많은 미래의 어머니들은 확신합니다 : 가장 어려운시기는 출생으로 끝나고, 모성의 기쁨 만이 그들을 기다리고 있습니다. 그러나 실제로, 젊은 어머니는 갈망, 자신의 부적절 함, 자신의 아기에 대한 혐오감에 직면 할 수 있습니다. 우리는 출산 후 심리적 우울증이 무엇인지, 그리고 어머니의 삶에 미치는 영향을 줄이는 방법을 찾아 낼 것입니다.
영어로, 산후 우울증은 시적으로 들리고, 심지어 어떤면에서는 로맨틱 한 - 베이비 블루스. 그러나 출산 후 우울한 상태의 낭만적 인 것은 없습니다. 이 상태를 정의하는 것은 간단합니다. 어린 엄마가 이유없이 울고, 무감각하고, 매우 빨리 피곤해지며, 아기와 의사 소통하기를 원하지 않으며, 나쁜 엄마라는 이유로 끊임없이 자신을 비난하기 때문에,이 용어는 매우 적용 가능합니다. 유럽의 연구에 따르면, 어머니의 80 %가 아이가 태어난 지 며칠 후에이 상태에 빠지게됩니다. 여성의 약 10 %에서 소위 베이비 블루스는 출산 후 정신적 우울증의 임상 형태로 발전 할 수 있습니다.
가장 극단적 인 징후로 전례가없는 베이비 블루스의 급증이 지난 세기의 50 년대에 일어났습니다. 1953 년에 전 세계에 영향을 준 신생아 자녀를 둔 어머니를 학대 한 사례가 미국에서 공개되었습니다. 이것에 대한 이유는 무엇입니까? 최신 연구에 따르면, 현대 여성들은 출생 과정을 촉발시키고 조절하는 호르몬 인 옥시토신의 합성 수준을 감소 시켰고, 심장의 부르심을 입은 여성이 아이를 돌보는 데 몰두하는 본능의 형성을 책임지고 있습니다. 또 다른 이유는 제왕 절개가 더 자주 발생한다는 것입니다. 대부분의 여성들은 출생 시절의 고통으로 산모의 사랑을 키우는데, 이것은 엄마와 아이 사이의 접촉을 위해 필요합니다. 제왕 절개의 경우, 여성은 출산을하지 않고, 다른 여성은 출산 한 것처럼 보입니다. 아기가 어머니와 함께 가고 처음에는 그들 사이의 주된 연결 인 공동 작업은 결석입니다. 종종 여성은 말 그대로 자신의 아이를 사랑하는 법을 배워야합니다. 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
의사는 출산이 여성 신체의 피할 수없는 생리적 변화 인 경우 우울증의 주요 원인이라고 부릅니다. 9 개월이 넘는 기간 동안 한 여자가 아이를 가슴에 낳았습니다. 그녀의 몸은 점차적으로 두 사람의 삶에 적응했고, 출생 후 갑자기 또 다른 페레스트로이카가 생겼습니다! 아이가 태어난 후, 어머니는 다시 "독립적 인"삶으로 돌아 가야합니다. 첫째, 젊은 엄마의 신진 대사 속도와 혈액량이 감소하고 혈압이 감소합니다. 둘째, 갑상선 호르몬의 생성이 현저하게 감소합니다. 셋째, 프로게스테론과 에스트로겐의 양은 출생 후 급격히 감소하는데, 이는 여성 우울증의 근본 원인입니다. 지금 상황에 영향을주기 위해 젊은 어머니는 기발하게도 할 수 없습니다. 이러한 모든 변화는 자연 스럽습니다. 국가 안정을 위해 누군가 몇 달이 걸릴 것입니다 - 몇 주. 이것이 생리적 원인에 의해 야기되는 일시적인 상황임을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 아무것도를 위해 너 자신을 비난하십시오!
