인트로 스펙 션의 여러 기법은 게임과 유사하지만, 심각하게 받아들이지 않아도된다는 의미는 아닙니다. 심리학자가 속한 방향에 관계없이 모두 한 가지에 동의합니다. 우리는 자신과 자신의 욕망에 너무 적은 시간을 바치며 다른 사람들의 의견에 집중하는 것을 선호하며 외부로부터의 고정 관념을 부과합니다. 그래서 정기적으로 "날짜"를 스스로 계획하고 간단한 테스트와 같이 전달하는 것이 중요합니다. 그들은 신중하게 자신의 행동을 분석하고 어려운 상황에서 선택을하는 데 도움이됩니다. 그건 그렇고! 선택의 문제? 자신이나이 제안에 얼마나 많은 사람들이 만족하는지 질문하십시오. 하나의 "but": 인생에서 정확히 50 대 50이 발생하지 않습니다. 적어도 51시 49 분.
1. 자기 존중감을 결정하는 방법론
적절한 자부심은 귀하의 개인 생활과 경력을 성공으로 이끄는 열쇠입니다. 이 논문은 미국 기업에서 오랫동안 받아 들여져 왔습니다. 자부심이 낮은 사람과 높은 사람은 고용시 시험에 합격하지 않을 것입니다. 왜? 대답은 분명합니다. 그는 자신의 임무를 최적으로 수행 할 수 없으며 고용주를 실패 할 수도 있습니다. 때로는 우리 자신도 우리가 자신을 평가하는 방식을 정확하게 말할 수 없습니다. 반대쪽 특성이 표시되는 끝의 눈금 시트를 그립니다. 세계에서 가장 약한 사람과 다른 사람의 끝에서 가장 강한 사람이 하나의 규모의 끝에 있다고 상상해보십시오. 어디있을거야? 이 장소를 식별하고 저울에 표시하십시오. 그런 다음 눈금자를 가져 와서 선의 왼쪽 끝에서 어느 정도의 거리에 표식이 있는지 계산하십시오. 각 줄의 길이는 10cm (10 포인트와 동일)입니다. 각 척도에 얼마나 많은 포인트가 있는지 계산하고 산술 평균을 계산하십시오. 일반적으로 여자는 5-8 점, 남자 - 7-8 점을 가져야합니다. 결과가 정상보다 높으면 자부심이 과대 평가됩니다. 과대 평가 된 자존심을 가진 사람들은 대개 다소 교만하며 항상 다른 사람들과 어울리지는 않습니다. 그들은 이기심 때문에 종종 욕설을 받아 대인 관계에서 문제를 일으키며 종종 직업에서 어려움을 겪습니다. 과대 평가 된 자부심의 수준을 교정하면 전능하지 못하다는 사실과 "짐승의 왕은 누구입니까?"라는 기술에 대한 간단한 인식을 도울 수 있습니다. 견적이 정상보다 낮 으면 자신을 과소 평가합니다. 성공할 수있는 삶의 영역을 찾아 최대한의 잠재력을 실현하도록 노력하십시오. 가까운 사람들에게 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 어려움이있을 때 도움을 줄 것입니다. 너 자신을 덜 편견적으로 보는 것은 "차이점 찾기"기술을 도울 것입니다.
