휴일 동안 낮은 이동성과 결합 지방 음식과 알코올 음료의 과도한 소비, 소화 시스템을 방해. 알코올은 인체에서 유해한 물질이 독소로 빠져 나가는 것을 늦추 며 과도하게 섭취하면 췌장의 기능을 침범 할 수 있습니다. 결과적으로 면역력, 전반적인 약점, 혼수를 줄일 수 있습니다. 또한, 새해 테이블 뒤에 부절제가 직접 피부와 머리카락의 상태에 영향을 미칩니다.
새해를 맞이하여 몸을 준비하고 섣달 그믐 날에 마시고 먹는 부정적인 결과를 최소화하려면 건강한 삶을 사는 작은 기간을 준비하십시오. Pretox-program은 과도한 영양성 부하 및 독소에 대한 균 생물체를 만듭니다.
프리 토스 - 프로그램
프리 토스 프로그램의 효과를 높이려면 새해 약 2 ~ 3 주 전에 시작하십시오.
소화 개선
장내 미생물을 강화하고 면역계가 "요구되는"요구르트를 도울 수 있도록 지원하십시오. 매일 먹고 나면 요구르트 하나를 마셔야합니다. 유제품, 바나나, 콩과 식물, 시리얼, 옥수수 부스러기, 양파, 마늘과 같은 프리 바이오 틱스 함량이 높은 제품을 포함하십시오. 영양 정권을 지키십시오 - 제 시간에 먹고, 다이어트를 포기하고, 과식하지 마십시오.
간 유지
휴일 동안 축적 된 독소를 제거하려면 간을 도와, 그것을 청소하십시오. 이것을하기 위하여는, 새해의 앞에 몇 주 동안, 바르게 먹고, 다량의 물을 소비하고, 커피와 알콜을 포기하십시오. 담즙 분비를 촉진하고 간장을 정화하기 위해 섬유질과 마그네슘이 풍부한 녹색 섬유질 채소가 도움이 될 것입니다.
하중을 약화시킨다.
무거운 음식에서 제 시간에 포기하고 야채와 과일에 대한 선호도를 부여하십시오. 고기없이 살 수 없다면 작은 쇠고기 나 저지방 어린 양을 먹어라. 배급 된 음료, 냉동 된 편의 식품, 통조림 식품을 제거하십시오.
우리는 슬라이드의 몸을 깨끗이합니다.
공복시 갓 짜낸 레몬 쥬스, 알로에 주스, 소량의 꿀을 약간의 물방울과 함께 마시면서 맛있는 음료를 마 십니다. 15 분 안에 아침 식사를 할 수 있습니다. 그런 간단한 아침 절차는 탈수 한 밤새 유기체를 지원하고 독소를 정화합니다.
우리는 치료를한다.
pretox 프로그램을위한 제일 주스는 : 사과 주스 silderei 및 파슬리; 당근과 생강 주스; 사과, 사탕무 및 소스에서 주스; 사탕무, 사탕무 및 생강으로 구성된 주스도 있습니다. 콜라겐 생산을 가속화하고 피부 상태를 개선하기 위해 하루에 마취 후 주스를 마셔야합니다. 또한, pretox 주스에는 비타민의 엄청난 숫자가 포함되어 있습니다.
야채와 과일 간식을 선택하십시오.
굶주림에 시달리고 주 식사 시간이 아직 멀기 전에 작은 야채 나 과일 스낵을 먹으면서 휴가를 준비하는 동안 몸에 가장 큰 유익은 아티 초크, 브로콜리, 셀러리, 양배추, 수박과 같은 과일과 과일이 될 것입니다.
우리는 비타민을 받아 들인다.
면역력을 유지하려면 스트레스와 수면 부족으로 B 비타민을 섭취하십시오. 신체에서의 생성이 감소합니다. 매일 500mg 이상의 비타민 C, 오메가 -3 및 오메가 -6의 일일 복용량을 늘리십시오. 아연과 에키나시아로 마약을 마셔 라.
충분한 수면을 취하십시오.
수면 부족으로 인해 몸에 스트레스가되지 않으며 미리 돌봐야합니다. 아시다시피 수면 부족은 주로 피부의 상태에 영향을줍니다. 수면 중에있어 피부 세포가 세포를 회복하기 때문입니다. 따라서 적어도 휴가 일주일 전에 하루 8 시간 이상자는 것이 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 모든 전기 제품을 콘센트에서 뽑아 실내를 환기 시키십시오. 그러면 잠자는 시간이 단축됩니다.
계속하다
휴일 동안 운동 부족으로 소화 시스템이 부진하여 붓기 나 변비로 이어질 수 있으므로 매일 신선한 공기를 마시 며 운동을 즐기고 운동을하며 스트레칭을 조금하십시오.
이 모든 간단한 권장 사항으로 새해를 완전히 "전투"준비 상태로 만날 수 있으며 휴가 후에도 여분의 파운드와 기분을 좋게 지킬 수 있습니다.