거의 모든 사람들이 어린이의 탄생에 대해 알고 있습니다. 수많은 책, 잡지 및 웹 사이트에서 출산에 대해 알려줍니다. 대부분의 임산부는 배달이 이루어지는 특정한 이상적인 시나리오를 머리 속에 쌓아 놓습니다. 그러나 때로는 인생이 놀라움을 선사합니다. 긍정적 인 결과에 대한 분위기는 확실히 중요합니다. 그러나 동시에 많은 여성들이 다른 사건의 결과를 받아들이 길 원치 않습니다. 고통스럽고 수축, 출산 약화, 제왕 절개 등 이상한 일이 생기면 이상적인 계획이 눈앞에 붕괴됩니다. 어려움을 겪은 후 처음으로 여인이 자기 아기가이 세상에서 정착하는 것을 돕지 않고 자신이 관리하지 않은 것에 대해 책임이있다.
아기가 태어난 이후의 삶은 핑크색 환상의 또 다른 주제입니다. 임신 중에 많은 여성들이 가정 생활의 미래에 대한 생각을 형성합니다. 작은 천사가 당신에게 웃으며 그의 침대에 편안하게 앉을 것입니다. 그러나, 현실적으로, 한결같은 산통 때문에 천사가 악마와 닮아있어 팔만을 진정시킬 수 있습니다. 또한, 화가났다면, 주변에 없다면. 웅장한 생리 학적 구조 조정에서, 실제와 구조를 결합 할 수 없다는 것도 중첩됩니다. 그리고 평소와 같은 상황에서 우리 중 많은 사람들이 감정에 대처할 수 있다면 스트레스가 두 배로 증가하면 여성은 심하게 우울해질 수 있습니다.
전문가에게 연락하면 첫 번째 단계는 혈액 검사입니다. 갑상선 기능이 불충분 한 요인을 배제하기 위해서는 필요합니다. 이 후, 여성은 심리학자에게 상담을 의뢰 받게됩니다. 심리학자는 약물 치료 또는 그룹 정신 요법 과정을 처방 할 수 있습니다. 의사들에 따르면, 출산 후 심리적 우울증의 경우, 후자가 가장 효과적입니다. 그러나 전문가들은 산후 우울증과의 싸움 성공에 대한 사자의 몫은 여성 자신에 달려 있다고 생각합니다. 무언가가 잘못되었다고 생각되면 일시적인 현상이라는 사실을 이해하고 다시 바람을 피우지 않는 것이 중요합니다. 상황을 정확하게 이해하면 우울증에 스스로 대처할 수 있습니다.
우울증을 피하기 위해 임신 기간 동안 적절한자가 치유 방법을 찾으십시오. 낮잠, 명상, 특별한 운동, 아로마 테라피 또는 약초로 15 분이 소요될 수 있습니다. 아기의 삶에 나타나기 전에 당신은 그들을 완벽하게 마스터해야합니다. 귀하의 조건을 현실로 받아들입니다. 우리가 경험하는 것은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 객관적인 현실입니다. 우울증은 출산 후 자연 상태이지만 전혀 나타나지는 않습니다.
출생 직후에 옛 인생으로 돌아 가려하지 마십시오. 최소한 아기에게 전적으로 헌신하는 시간을 가져보십시오. 인생의 첫 달에 신생아와 강한 유대 관계를 맺으면 곧 "단단한"배당금을 받게 될 것입니다. 조용한 아기, 의사 소통을 통해 많은 즐거움을 선사 할 것입니다. 또한 새로운 의사 소통 원을 찾으십시오. 아이가없는 친구들은
당신의 문제를 이해하지 못하고, 당신의 사랑하는 남편이 항상 당신의 위치에 들어갈 수있는 것은 아닙니다. 가장 좋은 방법은 당신과 같은 문제에 직면 해있는 어린 엄마입니다. 비록 당신이 그들로부터 조언을 얻을 수 없다하더라도, 당신은 당신이 혼자가 아니라는 것을 알게 될 것입니다.
바로 먹으려 고 노력하십시오. 다이어트에 더 많은 과일과 채소를 포함하십시오. 아이의 탄생 직후에 앉아서는 안됩니다. 단단한 다이어트. 이것은 당신 자신에게만 해가됩니다. 당신의 휴식을 생각하십시오. 아이가없이 어딘가를 만들고 목욕하기 위해 목욕 할 시간을 찾으십시오. 이것이 가능하지 않은 경우 자녀와 함께 가고 싶은 곳으로 이동하십시오. 예를 들어, 카페 나 가게에서.