2. "비가 오는 남자"
이 방법은 인생의 어려움을 극복하는 방법을 결정하는 데 도움이됩니다. 사소한 문제로지지를 잃어 버리십니까? 또는 실제로 문제를 해결하기 위해 계속 열심히 노력하십시오. 관련성을 오래 잃어버린 경우에도 마찬가지입니까? 스트레스 상황에서 행동의 특성을 확인한 후에는 신속한 해결 방법을 정확히 파악할 수 있습니다. 두 장의 종이를 가져 가십시오. 하나의 그림에서 사람은 (당신이 원하는만큼 자세하게) 다른 사람 - 빗속에있는 사람. 이제이 그림들을 비교하십시오. 일부 과학 연구의 결과를 토대로 한 고위 간부들은 자긍심 과업을 덜 효율적으로 과소 평가했으며 회사를 파산으로 이끌 수 있습니다. 박람회. 비가 내리는 사람이 떠나는 것으로 묘사되면 문제를 해결하지 않고 문제를 떠날 수도 있습니다. 시트의 맨 위로 이동하면 판타지의 도움으로 문제를 잊어 버리려고합니다. 잎의 바닥으로의 이동은 우울증의 경향을 나타냅니다. 작은 남자가 왼쪽으로 이동하면, 당신은 과거와 강하게 연관되어 있습니다. 오른쪽으로 이동하면 다른 사람의 의견이 중요합니다. 그림의 변형. 비의 사람이 첫 번째 사람의 사람보다 크면 어려움이 자신의 능력에 자신감을 갖게합니다. 적은 경우 - 가까운 사람들을 절대적으로 지원해야합니다. 풍부한 해킹 해킹은 외부 보호의 필요성에 대해 말하고 있습니다. 벌거 벗은 남자는 자신의 행동에 대한 충동을 나타냅니다. 프로필이나 등을 맞댄 묘사 된 비가 내린 사람의 모습은 문제가 생기면 세상을 버리고 자기 자신에게 철회한다는 것을 나타냅니다. 비 는 문제 자체의 상징입니다. 크기가 작 으면 문제가 일시적이라는 뜻입니다. 비가 두껍고 뚱뚱한 선으로 그려지면 문제가 극복 할 수없는 것처럼 보입니다. 비가 오는 곳을 결정하십시오 : 오른쪽 (외부 세계의 문제) 또는 왼쪽 (문제는 사람이 직접 일으킴). 구름 - 문제를 기다리는 상징. 웅덩이와 진흙은 당신을 방해하는 상황의 결과입니다. 세부 사항. 사람이 손에 들고있는 물건뿐만 아니라 주택, 나무, 벤치는 감정적 인 지원이 필요함을 나타냅니다. 번개는 무한한 인생의 극적인 변화를 상징합니다. 끝없는 우수성 추구입니다. 우산 - 문제로부터 보호. 어떤 사람이 그것을 손에 든다면 아무런 문제가 없으며 당신을 도울 누군가가 있습니다.
3. 짐승의 왕은 누구입니까?
당신이 당신의 독특함을 확신하고 나면, 당신 주변의 사람들이 당신을 어떻게 보는지 이해하는 것이 좋습니다. 심리학자들은 이것을 "피드백"이라고 부릅니다. 종종 그것의 부족 때문에 거기에 의견 차이와 오해가 있습니다. 결국, 당신에게 명백한 것, 반드시 다른 사람에게 그렇게 분명한 것처럼 보이지 않을 수도 있습니다. 다른 사람들에 의한 당신의 지각이 정확히 반대 일 수 있습니다. 놀라지 마십시오. 단지 당신이 매우 다재 다능 한 사람이라는 것을 보여줍니다. 이 간단한 테스트를 마치면 자신과 가족 관계에 대해 많은 것을 알게 될 것입니다. 종이와 펠트 펜으로 무장. 모든 동물을 동물의 형태로 그립니다. 다른 가족에게도 같은 일을하도록 요청하십시오. 이것은 게임입니다 - 거의 누구도 거부하지 않을 것입니다! 그리고 지금 당신은 진지한 분석을 가지고 있습니다. 결과 도면을 비교하십시오. 다음과 같은 중요한 사항에 유의하십시오. 동물의 본질은 무엇입니까? 공격적이거나 애정 어린 동물, 가정 또는 야생 동물, 방어적인 동물 또는 공격 동물, 육식 동물이든 아니든, 귀엽거나 아닙니다. 서로 상대적인 동물의 크기는 얼마입니까? 누가 더 큰지, 그게 더 중요해! 동물이 서로 어떻게 관련이 있고, 처음에는 누구인가, 누가 끝에 있는가, 누구에게 더 가깝습니까?
4. 여러 가지 문자
어떤 문제 나 상황에 대해 걱정이된다면 탈출구를 찾거나 심지어 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 어떻게 생각 하는지를 깨닫지 못합니다. "편지 쓰기". 그래서 당신은 누적 된 감정을 버릴뿐만 아니라, 당신이 싫어하는 것, 결국 달성하고자하는 것을 더 분명하게 표현할 수 있습니다. 우수성을 위해 노력하는 것은 위험한 사업입니다. 어쨌든 실망은 불가피하다. 진실되게 자신을 받아들이는 것이 훨씬 건설적인 것입니다. 그리고 취한 후에, 당신이 인생을 더욱 강렬하게하기 위해 당신이하고 싶은 것을 이미 결정하십시오.