건강한 라이프 스타일

미래의 어머니의 건강한 생활 방식은 미래의 아기의 건강과 성공적인 임신 및 출산을 약속합니다. 따라서, 임신을 계획하는 여성, 당신은 알 필요가 :이 건강한 생활은 무엇입니까? 임신했을 때만 시작해야합니까?

중요한 것은 미래의 어머니가 그녀의 삶을 이끌어가는 방식입니다. 한 여성이 자유로운 삶의 방식, 야간 산책과 모임, 흡연과 같은 나쁜 습관, 약한 알코올 음료 마시는 경우, 그녀는 삶의 방식을 바꾸어야합니다. 임신이 시작되면서, 그 여자는 그녀와 아기 두 가지 삶에 대한 책임이 있습니다. 아시다시피, 그 아이는 그의 어머니의 몸의 자원으로부터 건강을 끌어옵니다.

그러한 자유를 허락하지 않고 예외적으로 건강한 생활 방식을 수행 한 여성, 하루 3 ~ 4 끼의 식단,이 경우에는 임신 초기에 설교하는 여성들은 일상 생활에서 특별한 변화를 겪지 않아도됩니다.

오랫동안 기다려온 임신이 정상 및 합병증을 벗어나지 않고 정상적이라면, 여성은 임신 전부터 계속해서 일할 수 있습니다. 미래의 어머니가 정신 작업에 종사했다면 일반적으로 금기 사항이 없으며 임신 기간 동안이 일을 할 수 있습니다. 온건 한 육체 노동은 순환계, 신경계 및 호흡기 시스템의 작용에 유익한 효과가 있으므로 아기와 미래 어머니의 건강에도 유용합니다.

체내의 색조를 유지하기위한 중급의 복용량과 좋은 신진 대사를 위해 중요하지 않은 신체 활동 (다시)이 아니라 미래의 어머니를위한 건강한 라이프 스타일의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 결국, 기분과 에너지가 반드시 아기에게 전달됩니다!

그러나 기대지 않고 앉아있는 생활 방식은 실망 스럽습니다. 그렇지 않으면 근육의 색조가 줄어들고 이것은 노동과 임신 중에 영향을 줄 것이며, 특히 다리와 손의 붓기, 변비 및 퇴적물과 같은 문제가 발생할 수 있습니다 과도한 지방. 리프팅 웨이트와 관련된 모든 육체 노동은 범주에서 제외됩니다. 갑자기 움직이거나 흔들 리거나 급격한 온도 변화가 일어나지 않아야합니다. 프로 스포츠맨 인 경우 임신 중에 스포츠를 포기하고 초등 신체 운동 만 수행하고 의사의 지시에 따라야합니다.

건강한 생활 방식은 우선 스트레스와 불안의 부재입니다. 특히 이미 임신 한 상태 인 경우 신체에 과도한 부하가 가해지면 신체가 약한 아동에게 매우 위험 할 때가끔 유산 (1 ~ 2 학기) 또는 조산 (32주의 이전)과 같은 끔찍한 결과를 초래할 수 있습니다.

만성적 인 병이 있다면 어떻게 든 시작하고 오랫동안 치료하지 않아야합니다. 임신 계획 기간은 마침내 자신에 대해 기억하고 모든 의사를 만날 수있는 가장 좋은 시간이 될 것입니다. 의사가 귀하에게 추천 할 검사를하고, 소홀히 한 질병에 대한 치료를 시작하십시오. 아이가 엄마의 시체에서 필요한 모든 것을 가져 간다는 것을 기억하십시오. 그리고 아기가 아픈 유기체로부터 무엇을 얻을 수 있습니까?

미래의 어머니가 임신 중에 특정 정권을 고수하면 아주 좋습니다. 이 정권은 여성이 여성 상담의 의사를 선택하는 데 도움이 될뿐만 아니라 여성도 전문 문헌에서 많은 유용한 정보를 얻을 수 있으며 이는 매우 중요합니다. 인체는 하이테크 기계와 같으며 그러한 기법은 명확하게 정의 된 리듬을 따르고 적절한 "착취"로 거의 무너 지 지 않습니다.

따라서 임산부의 유기체는 그러한 기술과 유사하며, 자신의 리듬을 잃지 않기 위해 감시되어야하며 새로운 삶의 순환을 위해 끊임없이 준비되어야합니다. 그러면 시체가 마모와 찢어짐이 거의없고 중요한 에너지 비용으로이 활동을 수행하게됩니다.

여기에서 매우 중요한 요소는 엄마의 건강한 생활 습관, 적당한 품질의 영양, 적시의 휴식과 신선한 공기 속에서의 산책과 임산부가있는 곳에서의 정기적 인 방송입니다 (이것은 미래의 엄마가 산소 결핍에 문제가 없도록 필요합니다).

임산부의 수면은 적어도 하루 7 시간에서 8 시간이어야하며, 오후에 1 시간이나 2 시간을자는 여성은 분명히 상처를주지 않아야합니다. 수면 중에 전신과 모든 내장을 쉰다. 그러나 신경계에있어 매우 중요하고 휴식과 휴식. 잠자리에 들기 전에 산책을하고 신선한 공기를 마실 수 있습니다.

또한 임산부가자는 침대에 특별한주의를 기울여야합니다. 너무 힘들지는 않지만 너무 부드럽지 않아야합니다. 수면은 등 또는 오른쪽에서 권장되지만, 임신한지 1 개월 만에 위장에서 자야합니다.

임산부가 먹는 것에주의를 기울여야합니다. 음식은 균형을 이루고 엄격하게 지정된 시간에 받아야합니다.이 경우 지역 여성 상담원의 의사 - 영양사가 도움이 될 것입니다. 임신 중에는 엄격히 금지되어 있습니다. 흡연, 알코올, 강한 차 또는 커피, 더운 물속에서 발을 따뜻하게하거나 편안한 목욕을하십시오. 결국이 모든 것은 태아 발육에 매우 부정적인 영향을 미치며 최악의 상황은 아기가 태어난 이후에 모든 것이 나타날 수 있다는 것입니다. 희생자들의 담배 한 잔이나 와인 한 잔의 가치가 있습니까?

일반적으로 산부인과 전문의는 미래의 어머니가 복잡한 비타민을 섭취 할 것을 권장합니다. 특히 겨울철과 초봄에 아이를 낳은 사람들은 잔인한 아비 타민 증의시기가 왔을 때 복잡한 증상의 건강한 생활 방식은 불가능 해집니다. 미래의 엄마는 약점과 우울증을 겪을 수 있습니다. 물론 약점과 우울증은 전반적으로 매우 해로운 영향을 미칩니다 아이의 발달.

보시다시피, 미래의 어머니를위한 건강한 생활 양식의 많은 요소가 있습니다. 임신을 계획하고 자녀를 출산 할 때는 모든 것을 고려해야합니다. 그러면 자녀가 건강하고 강해질 것이며, 출산 후 훨씬 빨리 모습을 보게 될 것입니다. 그리고 당신은 아기를위한 충분한 힘을 가질 것입니다!