어린 나이의 아기는 운동이 필요합니다. 악천후에서는 거리에서 덜 붐비므로 집에서는 실제로 뛰지 마십시오. 그들의 체조를 게임의 형태로 가져 가라. 1 세에서 3 세까지의 나이는 아기를 다루기 어려울 때입니다. 한 장소에서 잠깐 시간을내어 볼 필요는 없습니다. 설득은 보류 될 수 없습니다. 이것은 체육 교육이 불가능하다는 것을 의미합니까? 종류의 아무것도!
간단하게 어린이 장난에 더 많은 인내심을 보이고, 체육관에서 게임의 형태를 최대한 활용하고 아기의 나이 능력과 유용한 스포츠 활동에 집중하십시오.
당신의지도 아래 훈련받은 아이는 아프거나 상처를 입지 않을 것이며, 처음 3 년 동안은 드문 일이 아닙니다. 그들은 수은과 같은 아이들이 여전히 운동을 조정하고 균형을 유지할만큼 자신감이 없다는 사실에 기인합니다. 그러나 이러한 기술은 시간 문제입니다. 체조 연습의 복잡한 그들이 그들을 마스터하는 데 도움이됩니다.
엄마는 대개 유익한 스포츠 활동을 아기와 혼동스럽게 혼동합니다. 그러나 이것은 하나가 아닙니다! 충전 - 밤이나 낮에 잠자기 직후에 몇 번의 격렬한 운동만으로 아기의 유기체가 더 빨리 깨어납니다. 그러한 복합체의 지속 시간은 1-2 분입니다. 위탁 한 후에, 아이는 생기를 느껴야한다.
체조 - 아주 다른 것! 이것은 심각한 피트니스 훈련이며, 그 후에 아기는 휴식이 필요합니다. 이 경우 최적 부하의 기준은 각 운동 후 작은 피로와 전체 복합체가 신속하게 활력으로 대체되어 힘의 급증입니다. 어린 시절의 아기들은 자신의 몸을 잘 마스터하고, 조화와 균형 감각을 발휘하고 자신감있는 걷기 기술을 익히기 위해 특별한 운동이 필요합니다. 아기에게 유용한 스포츠 활동과 복잡한 운동은 완전히 익숙하지 않습니다. 첫 번째 결과는 월말에 눈에 띄게됩니다. 아이는 비틀 거리고 덜 쓰러지고, 근육을보다 효율적으로 조절하며, 회복 효과는 시간과 함께 나타납니다. 체조 - 척추 측만증, 편평한 발 및 다른 유년기 말썽의 우수한 예방!
훈련 규칙
1. 빵 부스러기를 훈련 시키려면 아침 식사 후 40-50 분 또는 주 5-7 회 오후보다 일찍 일어날 필요가 있습니다.
2. 콤플렉스의 지속 시간은 15 분입니다. 운동을 지연하면 아이들은 자신에 대한 관심을 잃을 수 있으며 무력으로 운동을하게하는 것은 의미가 없으며 자신의 정신과 자신의 것에도 해를 끼칩니다. 아직도 그런 체조에서 아무 감도 없을 것이다! 아이가 장난 꾸러기 인 경우에 그것을 분류하십시오, 이유는 인 무엇 : 피곤한, 배고프지, 배가 아프다 ... 아이는 빨리 피로하게 얻는가? 2 ~ 3 부분으로 나누어 5-7 분간 수업을하고 2-3 시간 안에 복합 프로그램을 실행하십시오.
3. 미리 옷 (티셔츠, 팬티, 양말, 편안한 샌들 또는 운동화)과 특수 운동 매트를 소장하고 작은 후프, 로프 또는 로프와 길이 50-60cm, 지름 3cm 이하의 나무 또는 플라스틱 선반을 관리하십시오. 아이들의 손바닥에 배치되었습니다!
4. 음악, 카운팅 또는 어린이 구절을 연극 형식으로 훈련하십시오 (어린 아이들은 단조로운 움직임에 빠르게 관심을 잃습니다). 아기가 좋아하는 스포츠 활동과 아기가 좋아하는 운동을 선택하고 연령별로 접근하여 운동 발달 지침을 확인하십시오. 1 살짜리 빵 부스러기가 3 살짜리 부스러기와 똑같은 것이 아니라는 것이 분명합니다!
