메밀을 먹은 후 잠시 동안 정상적인 식단으로 돌아 오는 것은 조심스럽게 부드럽게해야합니다. 첫 단계에서는 음식 시스템에 채소와 과일을 포함 시켜서 간신히 제거하지 않도록해야합니다. 요리는 찐거나 조림해야합니다. "야채"단계 후에는 조용히 생선,식이 육류 섭취를 시작해야합니다. 물론 모든 음식은 적당히 적당해야합니다. 요리 된 그들은 물 또는 국물에, 그러나 야 위만 진화해야한다. 신체가 정상적인 영양 상태에 적응하는 특정 단계가 발생하면 소량의 탄수화물과 지방을 점차 추가 할 수 있습니다.
메밀을 먹을 때 소비 한 모든 칼로리를 신중히 계산해야합니다. 그렇지 않으면 모든 어려움과 노동이 잘못 될 것입니다. 식이 요법을 떠나면 탄수화물과 지방이 포함되어 2 주 후에 만 200 칼로리까지 식단을 늘릴 수 있습니다.
이제는 케이크, 과자 및 빵에 영원히 작별 인사를했다는 것을 스스로 이해해야합니다. 빵을 거친 쵸콜렛으로 대체하십시오. 동시에, 새로운 규정 식 규칙에 익숙해지는 어려움에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 모든 것이 서서히 올 것이고, 한 줌이 과자와 숟가락 설탕을 먹었을 때 당신은 공포에 사로 잡혀있을 것입니다. 취한 양을 늘릴 필요가 있습니다. 우리는 하루에 2 리터 정도의 물을 마실 필요가 있습니다. 물이 아직 미네랄 인 경우 깨끗하고 더 좋을 것입니다. 그건 그렇고, 당신은 설탕과 커피 잔뜩 compotes을 제외해야합니다.
당신이 먹을 때, 대화, 독서에 정신이 산만하지 마십시오. 그렇지 않으면 필요한 것보다 더 많이 먹지 않을 것입니다. 메밀 식단에서 올바른 방법을 얻으려면 분수 영양에 기초한 매우 유용한 원칙을 적용해야합니다. 그에게 감사 드리며 배를 내리고 누락 된 킬로그램을 다시 얻을 수 없습니다. 분수 영양 방법은 음식의 섭취가 적은 부분을 의미합니다. 종합 비타민을 마시면 신체의 힘을 회복시키고 다양한 영양 성분을 공급할 수 있습니다.
메밀 죽을 기준으로식이를 종료 한 후에는 즉시 시뮬레이터를 실행할 필요가 없습니다. 당연히 이러한 전원 시스템을 종료 할 때 물리적 부하가 필요하지만 초기 단계에서는 절약해야합니다. 신체적 부담을 일주일 후에 늘리십시오. 가능한 경우 대중 교통 수단 인 엘리베이터를 사용하지 마십시오. 워킹 투어가 습관이되게하십시오. 첫째, 유용하고 두 번째로 좋은 것입니다. 메밀 음식 시스템을 떠날 때, 저녁에 간식에서 거절하십시오 (영원히 포기하십시오!). 잠자리에 들기 직전에 저지방 케 피어를 마시거나 작은 사과를 먹을 수 있습니다. 최소한 조금이라도 긴장을 풀 자마자 파운드가 그 자리에 올 것임을 기억해야합니다. 이거 필요하니?
대략 10 일 동안 메밀 음식에서 나가십시오. 올바른 음식을 선택해야합니다. 마요네즈와 함께 버스트를하는 경우, 사우어 크림 (살코기) 또는 올리브 오일로 교체하십시오. 강도에 관계없이 소비되는 알코올 양을 최소한으로 줄입니다. 알코올에는 식욕을 불러 일으킬 수있는 능력이 있다는 것을 기억하십시오. 건강을 위해서뿐만 아니라 당신의 모습에도 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 의사 - 영양사는 메밀 사료를 심리적으로 변하게하고 결정적으로 음식에 대한 태도와 특히 간식을 남겨 둘 때 합리적으로 권고합니다.
주위를 둘러 봐! 즐겁고 즐거운 세상을 많이 먹는 것 외에도 말할 수없는 즐거움을 얻을 수 있습니다. 당신의 규칙이 지금 말하는 주요한 것은 당신이 먹기 위해 살지 않을 것이라는 것입니다, 그러나 반대로, 인생을 유지하고 즐기십시오. 이것은 음식에 의존하지 않는 다른 사람이되고 독특하고 아름답게 일반적으로 새로운 방식으로 생활하기 시작할 수있는 독특한 메밀 음식 시스템의 기본 원리입니다.