능동적 인 생활 습관, 가족 및 직장에서 자주 스트레스를 받으면 과도한 스트레스, 나쁜 기분, 우울증으로 이어질 수 있습니다. 심리학자들은 휴식과 명상의 수단을 사용하여 "과부하"와 긴장을 풀도록 학습하는 것이 좋습니다. 그러나 적극적으로 게임과 의사 소통을 한 후에 아주 작은 아이가 과도하게 지나치게 흥분하고 진정되기 어려우면 어떨까요? 아이의 과민 반응을 극복하는 방법? 이 모든 것에 대해 자세히 설명합니다.
어떤 이유로, 휴식과 명상의 방법은 성인에게만 제공되는 것으로 일반적으로 믿어집니다. 사실 그것은 완전히 사실이 아닙니다. 네, 솔직히 말해서, 3 살짜리 아이에게 명상이 무엇인지 설명하는 것은 어렵습니다. 따라서 미취학 아동의 휴식은 특별한 외양과 접근이 필요합니다. 중요한 것은 그것을 정확하고 능숙하게 사용하는 것입니다.
특히 3 세까지의 어린이의 신경계는 완벽하지 않습니다. 이 시대의 아이들은 흥분 과정과 신경계 억제를 제어하기가 어렵습니다. 이것은 불안한 수면 또는 활동적인 게임 후에 잠들 때의 문제를 설명합니다. 우선, 그것은 활동적인 아이들을 염려합니다. 그러나 이것에도 불구하고 "로밍"자녀를 진정시킬 수있는 많은 방법이 있습니다.
아기가 잠자고 싶을 때, 자신의 눈을 문지르면서 활발히 움직이고, 텀블링하고, 크롤링을 계속하며, 거의 하루를 반복하는 졸린 상태에이 상황이 친숙합니까? 그렇다면 자녀에게 "일해야"합니다. 그리고이 "사명"은 의사, 교육자 또는 다른 "중개자"에게 넘어지지 않아야하며, 자녀에 대한 작업은 부모의 의무입니다.
일상의 조직
쉽게 흥분하는 아이들은 수면과 각성이 없어서 종종 고통을 겪습니다. 종종, 그들은 일정에 따라 잠들기가 어렵습니다. 그러므로이 상황에서 중요한 것은 자녀를 특수한 체제로 조정하고자하는 것이 아니라 특정 "리듬을위한 조건"을 만드는 것이 중요하다는 것입니다. 아침, 점심, 저녁 및 산책은 하루 중 특정 시간에 이루어져야하며 자녀에게 이상적이어야하며 일정 일정에 해당하지 않아야합니다. 휴식을 앞둔 기간이 지나치게 활발하지 않아야합니다. 따라서 습관은 어린이에게 중요한 역할을합니다. 휴식 시간과 잠에서 깨어 난 시간은 어린이가 익숙한 특별한 "오늘의 의식"에 맞춰 조정됩니다.
마사지 및 체육
나는 마사지와 체력 단련의 이점을 다시 한번 말해서는 안된다고 생각합니다. 모두가 오랫동안 이것을 알고 있었지만 종종 게으르거나 잊어 버렸습니다. 활동적인 자녀가있는 상황에서 스포츠는 교육 과정의 중요한 부분입니다. 신체적 문화는 적극적인 운동 덕분에 사람을 교육하고 부스러기의 지적 발달을 돕습니다. 어린 아기는 지적인 운동이나 조화로운 운동으로 신체 운동을 번갈아하면됩니다.
편안한 마사지로 중요한 역할을합니다. 그러한 마사지 기술을 연구하면 특정 지점에서 작업함으로써 자녀의 감정 상태를 "관리"할 수 있습니다. 중요한 것은 당신 자신이이 모든 것을 극복 할 수 있다는 것입니다. 우선, 마사지 기술을 보여주고 가르 칠 경험이 풍부한 안마사를 초청 할 가치가 있습니다.
단순히 기적의 힘은 말뚝의 마사지로 제공됩니다. 부드럽게 아기의 발을 마사지하고, 가볍게 pgraminate하여 "페인트 칠"합니다. 가장 중요한 것은 자녀가 단순히 누워있을 때를 선택하고 자신을위한 새로운 직업을 찾아 도망 가지 않는 것입니다.
아로마 테라피
냄새의 힘은 엄청납니다! 어떤 냄새는 영감을주고, 다른 냄새는 반대로 억압하고 화나게합니다. 어린이의 후각에 대한 아로마의 효과는 어른의 몸에 미치는 아로마의 효과와 유사합니다. 모든 아로마 오일이 아동의 진정제로 사용될 수있는 것은 아닙니다. 진정 효과는 카모마일, 레몬 밤, 장미, 현자의 에센셜 오일이며 어린이의 연습에 사용됩니다. 어떤 경우에도 오일을 바르는 데주의를 기울여야합니다. 특히 3 세까지의 어린이의 피부에 직접 희석하지 마십시오. 에센셜 오일을 사용하는 가장 무해한 방법은 아로마 램프입니다.
편안한 운동
아이를 다룰 때, 당신은 ball-fitball을 사용하여 가장 편안한 운동을 할 수 있습니다. 흔들어 아기가 공을 앞뒤로, 오른쪽 - 왼쪽, 똑같은 "팔"을 뿌려, 뿌린다. 공은 진정시키고, 이완시키고, 전정기구를 운동시키고, 음색과 긴장을 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
휴식과 명상
1 ~ 2 살짜리 아기를 명상 상태로 상상하기 란 어렵습니다. 따라서 모든 휴식과 명상은 일반적인 휴식과 편안함으로 줄어 듭니다. 그럼에도 불구하고, 취학 전 아동의 휴식을위한 특정 운동은 여전히 존재하며, 이는 중요하며 적용되어야합니다.
명상을 위해 음악을 켜십시오 : 바다 소리, 숲, 산들 바람, 새 노래. 아기를 치다가 어떻게 그를 사랑하는지 말해주세요. 예를 들어, "쉬십시오, 몸의 모든 세포가 달려 있습니다. 당신은 완전히 이완되어 있고, 모든 것이 괜찮습니다 ..."그 목소리는 조용하고 침착해야합니다. 운동은 당신이 평온하고, 편안하고, 균형 잡히고 좋은 분위기에서 도움이 될 것입니다.
일반적으로 위의 권장 사항을 따르면 매우 활동적인 아기와 "싸우는"것은 그리 어렵지 않습니다. 중요한 역할은 자녀가 항상 느끼고 느끼는 내면의 상태에 의해 수행됩니다.
이 기사에 수록된 취학 연령 아동의 이완 방법은 어린이의 신경계 질환의 치료제는 아닙니다. 이것은 이미 신경 학자의 연구입니다. 이 기사는 단순히 지나치게 적극적으로 활동하는 부모를 대상으로하며 방황하고도 멈추지 않습니다. 아이의 신경계는 이상적이지 않습니다. 우리가 원한다면 우리는 학부모 - 숙련 된 마법사와 자녀를위한 교사입니다.