체중 감량을 위해 대조 샤워를 사용하는 것은 무엇입니까?
샤워 콘트라스트는 면역력을 높일뿐만 아니라 부정맥, 혈관성 긴장 이상, 고혈압 및 비만과 같은 질병에 대처하는 데 도움이됩니다.
체중 감량을 위해이 방법을 사용하면 과도한 지방으로 고생 할뿐만 아니라 감기 나 독감과 같은 단순한 질병으로 우회 할 수도 있습니다.
체중 감량을 위해 샤워를하는 방법
점차적으로 온도의 대비 또한 증가합니다. 이렇게하려면 3 분 동안 뜨거운 물 분사기 아래에 서 있어야하며 그런 다음이를 차가운 물줄기로 바꾸고 잠시 기다려야합니다. 3-5 번 반복해야합니다. 그러나 차가운 샤워로 그 절차를 끝내야합니다. 이 권장 사항을 정기적으로 사용하면 대조되는 영혼에 익숙해지고 감기가 눈에 띄지 않습니다. 그러나 당신은 위대한 건강, 몸의 젊음, 좋은 기분을 얻습니다.
물론 차가운 물 한 통을 쏟아 부을 수는 있지만이 방법에도 자체적 인 접근이 필요합니다. 물론 결과를 얻기 원한다면 몸을 사용해야합니다.
수분 섭취가 끝나면 신체의 혈액 순환을 개선하기 위해 꽤 단단한 수건으로 몸을 말려야합니다. 잠자리에 들기 전에 콘트라스트 샤워를했다면 완벽한 잠을 잘. 것입니다. 몸은 편안하고 쉬었다. 아침에 일하기 전에 샤워가 끝난 후 30 분을 기다리는 것이 가장 좋습니다.
콘트라스트 샤워 효과를 강화하여 체중 감량
또한 원형 운동으로 제거하려는 구역으로 10cm 떨어진 곳에서 찬물을 보내서 초과분을 제거 할 수도 있습니다. 다리는 위에서 아래로, 그 반대는 아닙니다.
대조 샤워에 대한 규칙 및 금기 사항
콘트라스트 샤워 만 필요하다고 가정하지 마십시오. 이것이 당신을위한 유일한 구원입니다. 이 절차에 대한 두려움이 있고, 당신이 그것을 견딜 수 없을 것이라고 두려워하지만 여전히 시도하고 있다면, 그것을하지 않는 것이 좋습니다. 이것의 이점은 전혀 없습니다. 물론, 어느 누구도 대조적 인 영혼으로부터 한 번에 경험 한 즐거움을 경험하지 못했고, 많은 것들은 열심히 주어졌습니다. 해변과 집에서 찬물에 익숙해 져보세요.이 두 가지 개념이 다릅니다. 너는 두려워하지만 너 자신이 이것을 강요하면, 너는 가장 친밀한 곳에서 다이어트하고 거절한다는 사실과 비슷하다.
그럼에도 불구하고 차가운 물로 시술하는 것이 당신에게 어울리면 점차 그것에 익숙해 져서 추위의 즐거움을 경험하게 될 것입니다. 그것은 차가운 물줄기가 아니라 따뜻하고 유쾌한 것 같아 보입니다. 몸은 건강하고 깨끗하며 휴식을 취할 것입니다.
다음은 몇 가지 중요한 사항입니다. 콘트라스트 샤워 절차를 채택함으로써 많은 사람들이 큰 식욕을 갖습니다. 아무것도 먹지 마라. 그런데 왜 차가운 물로 고통받는 콘트라스트 샤워를하면서 결과를 기다리셨습니까?
아침에 콘트라스트 샤워를하면서 적어도 잠을 자려고합니다. 깨어나고 충분한 수면을 취하지 않는 사람은 콘트라스트 샤워 아래서 서기가 아주 어렵습니다. 그리고 당신이 충분한 수면을 취했을 때, 그러나 동시에이 시술을 받았다면, 즉시 효과를보고 효과를 얻습니다. 세계가 뒤돌아 갈 수있는 많은 에너지가 있습니다. 움직이기를 원하는 활동이 있습니다.
전문가들은 콘트라스트 샤워는 신속하게 취해서 추위를 느끼지 않도록하고, 뜨거운 물로 빨리 덮어야한다고 생각합니다. 하나의 샤워 온도에서 다른 샤워 온도로의 점진적 전환은 원하는 결과를 제공하지 못합니다.