상황의 유일성은 외부 영향이 종종 어린이를 깨우기에 충분하지 않지만 표면적 수면을 깊은 곳으로 옮기는 것을 막기에 충분하다는 것입니다. 결과적으로, 아이는 대부분의 밤 (회전, 회전, 울음, 장난 꾸러기 등)에 열심히 잠을 잔다. 그러나 충분한 수면을 취하는 동시에 부모에 대해서는 말할 수 없다.
설명 된 문제에 대한 해결책은 엄마와 아빠가 자녀가 잠자는 것을 예방할 수있는 요인을 분명히 알아야하며 가능하다면 이러한 요인을 제거해야합니다.
욕망과 자지 않으려 함
수면은 사람의 자연적 생리적 요구입니다. 잠을 자지 않는 사람을 잠자 게하는 것은 어렵지만 이미 잠이 잘 수 있습니다. 관찰력이있는 부모는 그것이 잠자는 시간 (아이의 부진, 변덕, 하품 등)이라는 징후에 대해 잘 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 엄마와 아빠는 같은 갈퀴에 끊임없이 발을 들여 아이가 진정으로 자고 싶지 않을 때가 아니라, 자고 싶다고 생각할 때.
음식
음식에 대한 생리적 요구가 수면의 생리적 요구를 좌우합니다. 즉, 배고픈 사람에게 잠들기는 쉽지 않지만 잠잠히 자고 있습니다. 이 규칙은 더 중요합니다. 첫 해의 어린이에게는 취침 전에 먹는 것이 가능한 한 만족해야합니다 : 독점적 인 모유 수유의 경우, 보충 수유가 시작되는 단계에서 우유 - 시리얼 곡물의 사용이 충분합니다.
기억하십시오 : 그것은 어머니와 아버지가 침대 앞에 먹는 것은 해롭고 인생의 첫 해의 아이는 매우 유용합니다. 이것은 건강한 아이의 수면을 보장합니다. 바로 아이가 평화롭게 잠들뿐만 아니라 부모도 잔다.
음주
야행성 눈을 피우고 잠들기 어려움의 원인은 갈증이 될 수 있습니다. 신체에 체액이 부족하면 갈증이 생깁니다. 가장 일반적인 이유는 아이의 과열 (건조하고 따뜻한 실내, 아기의 과도한 옷)입니다.
최적의 상태에있는 건강한 어린이는 도파 바니 (dopaivanii)가 필요하지 않습니다. 그러나 병적 인 체액의 손실이있는 경우 반드시 음료를 제공하십시오.
어머니의 상태
어머니가 우울증, 과도한 부정적 감정, 피로감을 앓고 있다면 영아가 훨씬 더 잠을 잘 수 있다는 수많은 과학적 연구 결과가 있습니다. 어머니를 돌보는 일은 자녀에 대한 것보다 덜 적극적입니다. 가족을위한 황금률입니다.
통증
아이가 잠자는 것을 방해하는 통증은 의사와 상담하는 진정한 변명입니다. 그러나 대부분의 어린이들에게는 매우 두 가지 상황이 있습니다. 신경을 상당히 초라하게 할 수 있으며, 엄마와 아빠에게는 잠 못 이루는 밤을 조직 할 수 있습니다.
1. 장 산통. 지금까지의 의학은 왜 발생했는지 정확히 알지 못합니다. 그럼에도 불구하고, 두 가지 자극 요인이 분명하게 확립되어 있습니다 -이 초과 공급 및 과열.
2. 젖니가 남긴다. 여기, 잇몸에 특수 진통제 젤을 사용하는 것이 좋습니다.
불편 함
단순화 된 형태로, 불쾌감은 고통스럽지 않지만 불쾌감 (불편 함)입니다. 어린 아이들의 불편 함의 가장 흔한 원인은 "덥다"라는 말로 나타낼 수 있습니다.
두 번째로 흔한 불쾌감의 원인은 배뇨 및 배변으로 회음부 피부에 자극을주는 것입니다.
