대개 겨울이면 많은 사람들이 휴가가 시작되지 않았으며 벌써 당황 스럽다. 결국, 추운 겨울에해야할 일은 무엇입니까? 소파에 누워서는 안되는 방법은 무엇입니까? 걱정하지 마십시오. 우리는 게으름에 대처하고 영혼과 신체에 막대한 이익을 안겨 겨울 휴가를 보내십시오!
회의론의 이유입니다. 마지막 겨울 방학에서 TV 앞에서 소파에 누워 과자와 샐러드를 먹는 방법을 기억하십시오. 어떤 장소에서는 겨울 휴가철에 스키를 즐기고, 겨울 숲을 걷고, 휘트니스 센터를 방문하고 작은 자기 교육 프로그램을 사용하여 마지막 휴가를 계획하지 않았다면 즐거운 기억조차도 당혹스럽지 않았습니다. 그리고 당신이 잘 기억한다면, 지난 겨울 휴가에도 길 끝의 장대 한 계획과 소파가있었습니다. 따라서 불안은 완전히 정당화됩니다. 일찍 진정하십시오!
참다운 욕망
아주 자주 (흔히 일반적으로 믿는 것보다 훨씬 더 자주) 사람이 그가 계획 한 것을하지 않으면 이것은 단지 하나만을 의미합니다. 그는 그 것을 내부에서하고 싶지 않습니다!
신선한 공기를 마시고 싶은 욕망으로 화상을 입지 않으면 강장제와 함께 집안에서 추방 될 수 없습니다. 앉아서 생각하고 솔직하게 자신의 필요를 깨닫게하십시오. 당신은 당신이 필요로 생각하거나 최선의 행동으로 당신의 욕구를 대체합니까? 그리고 "예"라면, 그럴만 한 가치가 있습니다 : 결국, 그것은 휴식의 문제입니다!
왜 당신이 계획 한 휴식을 견디며 자발적인 휴식을 가치있는 대안으로 생각하지 않는지 생각해보십시오. 그리고 당신을 지루한 표정으로 책과 아늑한 연결 대신 아이스 링크에 붙이게하는 것은 무엇입니까? 가장 빈번한 대응은 죄책감입니다. 여자 친구와 동료들은 또한 "당신은 어떻게 체중 감량을 했습니까?"또는 "스키를 타거나 언제나처럼 수영 했습니까?"라는 악의적 인 질문으로 낙담 한 상태를 강화하기도합니다.주의를 기울이지 마십시오. 그들은 자신의 게으름을 정당화합니다. 마찬가지로, 혼자가 아니라 우리는 당신의 휴가에 소파에 누워 싶어합니다.
규칙 번호 1. 휴가에 대한 욕망을 실현하십시오. 당신이 그들을 따라 간다면, 죄책감 만 예방하고, 잊어 버리고, 원하는대로 휴식하십시오. 따라서 같은 스케이트를 타고 저주를 저주했을 때보 다 겨울 방학에서 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
자신을 교육하십시오.
때로는 즐거움으로 휴가를 얻지 못합니다. 왜냐하면 당신은 그것에 익숙하지 않기 때문입니다. 잘되기 위해서는 무언가 기술이 있어야합니다. 아무리 순진한 사람이라도 금요일에 아무 것도하지 않고 월요일에 새로운 삶을 시작할 수 있다고 생각합니다. 절대적으로 모든 프로젝트와 심지어 휴식도 준비가 필요합니다. 능동적 인 휴식을 준비하면서 스포츠 캡을 구입하거나 헬스 클럽에 가입 할 수 없습니다. 당신이 체중 감량을한다면, 한 달 동안이 음식을 먹지 말고, 휴일 동안에는 모든 것이 틀림 없음을 확신하십시오.
겨울 숲에서 3-4 시간을 보냈습니까? 2 일 중 한 날에 적어도 일주일에 한 번씩 걷기 시작하십시오. 짧은 30 분 도보가 당신을위한 삶의 일부가 될 것입니다. 그렇지 않으면 숲에서 1 시간조차도 당신에게 극단적 인 것처럼 보이고 나머지는 그렇지 않습니다.
