일어나기 위해서뿐만 아니라 제 시간에 잠자리에 들지 않아야합니다. 왜? 이제 우리는이 모든 것을 우리의 손가락으로 설명하려고 노력할 것입니다.
당신이 휴대 전화라고 상상해보십시오. 휴대 전화에 충전해야하는 배터리가 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 배터리에는 작동 중에 에너지를 방출 할 수있는 양과 배터리가 언제 종료되는지 용량이 있습니다. 이제 배터리와 휴대 전화 자체의 두 가지 구성 요소를 조합 해 보겠습니다. 휴대 전화는 배터리 전력을 소비하며, 예를 들어 16 시간 동안 소비됩니다. 8. 이제는 모든 것을 살펴 봅시다. 그 사람은 수면 중에 청구됩니다. 즉, 충전 기간은 8 시간입니다. 완전히 충전 된 경우 16 시간 동안 중단없이 작동 할 수 있습니다. 이제 배터리가 완전히 충전되지 않았다고 가정 해 봅시다. 예, 당신은 우리를 정확하게 이해했습니다. 즉, 예를 들어 잠은 8 시간이 아니라 7 시간 또는 6 시간입니다. 이 경우 작업 시간도 비례하여 감소합니다.
배터리가 거의 앉았을 때 휴대폰에 어떤 일이 발생했는지 기억해 봅시다. 전화가 모든 리소스를 저장하려고합니다. 사운드를 끄고 백라이트의 밝기를 줄이며 장치의 성능에 부정적인 영향을주는 다른 순간을 줄입니다.
그래서, 우리 몸은 똑같이 행동합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 하루 종일 잘 느끼지 못합니다. 전화와 사람 사이의 차이 일뿐입니다. 이봐 요, 우리 사람들은 우리 시대를 미리 계획 할 수 있습니다. 우리는 일을해야한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리 몸은 4 시간의 일을 끝내지 않고 하루를 끝내고, 하루 종일 저축합니다.
무슨 소리 야? 글쎄, 전화가 50 %로 청구되면, 더 이상 오래 살 수있는 에너지를 절약하지 못할 것입니다. 그는 처음에 그가 얻고 자하는 것을 정확히 발급 할 것이고, 결국 그는 저축을 시작할 것이고, 그래서 그는 완전히 끝내지 않을 것입니다. 전화 생산 중에 잘못된 펌웨어 나 오류가있는 펌웨어를 바느질했다고 상상해보십시오. 음, 중요하지 않습니다. 펌웨어의 구성이 중요합니다. 펌웨어의 구성 내용은 중요합니다. 그러나 배터리가 충전 될 때 이미 90 %의 에너지를 절약해야한다는 펌웨어가 작성되었다고 상상해보십시오. 발표 되었습니까? 맞습니다. 전화는 단순히 정상적으로 사용할 수 없습니다. 남자와 같은 상황.
당신이 일하기가 어려울 것이며, 일반적으로 당신은 아무것도 할 수 없을 것입니다. 이제 아이에 대해 이야기하고, 실제로 아이가 왜 크게 깨우는 지 이야기 해 봅시다. 우리는 잠의 길이의 원리를 이해하게 될 것입니다. 이런 모든 일이 일어날 때, 우리는 대답에가는 도중에 발생할 수있는 모든 문제를 해결하려고 노력할 것입니다.
많은 사람들은 아이들이 매우 오래 자고 시간이 지남에 따라 수면 시간이 감소한다고 말합니다. 이것은 가장 순수한 진리입니다. 그러나 이것을 과학적이고 의학적인 단어로만 설명하는 것이 정상입니다. 그러나 여기서 우리는 난해한 문구를 교환하지 않고 간단히 설명하려고 노력합니다.
예를 들어, 배터리를 휴대 전화로 구매할 때 판매자는 대개 배터리를 여러 번 100 % 충전해야한다고 알려줍니다. 그것은 우리 몸과 같습니다. 그것은 당신이 규모를 비교할 필요가있는 진실이고, 그러면 우리는 필요한 것을 얻습니다.
아기는 신체가 아직 서서히 발달하고 있으며 발달 기간을 방해하는 것이 매우 바람직하지 않기 때문에 정상 성인보다 훨씬 오래자는 것이 좋습니다. 예를 들어, 배터리는 충전하지 않고 작동 시간을 단축하며 16 시간이 아니라 15-12 시간입니다. 보시다시피, 이것에는 아무 것도 없습니다.
많은 어머니들은 자녀가 일어나기가 매우 어렵다는 사실에 대해 우려하고 있습니다. 아이가 수면기를 크게 벗어난 경우 이는 신체에 편차가 있음을 의미하지 않습니다.
몸이 쉬었다는 것을 분명히 상상해야합니다. 여기에서 그는 잠을 자지 만,이 단계에서 벗어나려면 시간이 필요합니다.
그 아이는 아직 오랜 기간 동안 잠을 자고 빨리 깨어날 수 없기 때문에 미개발입니다. 아마 그것은 아이가 단순히 충분한 수면을 취하지 않을 것이라고 명시 할 필요가 있습니다. 여기, 배터리 및 충전 시간에 대한 이야기를 기억하십시오. 사람이 잠자고 싶지 않은 경우, 그는 꽤 빨리 깨울 것입니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않으면 깨우기에 문제가 있습니다. 자녀가 매우 열심히 잠에서 깨면, 잠을 자지 못하거나 일어나기를 원하지 않습니다. 여기서 확실히 결정할 필요가 있습니다. 나이가 어릴수록 나이가 들기 때문에 나이를 정확하게 결정할 수 있지만, 동시에자는 데 더 적은 시간이 필요합니다.
아이가 아기 인 경우, 깨어날 때까지 잠자 게하십시오. 당신은 그에게 체력에 힘과 에너지를 보충 할 수있는 양질의 수면을 제공해야합니다.
자녀가 이미 학교에 다닐 경우. 이것은 흥미로운 상황입니다. 그 아이는 원칙적으로 거기서 매우 피곤할 수 있습니다. 그것은 우리 시대에는 정상입니다. 그는 늦게까지 머물 수 있습니다. 그가 잠자리에 들었을 때 대략적인 시간을 알아 내야합니다. 그가 잠자는 시간을보고 계산하십시오. 아마도 이것은 그를 위해 충분하지 않습니다. 그렇다면 그에게 더 많은 시간을 제공해야합니다. 주말에 수면 시간에 실험 해보십시오. 그가 얼마나 좋고 올바른 휴식을 취하기 위해 필요한지 확인하십시오.
우리의 조언이 도움이되기를 바랍니다. 우리는 당신의 모든 순간을 당신의 손가락으로 당신의 꿈에 설명하려고 애썼다. 보시다시피, 수면 시간, 품질 및 기타 요인에 어느 정도 영향을 줄 수있는 많은 측면이 있습니다. 수면 - 이것은 주로 건강이며 건강을 보호해야합니다.