빛, 소리
아이들은 어떤 빛이라도 잠을 잘 수 있습니다. 어둡거나 황혼에서는 수면이 더 강합니다. 반 어둠의 존재는 바람직한 현상이지만, 전혀 필요하지 않습니다.
그러나 실제로 수면에 영향을 미치는 것은 심각하게 영향을 미치며 방안의 조명 수준이 갑자기 변화합니다.
소리와 함께, 상황은 거의 동일합니다. 침묵 속에서자는 것이 좋지만 완전한 침묵은 필요하지 않으며 대부분의 경우 불가능합니다. 날카로운 시끄러운 소리가 누구에게나 일어날 수 있지만 조용한 인간의 연설, 조용한 음악, 평화롭게 일하는 TV - 건강한 수면은 방해가되지 않습니다.
어둠과 완전한 침묵을 위해 노력하지 마십시오. 극단주의, 속삭임, 발끝으로 걷는 것과 절대 암흑은 필요 없습니다. 그리고 당신의 아이는 거의 모든 조건에서 잠들 것을 배우게됩니다.
하중
육체적 인 짐의 증가 (극단주의가없는)는 아이의 생리적이고 건강한 수면에 고유하게 기여하므로 활발한 삶의 방식 (역동적 인 체조, 수영, 걷기 등)은 건강한 아기 수면에 고유하게 기여합니다.
정서적 인 부하의 제한은 특히 저녁에, 수면에 영향을주는 요인입니다.
어린이 방
어린이 방에는 나이 특이성이 없습니다. 신생아와 사춘기는 동일합니다.
요구 사항 :
- 최적의 공기 온도는 18-20 ℃입니다.
- 16C보다 22C보다 우수하지만 24C보다 높지는 않습니다.
- 최적의 공기 습도 - 50-70 %;
- 정규 방송, 취침 전에 필수;
- 정기적 인 젖은 청소, 취침 전에 매우 바람직합니다.
- 히터보다 따뜻한 파자마 (기저귀)가 더 좋습니다.
- 아이들 방에는 카펫, 살이 포동 포동하게 찐 가구, 부드러운 장난감 등의 먼지 집적 기가 필요하지 않습니다.
옷
어떠한 경우에도 아동이 동결하지 않아야합니다. 보육원의 순수하고 시원한 습기 찬 공기와 결합 된 따뜻한 옷 - 건강한 수면을 보장합니다.
기저귀
따뜻하고 만족스럽고 편안하고 조용한 모든 것은 완벽 할 수 있습니다. 그러나 부모가 자녀를 위해 훌륭한 조건을 조성하기 위해 노력하는 방법에 상관없이 한밤중에 일어나야하는 이유는 필연적으로 발생하며, 불행히도 한 번 이상 발생합니다. 아기는 배뇨와 배변을 조절할 수 없으므로 밤에는 2-3 시간 동안 불편 함을 느낄 것입니다. 젖은 기저귀에서자는 것은 아무도 좋아하지 않습니다!
아이에게 적어도 옷이 있다면, 밤에는 반드시 젖을 것이고, 그런 다음 어머니 나 아버지는 일어나야 할 것입니다.
20 세기 후반, 일회용 기저귀가 등장하여 빠르게 개선되어 소변과 액체 대변이 섬세한 아기 피부에 부정적인 영향을 즉시 줄 수있게되었습니다. 일회용 기저귀 덕분에 편안한 밤을 보내고 싶다는 부모님의 꿈이 실현되었습니다.
그러나, 기저귀 기저귀는 다르다. 그것은 매 시간마다 문제를 해결할 수있는 언젠가, 또 한 가지는 밤입니다.
밤 기저귀 요구 사항은 특별합니다. 여기는 디자인의 편리함과 고무 밴드의 견고성, 벨크로의 신뢰성, 부드럽고 부드럽고 자극성이없는 피부 소재, 그리고 마지막으로 여러 배뇨에 견딜 수있는 우수한 흡착제입니다. 즉, 건강한 어린이의 생리 및 건강한 수면을 위해서는 음질의 일회용 기저귀가 필수 조건임을 분명히 알 수 있습니다.