화창하고 공정한 날에도 기분이 좋지 않으면 지금해야 할 일이 있습니다. 결국, 좋은 분위기는 성공과 심지어 건강의 열쇠입니다. 심장이 흐리고 미소가 당신에게 돌아가고 싶지 않으면 어떻게해야합니까? 응원하는 10 가지 진정한 방법이 있습니다. 오늘 기사의 주제는 "당신의 기분을 고양시키는 10 가지 방법"입니다.
- 음악 팬이 아니라면 좋아하는 영화가 반드시 있어야합니다. 지금 심각한 진지한 영화를 착수하지 마십시오. 소련 코미디 또는 외국의 낭만적 인 영화 - 지각하기 쉬운 것을 가져 가십시오. 지금 당장 압제를받는 문제가 풀리고 성공적으로 해결 된 영화를 찾는 것이 좋습니다. 그의 개인적인 생활에 문제가 있다면 - "Bridget Jones Diary"또는 "Office Romance"를보십시오. 이 영화들 중 하나가 당신을 혼란스럽게하고 미소 짓게 할 것입니다.
- 오랫동안 음악은 감정적 인 동요를위한 가장 강력한 수단 중 하나입니다. 음악을 통해 재능있는 사람들은 기분과 마음 상태를 전했으며 음악은 분위기와 감정에 영향을줍니다. 그것은 종교 의식에 적극적으로 사용되는 것이 아닙니다. 우리의 경우 음악 또한 최적의 방법 일 수 있습니다. 거의 모든 사람들이 자신이 좋아하는 음악을 가지고 있습니다. 그 음악은 클래식 음악 이건 현대 음악 이건간에 음악이 쉽고 즐겁다는 것입니다. 큰소리로 원하는대로 켜고 함께 노래하거나 오히려 비트에 맞춰 춤을 추십시오. 그러한 치료를 몇 분 후에하면 기분이 크게 좋아질 것입니다.
- 또 다른 안전한 길 - 자연 산책. 집에서 나와 인근 숲, 공원 또는 그늘진 골목으로 가십시오. 눈에 띄지 않는 신선한 공기와 아름다운 풍경은 고뇌를 없애고 분위기를 고치며 모든 움직임은 슬픈 생각을 흐리게합니다. 큰 도시의 소음이 당신에게 가장 좋은 경우 - 바쁜 거리를 산책하다가 즐겨 찾는 장소를 방문하십시오. 카메라를 가지고 다닐 수도 있습니다. 캡처 할 항목을 찾을 것입니다. 흥미로운 장면 컬렉션을 보충 할 수도 있습니다. 그러면 갑작스러운 산책을 상기하게 될 것입니다.
- 산책 도중 사진뿐만 아니라 쇼핑도 할 수 있습니다. 아시다시피,이 방법은 남성에게도 효과가 있지만 여성에게 가장 적합한 치료법입니다. 올바른 매장을 선택하는 경우에도 마찬가지입니다. 가장 즐거움을주는 것을 찾으십시오. 너는 좋고 싼 두 냥냥 주머니를 살 수 있고, 너는 오랫동안 사고 싶었던 것에 돈을 쓸 수 있지만 항상 너 자신을 부인했다. 이제는 자신을 구하고 잊어 버리는 것을 잊을 필요가있는 바로 그 순간입니다. 오랫동안 기다려온 구매는 밝고 경쾌한 느낌을 만들어 기분을 교정 할 것입니다.
- 스스로를 기분 전환시키는 또 다른 입증 된 방법은 스포츠에 들어가는 것입니다. 신선한 공기를 마시거나 수영장에서 수영을하거나 요가를하거나 댄스 레슨을받을 수 있습니다. 맛있는 레슨을 선택하거나 스트립 댄스와 같은 새로운 것을 시도하십시오. 육체적 인 부하는 신체의 엔돌핀의 발달을 촉진합니다. 소위 호르몬 인 기쁨, 심지어 짧은 스포츠 활동조차도 반드시 방출을 유발하여 기분을 개선시킵니다. 이것은 우울증을 극복하기위한 유쾌하고 유용한 방법입니다.
- 스포츠 서포터가 아니거나 단순히 움직일 수없는 경우 다른 길로 갈 수 있습니다. 초콜릿 조각을 먹거나 뜨거운 초콜릿 음료를 마 십니다. 초콜렛에는 많은 마그네슘이 포함되어 있으며 몸에 사용되면 세로토닌과 엔돌핀이 생성되어 우울증을 없애고 기분을 좋게합니다. 특히이 방법은 초콜릿을 아주 좋아하지만 다이어트 때문에 효과적입니다.
- 가능한 경우 동물과 사교적으로 대화하십시오. 어쩌면 집에서 고양이를 가볍게 두 드릴 수 있습니다. 그녀의 아늑한 murring는 긴장을 풀고 고뇌를 멀리하는 것을 도울 것입니다. 개와 나쁜 기분의 경우 가장 충실한 친구. 애완 동물과 놀아, 그는 분명히 당신에게 감사하고 나쁜 기분을 몰아 낼 것입니다. 우울한 말을 다룰 수있는 가장 좋은 방법입니다. 가능한 경우 경마장에 가십시오. 탈 필요가 없습니다. 말과 이야기하고, 두드리고, 당근을 먹이는 것이 좋습니다.
- 우리 모두에게는 삶의 어려움에 대해 불평하거나 무엇에 대해서도 채팅 할 수있는 고난을 경험하기 쉬운 친구가 있습니다. 당신에게 가까운 사람들에게 전화하십시오 - 원어민 목소리는 분위기를 바로 잡을 수 있습니다. 시간이 허락하는 경우 - 친구와의 만남을 주선하고, 커피 한 잔을 통해 고통스럽고 알 수있는 것에 대해 말해주십시오. 기분이 나아질 것입니다. 어떤 두려움이나 어떤 괴로움이라도 더 이상 끔찍한 것처럼 보이지 않습니다. 그리고 그들은 아무 이유없이 하나의 머리가 좋다고 말합니다. 그러나 두 가지가 더 낫습니다. 함께하면이 상황에서 벗어날 길을 찾을 수 있습니다.
- 누군가를 전혀보고 싶지 않고 너무 게으른 집에서 나가기를 원한다면 재미있는 책을 집어 들으십시오. 확실히 즐겁게 읽을 수있는 독서를 선택하십시오. 어쩌면 아이러니 한 형사 또는 현대 소설 일 수도 있습니다. 여러 번 읽은 책이 있다면, 다시 읽으십시오. 어떤 경우에는 심지어 일화 모음이 도움이됩니다. 좋아, 너를 즐겁게 할 수있는 모든 것.
- 마지막으로, 심리학자가 권장하는 입증 된 운동이 있습니다. 우리는 거울에 가서 넓은 미소를 지어야합니다. 가능한 한 진실하게, 더 밝게하려고하십시오. 그런 미소로 적어도 2 분 동안 거울에 서 있어야합니다. 당신은 거울로하지 않고 이것을 할 수 있습니다. 미소를 제어하는 것이 더 쉽습니다. 두뇌를 위해 그것은 당신이 옳다는 신호입니다 - 그리고 좋은 분위기는 당신을 늦추지 않을 것입니다.
자신을 기분 전환시키는이 10 가지 방법은 올바른 기분을 되찾고 괴로움을 없애는 데 도움이되지만 어떤 경우에는 가장 중요한 것은 자신의 긍정적 인 사고와 믿음입니다.