1. 얼굴 - 마사지를 완화 : 밝은 원형 운동과 기름을 적용, 피부를 스트레칭하려고하지 마십시오. 따뜻한 물로 씻으십시오.
2. 허벅지, 엉덩이 및 다리의 안티 셀룰 라이트 마사지. 차가운 (또는 필요하다면 가열) 큰 스푼, 크림을 바르십시오. 집중적 인 원형 운동이있는 스푼으로 엉덩이를 마사지하십시오. 먼저 중심에서 양쪽으로, 그리고 위로부터 아래로 위로 마사지하십시오. 다리와 허벅지의 마사지의 경우, 허벅지의 안쪽면이 아래에서 위로, 반대로 바깥 쪽에서 반죽을 반죽하게하는 간단한 규칙을 기억하십시오.
3. 등, 목, 팔, 어깨
전자 기계 마사지 기계를 사용하고 아로마 테라피와 함께 일반적인 유용한 마사지 기법을 익히고 가까운 SPA 절차를 수행하면 예기치 않게 즐거운 완성을 얻습니다.
우리 몸은 절반의 물로 이루어져 있습니다. 탈수는 조기 노화의 원인 중 하나입니다. 물은 혈액 순환을 촉진하고 해독을 촉진하며 면역력과 신경계를 안정시킵니다. 모든 기본적인 SPA 기술은 물의 사용을 기반으로합니다 : 수 치료법 - 신선한, thalassotherapy - 바다와 balneotherapy - 미네랄 워터.
1. 안락한 목욕
몸, 물에 대한 따뜻하고 편안한 온도에서 다이빙. 머리 아래에 작은 베개 나 꼬인 수건을 놓습니다. 20-30 분 이상 욕실에 누워 있지 마십시오. 그렇지 않으면 약점을 느낄 수 있습니다. 목욕에 추가하십시오 :
미네랄 함유 천연 소금 3 큰술.
3 티스푼의 에센셜 오일이 티스푼의 꿀에 녹아 있습니다. 손으로 물을 저어 필름을 표면에서 제거하십시오.
신선한 우유 또는 케 피어 1 리터 - 목욕 후 피부가 비정상적으로 부드럽고 매끄러 워집니다. 400-500g의 화장 용 흰색 또는 파란색 점토 - 진흙 목욕 효과를 얻으십시오.
스파에서 목욕을위한 거품은 사용되지 않습니다 - 천연 물질은 약간 거품이납니다.
2. 디스펜스
후속 절차에서 더 큰 효과를 얻으려면 스팀을내는 것이 좋습니다. 욕조에 뜨거운 물 (약 43 ° C)을 넣고 상부 홀더에 샤워를 걸고 물이 흐르는 곳에서 증기가 흐르도록하십시오. 증기가 욕실 전체를 가득 채울 수 있도록 문을 단단히 닫습니다. - 가정의 "햄맨"이 준비되었습니다! 이제 바다 소금을 넣고 뜨거운 물에 10 분 동안 담그십시오.
3. 하이드로 마사지
하이드로 마사지는 피부의 탄력과 탄력을 향상시키고 우울증, 불면증, 고혈압 치료에 도움이되며 셀룰 라이트와의 싸움에도 유용합니다. 집에서 소용돌이의 즐거움을 느낄 수 있습니다. 오늘날 많은 제조업체들이 월풀 시스템을 갖춘 가정용 욕조를 생산합니다. 보다 진보 된 옵션은 초음파를 사용하는 수중 마사지이며, 이는 강장 효과를 더욱 강화시킵니다. 또는 특수 마사지 샤워 헤드를 사용할 수 있습니다.
아로마 테라피
SPA 절차의 비밀은 아로마 테라피 없이는 생각할 수 없습니다. 에센셜 오일은 항 박테리아, 항 곰팡이 및 항 바이러스 성질을 가지고 있습니다. 페퍼민트 오일은 혈류를 자극하고 라벤더와 카모마일은 자극받은 피부를 부드럽게하고 자작 나무 오일은 림프 배수를 강화 시키며 베르가못 오일은 좋은 살균제로 여드름과 다른 피부병을 치료합니다. 가장 보편적 인 감귤 오일 : 오렌지, 레몬, 자몽, 만다린 - 토닝 효과를 만들어 모든 사람에게 적합합니다.
팁
1. 천연 오일을 기반으로 한 화장품을 선택하십시오. 인공 향을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
2. 믿을만하고 신뢰할 수있는 회사에서만 천연 에센셜 오일을 구입하여 가짜가되지 않도록하십시오.
3. 희석 된 형태로만 에센셜 오일을 피부 나 머리카락에 바릅니다 (너무 농축되어 있습니다)! 최대 용량은 화장 용 항아리 또는 튜브 당 3-4 방울입니다. 샤워 젤, 바디 로션, 샴푸 등의 에센셜 오일을 추가하십시오.
4. SPA 절차 중에 방을 원하는 향기로 채 웁니다 : 향기로운 병에 5 ~ 6 방울의 에센셜 오일을 추가하십시오. 향수가 부드럽고 쾌적한 것이 중요합니다. 강한 냄새가 이완을 방해합니다.