5. 아이는 여전히 걸을 것을 배우고 있습니까? 그것을 서두르지 마라! 수직 위치로의 전환이 쉽게 주어지지 않는 등뼈를 덜어주기 위해 모든 4 개 손가락에 종종 넘어 지도록하십시오.
갑각류를위한 스포츠
밝은 물체, 굵은 모직 깔개, 나무 사다리, 마사지 경로, 10-15 개월 동안 크롤링 어린이 앞에서 젊은 운동 선수의 손발을 반사적으로 자극하는 특수 자갈 등의 장애물을 배치합니다. 아이가 발에 단단히 머무를 때 당신은 그들을 걸을 수 있습니다.
누워서 엎드린 자세로 누워 있니? 그에게 특히 흥미로운 것 (전화 수신기, TV의 리모콘, 새 장난감 또는 보려는 상자)을 그에게 놓으십시오 - 그를 따라 가게하고 손바닥을 아기의 발 아래에 올려 놓으십시오. 그래서 반발 할 무언가가 있습니다.
아기와 함께 유용한 스포츠 활동을하고 큰 공에 맞는 운동을하십시오. 그들은 안정된 걷기에 필요한 균형 감각을 발달시킵니다.
1. 그것은 배꼽 공 위에 놓고 손을 잡으십시오. 그리고 당신의 도움 롤과 함께 앞뒤로 굴립니다.
2. 왕좌와 같은 공에 빵 부스러기를하십시오. 어린 왕자가 등을 곧게 놔두고 균형을 유지하도록 돕고 손을 놓지 마십시오.
아기와 함께하는 유용한 스포츠 활동의 복합체 :
박쥐
마루를 바닥에 깔고 아기에게 등을 대고 누워있게하십시오. 똑바로! 지팡이를지면과 평행하게 유지하십시오 - 양말로 그녀의 손에 닿게 한 다음 낮추십시오. 막대기에 장난감을 고정시킬 수 있습니다. 다리로 장난감을 두드려 봅니다. 우선 운동을 2 ~ 3 회 반복하면 되풀이 횟수를 최대 8 ~ 10 회까지 늘릴 수 있습니다.
고양이는 지점에
시작 위치는 이전 연습에서와 동일하지만, 막대기를 긴 손잡이의 거리에있는 부스러기 가슴에 고정합니다. 그가 그녀를 붙잡고 (6 ~ 8 번) 앉으려고하자.
승마
아이가 하이 체어를 타고 그 앞에 손을 뽑고 지팡이를 든다. "똑바로", "왼쪽", "오른쪽"등의 명령을 할 때, 그는 "말"을 조종하면서 측면과 막대기로 몸통과 손잡이를 기울여야합니다 (빵 부스러기가 측면을 혼란에 빠뜨리면 굽힐 곳을 표시). 각 방향으로 2 ~ 3 개의 경사면을 만드는 것으로 충분합니다. 그런 다음 작업을 변경할 수 있습니다. 팔을 펴고 슬로프를 반복하십시오.
바다의 돌고래
매트 위에 아기 배를 눕히십시오. 그의 손은 앞으로 확장됩니다. 당신의 명령에 따라 어린 돌고래는 바다 깊숙한 곳에서 올라와야합니다. 손을 바닥에 올려 놓고 머리, 가슴, 어깨를 들어 올리십시오 (5-7 회). 그가 이것을 할 수있을 때, 그에게 체중에 뻗은 손을 들고 운동을 시도하게하십시오.
Sinichka가 점프하고있다.
지팡이를 아기 앞쪽에 놓고 뛰어 넘기를 요청하십시오 : 양쪽 발을 밀고 손을 잡고 날개처럼 흔들어주십시오. 그런 다음 아기가 돌아서 지팡이 위로 다시 뛰어옵니다. 3-5 번 반복하십시오.
밍크의 도마뱀
25cm 높이에서 두 개의 의자 사이에 밧줄을 당기고 어린 아이가 플라스터 룬에서 그 아래로 5-6 번 들썩 이도록하십시오. 그가이 기술을 습득했을 때, 로프를 5cm 낮추십시오.
토끼가 자랐다.
