에서 당신을 구해주지 않으므로 다른 작품을보기 전에 자신에게 물어보십시오. 정말로 그것을 원하십니까? 아니면 단지 슬프거나 자신을 차지할 것이 없습니다.
- 먹기 위해 자신을 비난하지 마십시오. 의사와 상담하지 않고 일과 다이어트를 언 로딩하지 마십시오.
- 임신은 새로운 삶을 시작하고식이 요법을 조정하기에 좋은 시간입니다. 결국, 새롭고 정확한 식습관이 당신에게 표준이되고 수년 동안 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
이제 임신 중에 달콤한 음식을 먹는 것이 가능한지 제대로 알 수 있습니다.