규칙 번호 2. 일상 생활에서 휴식이나 활동의 요소를 포함하여 사전에 새로운 체제를 준비하십시오.
현실주의가되다.
객관적으로 부풀린 목표를 폭로하기 때문에 휴가 계획을 실현하지 못할 수도 있습니다. 평온하게 모든 것을 휴가로 보내는 것은 불가능합니다. 가까운 곳에서 휴가 계획을 토론하고, 잘 아는 사람은 실현 가능한 것과 그렇지 않은 것을 정확하게 말할 수 있습니다.
규칙 번호 3. Planhorosh,이 시간에 그리고 당신을 위해서만 진짜.
우리는 우리의 계획을 완수한다.
아마 일상 생활에서 당신은 게으름과 "비뚤어진 기분"에 지루하지 않지만, 겨울 방학 동안 계획했던 것의 성취는 당신에게 매우 중요합니다.
목록을 작성하십시오 . 상세하게 말하십시오. 예, 물론, 당신은 순간에 무엇을 할 것인지 마음 속에 기억하지만, 서면으로 된 단어는 더 많은 가능성을 실현할 수 있습니다.
각 항목에 가장 적합한 시간 을 선택하고 가장 편리한 경우 조합을 선택하십시오 . 좋아하는 (스파 여행, 마사지 등)을 할 수있는 창을 남겨 두십시오.
끊임없이 기각 된 경우는 종종 불안감을 유발하여 행동하지 못하게합니다. 자신에게 질문하십시오 . 어쩌면 아무것도 나오지 않을거야! 계획의 실행에 방해가되면 모든 장애물이 제거됩니다.
그러나 막연한 부정적인 것이 진정한 기초를 가지고있는 경우도 있습니다. 예를 들어, 당신은 당신이 걸어 다니기를 꺼리는 이유가 이러한 목적에 적합한 회사가 없다는 것을 이해합니다. 여기서 걷는 것이 아니라, 외로움의 문제를 풀기 위해 자신을 훈련시키는 것이 필요합니다.
또는 반대로 체육관에 가기 위해 등반 한 회사가 당신에게 적합하지 않다는 사실을 깨달았습니다 (지루하거나 고도로 발달 된 경쟁, 당신은 매우 피곤합니다).
당신의 마음을 끌기의 근원에 도달하면, 당신은 확실히 문제에 해결책을 찾아 낼 것이다 .
계획 한 모든 것을 완수함으로써 얻을 수있는 것에 대한 강제적 인 목록을 만들고, 또한 실제로 게으르다면 잃을 것이 무엇인지에 대한 평행 한 목록을 작성하십시오. 종종 우리는 실제로 우리 계획의 모든 장점을 평가할 수는 없습니다. 모든 "찬성"과 "단점"을 비교할 때 그는 종종 모든 장점과 단점을 명백한 형태로 습득합니다. 그리고 휴가 기간 동안해야 할 일을 정확하게 결정할 수 있으며, 완전히 거절 할 수도 있습니다.
그리고 마지막으로, 사실 "그냥 게으름"이 발생하지 않는다는 사실에 주목할 필요가 있습니다. 그리고 소리 치지 마라. "때로는 일어난다! 나는 전 세계에서 가장 게으르다. " 게으름은, 원칙적으로, 전혀 싸울 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 원인을 찾아 직접 제거하는 것입니다. 이 모든 일이 있은 후에 만 휴일 전체 동안 소파에 끊임없이 누워 싶은 욕망은 분명히 지나갈 것입니다. 따라서 겨울 휴가를 흡수하지 않는이 "질병"으로 고생한다면 여름에 어떤 것이 바뀔 것이라고 생각하지 말고 다음 여름 휴가를 소파에서 보낼 사실이 아닙니다. 그것은 일년 중 언제라도 아닙니다 - 당신에게 달려 있습니다. 그래서 무엇보다도 먼저 자신과 싸우며,이 경우에만 휴가가 재미 있고 기억 될 것입니다.