지팡이를 아기에게주고 뻗은 팔로 들어 올려달라고하십시오. 팀에서 : "토끼가 어떻게 성장했는지 보여주세요!"발끝에 서서 30-40 초 동안 방을 걸어 봅시다. 등은 똑바로 있고 막대기로 손을 앞으로 구부리지 마십시오.
테디 베어 스쿼츠
시작 위치는 발 어깨 너비입니다. 지금 아기가 당신의 도움으로 5-7 번 앉아 있어야하며, 세 살 때까지 반복 횟수를 20-25로 늘려야합니다. 운동을 다변화하려면 아이가 잘 배울 때 발바닥뿐만 아니라 발 뒤꿈치, 양말, 발의 바깥 쪽을지지 해달라고 부탁하십시오.
휴식의 교훈
근육을 이완시키기 위해 빵 부스러기를 훈련하는 것은 매우 중요합니다. 아기의 움직임과 전체적인 딱딱한 코디네이션은 잦은 부상과 연설의 문제로 이어질 수 있습니다. 아기가 자유롭게 말하면, 근육 경련을 제거 할 필요가 있습니다. 관절 운동뿐만 아니라 나머지 근육도 경련을 제거해야합니다. 특별한 체조 및 마사지의 도움으로 편안하게, 당신은 부드러운 연설의 형성을 달성 할 것입니다.
중국어 바보
아이를 앞에 앉히거나 높은 의자에 앉아 재미있게 놀아 라. 시간과 장소에 상관없이 머리를 자유롭게 풀어 자연스럽고 넓은 움직임을 만들어보십시오. 트랙 : 아기의 어깨, 몸통, 손잡이 - 다리는 긴장되지 않지만 여전히 남아 있습니다.
Kroha는 넓게 이격 된 무릎에 손을 얹고 앉아 있습니다. 그는 진자로 몇 시간 동안 자신을 상상해보십시오 : 그는 머리를 내리고 좌우로 자유롭게 움직여 "틱 - 온 (tick-on)"이라고 발음합니다. 자궁 경부 근육을 제외한 다른 모든 근육은 움직이지 않고 편안합니다.
아기와 함께하는 유용한 스포츠 활동을하는 동안, 가슴 앓이가 낮은 아이에게 이야기하고, 똑같이 대답하도록하십시오. 설명하기 - 당신이 뭔가를 말하기 전에 가슴에 공기를 더 많이 모아야합니다. 배로 그를 흡입하여, 천천히, 멍청이가 아닌 공처럼 삐죽 거리면서, 5 세라고하면서. 이제는 동물을 사로 잡을 수 있지만, 아이들의 어깨는 올라가지 않아야합니다. 그들에게 손을 얹고 확인하십시오 - 이것이 사실입니까? 아이가이 방식을 기억하게하고 호흡하면서 항상 말하고 어깨를 들어 올리지 마십시오.
기린의 머리
너의 머리를 높이 들고 아기에게 말하도록 가르쳐 라. 이것이 어떻게 이루어져야하는지 보여주고 그의 턱에 그를지지하십시오. 그는 머리를 내리면 그의 눈썹 밑을보고 근육이 움츠 리게된다. 이완은 어린이가 말을 할 때 수행해야하는 마사지에 도움이됩니다.
손바닥을 아기의 쇄골 아래에 놓고 넓은 움직임으로 가슴의 진동을 일으 킵니다.
엄마를위한 명소
1 세 및 3 개월 - 아기는 보행 자동화의 요소로 나타납니다. 그는 이미 직선뿐만 아니라 움직이는 방향을 바꿀 수 있으며 동시에 바닥에서 흩어져있는 장난감을 집어 들거나 손을 두드리는 움직임과 같은 다른 일을합니다. 걷는 것은 점점 더 복잡해집니다. 아이는 이미 바닥에 누워있는 작은 물체를 밟을 수 있지만, 지금까지는 한 걸음 만 내딛을 수 있습니다.
아이는 연속으로 배열 된 항목을 교대로 반복하는 단계를 거쳐 쉽게 20cm 높이의 단계를 오르고 쉽게 내려갈 수있는 방법을 배워야합니다.
2 살 6 개월 - 아이가 뛰어 오르는 법, 길이와 측면에서 뛰어야하는 나이.