그런데이 문제는 새로운 것이 아닙니다. 우리의 조상은 또한 그것에 직면하여 도움의 길을 찾았습니다. 출산 후, 젊은 어머니는 여성의 가까운 친척으로부터 돌보아주고 지원했습니다. 늙은 러시아 관습에 따르면, 출산 한 여성 옆에 조산사가 몇 주간있었습니다. 그녀는 가사 일을 도왔고, 아기를 돌보는 법을 가르쳐주었습니다. 그 젊은 엄마의 주된 임무는 아기와 모유 수유 및 감정 전달이었습니다. 이 기간 동안 여성은 새로운 지위에 익숙해졌습니다. 이제 새로운 역할을 시작하는 의식은 출산 가정에서 며칠로 제한됩니다. 그 다음 여성은 "커다란 세상"으로 돌아가 그녀의 이전 삶의 방식을 새로운 책임으로 조화 시키려합니다. 명백한 이유 때문에, 서로를 결합하는 것이 모두 좋은 것은 아닙니다. 또한 일부 어머니는 자녀에 대해서만 책임이 있다고 생각합니다. 이 여성들은 신체적, 정신적 힘의 한계를 지키며 매일 치료에 포함됩니다. 종종 그러한 노동 착취의 결과는 자존심의 감소, 무력 함의 느낌의 출현입니다. 이 기간 동안 그녀의 지원을 박탈한다면, 우울증의 문제는 여성에게 완전히 영향을 줄 수 있습니다.
자녀와 함께 인생의 시작이 실패로 판명되면 모든 힘을 동원하고 자신과 자녀 사이의 거리를 줄이십시오. 아기에 대해 생각해보십시오. 사실, 그는 또한 출생의 스트레스를 경험하고이 모든 고통을 통해 당신과 함께했습니다. 그리고 출산에서 첫 경험을 부드럽게 할 수 있습니다. 그 어느 때보 다 어린 아이는 당신의 도움과 도움이 필요합니다. 손으로 만든 체조 및 마사지는 대부분 아기를 가까이에 데려다줍니다. 이것은 영국의 소아과 의사가 새로 태어난 어머니의 우울한 상태에서 유래 한 이러한 수단입니다. 낮에는 아기와 함께 휴식하는 것을 잊지 마십시오. 특히 어린이가 15-20 분간 잠든다는 사실을 진정시킵니다. 동시에 "피부부터 피부"까지 아기에게 연락하면 더 좋습니다. 이것은 당신의 상호 애정의 형성에 기여할 것입니다.
젊은 어머니의 일기를 시작하고 자녀의 모든 성공, 인상, 감정을 기록하십시오. 때로는 재교육을 통해 즐거운 순간을 경험하는 것이 유용 할 것입니다. 일기와 사진 앨범으로 이동하여 가족 생활의 귀엽고 감동적인 순간을 영화에 고정시킵니다. 이것은 즐거운 순간에 더 많은 관심을 집중시키는 데 도움이 될 것입니다.
교황의 가족 문제에 연결하십시오. 새로운 가정의 전통과 의식을 생각해 내십시오. 또한, 사랑하는 사람의 눈에는 당신의 감정뿐만 아니라 당신의 아이가 훌륭하고 재능이 무엇인지에 대해서도 말할 수있는 은혜로운 청취자가 있습니다.
그리고 신생아의 경우에도 매우 적극적인 생활 방식을 통해 일상 생활의 단조 로움을 새로운 느낌으로 풍요롭게 할 수 있음을 기억하십시오. 이렇게하려면 자신을위한 편안한 옷, 커다란 가방, 아기를 운반하는 수단 (예 : 슬링)이 필요합니다. 나를 믿으십시오,이 끝은 생활에 의해 시험되고 출산 후에 엄마, 아빠 및 아이가 우울증을 극복 할 것을 도울 것이다.