느린 모발 성장의 주된 이유는 혈액 계와 신체 전체에 필요한 물질을 충분히 공급하지 못하기 때문입니다. 필요한 모든 물질이 모낭에 들어가면 어린 머리카락이 빠르게 자라납니다. 또한 오래된 모발의 구조가 개선되어 세포 재생이 재개됩니다. 마그네슘, 요오드, 황, 철, 칼슘, 아연, 칼륨, 크롬, 실리콘, 구리, 망간, 셀레늄과 같은 미네랄은 머리카락을 건강하고 윤기 나는 것으로 만들고 성장을 가속시킵니다. 그럼, 빠른 머리카락 성장을 위해해야 할 질문에 대한보다 상세한 답변으로 넘어 갑니 까?
유리한 결과를 얻으려면 다양한 오일을 사용하게 될 것입니다. (우리 몸에 필요로하는 많은 지방산과 특히 머리카락이 많이 포함되어 있습니다.) 오일은 두피에 완전히 흡수되고, 복원력을 가지며, 모발의 뿌리에 강화 효과를줍니다. 또한 보습 효과가있어 모발 성장 촉진에 도움이됩니다.
부주의 한 관리, 빈약 한 혈액 순환 및 머리카락과 두피 관리를 위해 부적절하게 선택된 액세서리 사용으로 인해 머리카락이 자랄 수 없습니다.
대부분의 사람들, 특히 여성들은 그들의 머리에 만족하지 않습니다. 그리고 주된 이유는 탈모와 비듬을 유발하는 비타민이 부족하기 때문입니다.
비타민 A - 지방 수준에서 중요한 장기의 면역력을 지원합니다. 빛과 헤어 손실의 손실로 이어질 수있는 귀하의 신체에 자신의 부족, 그들은 건조하고 부서지기 쉬운, 비듬이 나타납니다. 몸에 항상 비타민 A가 충분하려면 간, 버터, 달걀 노른자, 전유 (탈지유에는 매우 적은 양의 비타민 A가 들어 있습니다)와 크림 등의 음식을 섭취해야합니다. 몸에는 하루에 약 1.0mg의 비타민 A가 필요합니다.
비타민 B2 - 당신 머리카락이 신선하고 건강한 모습을 보일 것입니다. 뿌리에서 당신의 머리카락이 빨리 zhirneyut하고, 팁이 건조 해지면, 당신은이 특정 비타민을 놓치고 있습니다. 성인의 경우 하루 2mg의 비타민 B2가 충분합니다. 간, 고기, 빵, 고기, 유제품에서 찾을 수 있습니다.
비타민 B3 - 머리카락에 안료의 형성을 촉진합니다. 머리카락이 부족하여 일찍 회색으로 변하기 시작하면 성장이 방해받습니다. 성인은 약 50-100mg의 비타민 B3이 필요합니다. 그것은 주로 쇠고기, 간, 생선, 땅콩, 맥주 효모 및 전 곡물에서 발견됩니다.
비타민 B9 - 모발의 성장을 촉진합니다. 피부의 창백은이 비타민의 부족을 쉽게 결정할 수 있습니다. 이 "운명"을 피하기 위해서는 항상이 비타민의 균형을 유지해야합니다. 성인의 경우 하루에 0.2-0.3mg으로 충분합니다. 이 비타민은 식품 효모, 채소, 치즈, 코티지 치즈 및 생선에 충분한 양이 들어 있습니다.
비타민 B10 - 모발 성장을 촉진하고, 초기 회색 머리카락으로 고생하며, 정상적인 모발 착색을 돕습니다 (비타민 B3와 비슷한 특성). 균형 잡힌식이 요법을 통해 매일 비타민을 섭취하는 것이 자체적으로 보충됩니다. 당일 성인은 100mg입니다. 몸에 비타민 B10이 필요한 경우에는 달걀 노른자, 맥주 효모, 유제품, 감자, 쌀, 견과류 및 생선과 같은 음식을 섭취해야합니다.
비타민 E - 모낭의 영양에 영향을 미칩니다. 그리고 이것은 당신의 머리카락의 성장, 외관 및 색상에 직접적인 영향을 미칩니다. 균형을 회복하려면 하루에 15mg 이상의 비타민이 필요하지 않습니다. 당신의 몸에있는 비타민 E의 한계가 소진되면, 그것은 탈모로 이어질 수 있습니다. 풍부한 양의 식물성 식품에서이 비타민을 찾을 수 있습니다. 우선 식물성 기름, 샐러드, 토마토, 시금치, 완두콩, 로즈힙 씨, 파슬리를 먹어야합니다.
비타민 F - 비듬과 탈모로 인한 싸움을 방지합니다. 또한, 다른 비타민이 훨씬 잘 흡수되고 활동이 증가한다는 것은 그에게 감사합니다. 여러 국가에서이 비타민은 하루 칼로리 섭취량에서 1 %가되어야한다고 믿어집니다. 몸에 비타민 F가 필요한 경우에는 아마 씨앗, 밀 난소, 콩, 해바라기, 땅콩과 같은 식물성 기름을 섭취해야합니다. 이 비타민의 충분한 양은 해바라기 씨앗, 아몬드, 호두에서 발견됩니다.
모발 성장 속도는 정기적으로 미용사를 방문하는 데 도움이됩니다 (적어도 한 달에 한 번). 머리를 키우기 위해 반드시 지켜야하는 황금률은 휴식과 휴식입니다. 당신은 충분한 수면을 취해야하고, "오른쪽"빗을 사용하고, 바로 먹습니다.
커피를 얼마나 좋아하든, 그것을 남용하지 마십시오. 능동태 흡연과 수동 흡연을 피하십시오. 몸에서 독소를 제거하기 위해서는 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다.
이러한 간단한 권장 사항은 머리카락의 건강을 유지하는 데 도움이되지만 신체 전체를 유지하는 데 도움이됩니다.